一年四季下半身腿是涼的正常嗎

您好！我一年四季上身溫度比較正常，下半身是冰涼包括夏天也是，這是怎麼回事？屬正常嗎？

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

一、瓜果之王——西瓜的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分93.3克，
蛋白質0.6克，
脂肪0.1克，
膳食纖維0.3克，
碳水化合物5.5克，
鈣8毫克，
磷9毫克，
鐵0.3毫克，
鋅0.1毫克，
胡蘿卜素0.45毫克，
維生素b10.02毫克，
維生素b20.03毫克，
尼克酸0.2毫克，
維生素c6毫克等。

二、秋燥的克星——梨的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分90克，
蛋白質0.4克，
脂肪0.1克，
膳食纖維2克，
碳水化合物7.3克，
鈣11毫克，
磷12毫克，
維生素b10.01毫克，
維生素b20.04毫克，
尼克酸0.1毫克，
維生素c1毫克，
以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸。

三、百果之冠——香蕉的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分75.8克，
蛋白質1.4克，
脂肪0.2克，
膳食纖維1.2克，
碳水化合物20.8克，
鈣7毫克，
磷28毫克，
鋅0.18毫克，
胡蘿卜素60微克，
維生素b10.02毫克，
維生素b20.04毫克，
尼克酸0.7毫克，
維生素c8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。

四、幸福果——蘋果的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分85.9克，
蛋白質0.3克，
脂肪0.3克，
膳食纖維0.8克，
碳水化合物12.5克，
鈣15毫克，
磷7毫克，
鐵0.3毫克，
鋅0.06毫克，
胡蘿卜素0.6毫克，
維生素b10.01毫克，
維生素b20.02毫克，
尼克酸0.1毫克，
維生素c4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。

五、水果皇後——草莓的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質1克，
脂肪0.6克，
無機鹽0.8克，
粗纖維素1.4克，
糖5.7克，
維生素c50-120毫克，(比西瓜多10倍)
鈣32毫克，
鐵1.1毫克，
磷1毫克，
還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鞣質、酚類、蘋果酸、檸檬酸、水楊酸等。

六、春果第一枝——櫻桃的營養成分：
它既含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其
鐵的含量，每百克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20至30倍。
維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍，
所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

七、佳果良藥——柑橘的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分88.2克，
蛋白質0.8克，
脂肪0.4克，
膳食纖維1.4克，
碳水化合物8.9克，
鈣19毫克，
磷18毫克，
鐵0.2毫克，
鋅0.1毫克，
胡蘿卜素1.667毫克，
維生素b20.04毫克，
尼克酸0.2毫克，
維生素c19毫克，
還有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物質。

八、味美益人——橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質0.6克，
脂肪0.1克，
碳水化合物9克，
鈣26毫克，
磷15毫克，
鐵0.2毫克，
胡蘿卜素0.11毫克，
維生素b10.08毫克，
維生素b20.03毫克，
煙酸0.2毫克，
維生素c49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；
胡蘿卜素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
抗老水果，吃出青春活力

衰老的過程主要受遺傳基因和環境因素的影響，而在諸多環境因素中，營養是其中極為重要的一環。

營養與衰老的關系，主要表現為能量攝入及飲食成分兩方面。研究認為，能量限制、合理的飲食結構及某些營養素，尤其是抗氧化營養素的攝入，對保持青春、延緩衰老有重要作用。

迄今廣為公認，並獲得成功的兩種延緩衰老的實驗方法，是限食(主要是限制熱量攝入)和降低中樞體溫。對恆溫的哺乳動物來說，限食是延緩衰老的途徑之一。

要長壽稍瘦較好

stunkard等以老年休養所120名65歲以上的重病男女作觀察對象，其中對照組每人每天給熱量蛋白質50克，脂肪40克；限制熱量組每人一天蛋白質50克，脂肪40克，隔日蛋白質36克，脂肪40克，交替給予，觀察三年中病程延長天數和死亡數。

結果，限制熱量組存活時間為219天，對照組僅為123天，觀察對象病因與死因，大多是心血管疾病。分析發現，限制熱量組的體重比對照組輕，細胞免疫增強，所以壽命較長。可見，欲使細胞免疫增強而獲得長壽，則以稍瘦為宜。

有弗蘭克抗老食譜提出五大原則，主要是針對性的補充核酸、礦物質和維生素：1.少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖。2.高鉀低鈉。3.不吃或少吃精細食糧。4.多吃新鮮蔬菜和水果。5.增加生食。

總之，吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝

麻、葡萄、花生等，均具有特別高的營養價值。芝麻含豐富的健腦成分b群和e，且钴、硒、鈣、鎂含量也是同類食品中最高的。

多水果抗老又益壽

以下提出幾種青春抗老水果，以為參考：

奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。

龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關系的腦b型單胺氧化活性。

番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。

春天——西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。

秋天——葡萄

觀眾朋友我們常說“吃葡萄不吐葡萄皮”，這聽起來就是一句俗語，但其實裡面它還蘊涵著一定的醫學道理。因為葡萄皮中含有高效的抗癌物質，所以吃葡萄的時候連皮一塊吃就具有防癌和抗癌的作用。另外從中醫的角度來看，葡萄主要是具有補肝腎、益氣血、開胃生津的功效。對於神經衰弱還有疲勞過度的人來說，多吃一些葡萄是有一定補益作用的。再有就是葡萄汁被科學家譽為是“植物奶”，是腎炎病人最好的食品，因為它可以降低腎炎患者血液中的白蛋白和氯化鈉的含量；再有就是葡萄干由於它裡面糖和鐵的含量比葡萄有所增加，所以多吃葡萄干對於兒童、婦女還有體弱貧血的人來說是有很好的滋補作用的。

春天——櫻桃

俗話說，櫻桃好吃樹難栽，那接下來我就給您介紹這種既好吃又有很好保健作用的水果——櫻桃。櫻桃可以說全身都是寶，它的果肉可以補中益氣、祛風勝濕、對治療腎虛、腰腿疼痛等有較好的功效；櫻桃的核具有發汗、透疹、解毒的作用；而櫻桃樹的葉則有殺蟲解毒的功能，可以治療蛇蟲咬傷、陰道滴蟲等病症；另外，可能許多人都想不到，櫻桃的含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20到30倍，櫻桃中的維生素a含量也比蘋果高4至5倍。在《名醫別錄》這本書中還記載：“吃櫻桃，令人好顏色，美志。”（字幕）可見，櫻桃還具有美容養顏的功效。

冬天——蘋果

有一句諺語，說的是：“一天一蘋果，醫生遠離我”。那接下來我就和您聊聊有關蘋果的好處。據荷蘭醫學家研究證明，每天吃１～２個蘋果，患心髒病的危險可以減少一半。此外，蘋果中的蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖；蘋果中的可溶性纖維果膠可以解決便秘問題；而蘋果的香氣則可以使人變得精神輕松愉快，壓抑感消失，並且有助於失眠患者較快地安靜入睡。在這裡我還要提醒您，吃蘋果時一定要注意細嚼慢咽，因為如果一個蘋果能夠１５分鐘以上吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死了。

一年四季差不多都有的——香蕉

香蕉是我們常見的水果，但是您知道嗎，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取各種營養素。多吃香蕉,不僅可以防止血壓上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達到清熱生津、潤腸和減肥的功效；另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預防癌症的效果。看來，這價廉、易食、攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好的營養素，可以稱做是“神奇的水果”。

夏季——桃

一提到桃子，我想大家可能就會聯想到“壽桃”、“仙桃”等等，可見桃子是有延年益壽功效的，那接下來我們就說說桃子。中醫認為，桃子性溫和，能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡，所以常吃桃子可以強身健體，延年益壽。此外，因為桃子裡邊含有豐富的鐵質，可以補血，所以常吃桃子還可以起到美容的功效。不過，我要提醒您的是，在吃桃子時，一定要洗淨它的外皮，因為它表皮的茸毛會刺激喉嚨或食道，會引發咽喉疾病；還有就是沒有完全成熟的桃子最好不要吃，因為這樣會引起腹脹或腹瀉。

夏季——西瓜

利尿、消暑

不正常，體內寒氣比較重，應該找中醫調整一下。