小孩子應該怎樣預防近視？

鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。【資訊第一播報
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二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目

枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。【資訊第一播報
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冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防御近視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉，看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？【資訊第一播報
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網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人——干眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所謂“干眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往干眼症與白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現。

近視眼的預防方法一、轉眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
近視眼的預防方法二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
近視眼的預防方法三、熨眼法。此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

(3)一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，並眺望遠方或做眼保健操。

(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車裡進行。

(5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

6)家長要經常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養成良好的用眼習慣。

(7)定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。

(8)鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。

（9）注意適當的營養，避免偏食，多吃富含葉黃素及其他維生素類的食物，如動物肝髒、牛羊乳汁、蛋類、魚蝦、蔬菜、豆類、粗糧等，應保證定時就餐、並充分咀嚼，以攝取適當的營養。少食甜食，多食粗糧糙米及硬質食物。家長要多了解視力與飲食的關系，合理搭配孩子的膳食，均衡營養，更加促進孩子的視力健康。

樂盯是以葉黃素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、葡萄糖酸鋅為主要原料，以精制大豆油作為載體，經現代先進工藝精制而成，經實驗證明有緩解視疲勞功能的保健食品。

樂盯的配方是根據國際areds（年齡相關性眼病研究）組織以及權威眼科機構對葉黃素的研究成果，同時結合國內的實際情況作出的，這個配方對改善老年性黃斑病變、視網膜色素變性、白內障、糖尿病視網膜病變、青少年視力發育、近視、視疲勞等有特別功效。

樂盯葉黃素軟膠囊
1、眼病患者：
     黃斑病變、視網膜色素變性、白內障（白內障術後）、糖尿病視網膜病變、近視、飛蚊症、近視激光手術者；

   2、視力發育需要者

     哺乳產婦、弱視兒童、學齡兒童
   3、視疲勞人群：
     電腦一族、學生、司機、射擊運動員、飛行員、空乘人員
   4、光中毒高危人群：
     機場地勤人員、交警、田徑運動員、爐工、焊工等。

趕緊帶他去醫院看一看，要不然有可能會變成真性近視！（就像我一樣）
要多吃含維生素a的東西，如動物的肝髒。

近視眼是兒童常見的眼病，近年來近視眼的發病率一直居高不下，因而它的預防越來越顯得重要。從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治。同時家長要教育孩子做到以下幾點：

1、成良好的衛生習慣，防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。

防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應馬上閉眼，並求助大人，將上眼皮翻開，然後用干淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。

在夏天，光線過於強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。

3、注意營養，養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。

4、不要急於給孩子配帶眼鏡

父母在發現兒童近視時，不要急於給孩子配帶眼鏡，要區分孩子是屬於真性近視還是假性近視。

兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經常處於收縮狀態，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸的晶狀體較強的屈折後，其焦點就不再落在視網膜上，而落在視網膜前面，看東西模糊不清，醫學上叫假性近視。

假性近視，眼球前後徑並沒有加長，眼球結構也未發生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放松，視力可以恢復正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續發展下去，眼球的前後軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。

兒童得了假性近視怎麼辦？除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：

（1）眺望法：即每用眼一段時間後，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

（2）霧法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透鏡（即200度至300度的老花鏡）一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個療程，可反復進行幾個療程。

（3）保健操：每天用眼一段時間後即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，

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