香蕉對母乳有影響嗎

香蕉對母乳有影響嗎

香蕉：

[性味]味甘、性寒。
[歸經]入脾、胃、大腸。
[作用]生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、
痔瘡出血者適於常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，
熱量也在水果中居高，且富含鉀。
有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

一、香蕉營養高、卡路裡低

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，
是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，
而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，
發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、
攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，
一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路裡，只有87卡而已，
與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，
大約只有一半以下的低卡路裡。

二、香蕉可當早餐、減肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，
來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，
因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，
都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，
而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、
且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，
因為香蕉是低卡路裡的食品，就算是正在減肥的人，
也能毫不擔心的盡情食用。

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香蕉富含鉀，但不要多吃，尤其如果是母乳期間，要注意
1.香蕉不要空腹吃，否則產生的效果對心髒不利。
2.不要吃不成熟的香蕉，其中的物質會導致便秘（成熟的香蕉反而可以治便秘）
3.脾胃虛寒的人要少吃，如果要吃就做熟吃，否則會給消化增加負擔。
另外，就像樓上說的，控制在兩天吃三個以內就可以了。

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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沒有的

沒有

香蕉吃了好

你寶寶可能會說?今天有點甜哈哈~···

1)最好是3個月以後2)哺乳期可以吃水果的，適量吃3)可以生吃西紅柿，最少也是少吃。

香蕉屬塞良性水果，
冬一最好少食或不食以免對嬰兒的身體造成腹瀉等症狀！

??沒聽說過哦！

有

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