昨天在電視上看到台灣月子餐請教科學坐月子的書籍?

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其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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isbn編號：978-7-5384-3547-4
頁數：150
裝幀：1
版次印次：1
開本：4
國別：cn

內容介紹】

本書為您按“坐月子”的每一個重要細節講解健康快樂“坐月子”的
科學知識，理論結合實踐，全面地介紹月子期的產後調理、體型的恢復、
飲食營養、月子病防治等與新媽媽息息相關的內容，可謂是“新媽媽”們
的實用寶典。

【本書目錄】

第1章快快樂樂坐月子：新媽媽的必修課
健康科學訊息你了解坐月子嗎
專家告訴您月子不僅要坐，還要坐好
no．1科學地認識坐月子
no．2東西方女性“坐月子”有不同
no．3坐月子，女性健康的轉折點
no．4坐好月子母嬰健康
no．5月子沒坐好的危害
相關鏈接科學坐月子專家意見表
第2章注意了，月子期開始了
健康科學訊息月子期的科學保健
專家告訴您新媽媽的日常生活導讀
no．1剛剛分娩的新媽媽須知三則
no．2新媽媽應學會哪些知識
no．3幫助新媽媽進入初為人母的狀態
no．4新媽媽產後身體的正常現象
no．5夏季如何坐月子
no．6冬季如何坐月子
no．7產後第一周的生活指導
no．8智新媽媽“四避”不是陋習
no．9為月子媽媽營造一個良好的休息環境
no．10產後新媽媽的睡覺姿勢
no．11新媽媽月子裡的睡眠
no．12新媽媽的休息與活動要適當
no．13新媽媽忌睡席夢思床
no．14剖宮產新媽媽應注意什麼
no．15剖宮產新媽媽怎樣保健
no．16得了妊高症的新媽媽如何保健
no．17產後多汗是否正常
no．18新媽媽如何清潔自身
no．19新媽媽產後盆浴的時間
no．20新媽媽不要抱寶寶
no．21新媽媽不要替寶寶洗澡
no．22新媽媽坐月子看書、織毛衣要適當
no．23乳房的日常清潔與護理
no．24新媽媽忌不護乳
no．25產後穿衣應注意什麼
no．26產後新媽媽的內衣怎麼穿
no．27讓新媽媽的眼睛更明亮
no．28患哪些疾病的新媽媽忌哺乳
no．29新媽媽給寶寶喂奶的方式
no．30新媽媽產後頭兩天的心理調適
no．31新媽媽產後3一工。天的心理調適
no．32克服產後抑郁症
相關鏈抟傳統坐月子與現代科學坐月子對對碰
第3章防護月子病diy
健康科生訊息月子坐不好容易留下月子病
專家告訴您遠離疾病，健康坐月子
no．1新媽媽月子期的身體變化
no．2常見的月子病有哪些
no．3新媽媽產後的檢查
no．4如何處理產褥熱
no．5新媽媽應對產後便秘的措施
no．6產後乳房容易出現的狀況及對策
no．7產褥乳腺炎的防治
no．8產後貧血的防治
no．9新媽媽產後保護會陰傷口的絕招
no．10讓新媽媽更好的認識子宮復原的種種表現
no．11科學地認識產後頭痛與頭重
no．12新媽媽產後發熱的防治
no．13預防產後心力衰竭
no．14產後盆腔靜脈曲張的防治
no．15新媽媽產後為什麼會腰痛
no．16產後腹痛的防治
no．17新媽媽拉肚子有妙治
no．18綁腹帶防止內髒下垂並調整體形
no．19新媽媽產後久用腹帶之弊
no．20新媽媽要防止產後出血
no．21產後肛疾是怎麼回事
no．22痔瘡的防治
no．23泌尿系統感染的防治
no．24尿潴留的防治
no．25產後手足關節痛是怎麼回事
no．26預防產後陰道疼痛
no．27為什麼會恥骨疼痛
no．28預防產後尾骨疼痛
no．29產後預防肌肉關節痛
no．30新媽媽產後為什麼會腕部疼痛
no．31為什麼產後容易發生腎盂炎
no．32預防肌風濕
no．33預防結核病
no．34產後中暑的防治
no．35產後抽筋的預防
no．36產後如何預防血栓發生
相關鏈接排憂解難小助手
第4章月子裡，吃出健康來
健康科學汛息新媽媽的營養素來源
專家告訴您習子裡的飲食營養
no．1坐月子傳統吃法的取捨
no．2傳統月子餐的營養價值
no．3產後膳食營養科學搭配
no．4新媽媽產後的營養護理
no．5新媽媽如何進補才科學
no．6月子期飲食8禁忌
no．7新媽媽的8個飲食誤區
no．8月子期過量攝取營養的危害
no．9新媽媽每日食物構成及食譜舉例
no．10月子期間三個階段的餐譜
no．11逐周向健康飲食邁進
no．12產後三天食物選擇
no．13月子食物進補要點
no．14月子期滋補食品的選擇
no．15月子料理三大要素：麻油、姜、米酒水
no．16經典月子補療食物
no．17月子中吃三七炖雞的功用
no．18產後水果的選擇
no．19向新媽媽推薦山楂和桂圓
no．20新媽媽喝湯要講究
no．21為新媽媽推薦幾款粥和湯
no．22母乳喂養的重要性
no．23營養對乳母的重要性
no．24乳母膳食舉例
no．25產後催乳美味滋補餐
no．26月子期間防便秘美味滋補餐
no．27剖宮產後的膳食安排
no．28新媽媽產後宜用食療
no．29新媽媽何時需要藥補
no．30坐月子時的藥補
no．31產後貧血的食療
no．32中醫食療藥膳
no．33服用藥膳應注意的事項
相關鏈接健康新媽媽月子菜譜范例
第5章月子媽媽重塑美麗風彩
健康科學訊息產後瘦身diy
專家告訴您美麗，從坐月子開始
no．1新媽媽的困擾
no．2新媽媽坐月子的保健原則
no．3坐月子是新媽媽的黃金瘦身期
no．4新媽媽保持體態健美的措施
no．5產後新媽媽恢復完美身材三大方略
no．6產後恢復體形有妙訣
no．7新媽媽鍛煉前的准備
no．8霄新媽媽在月子裡的運動
no．9新媽媽產後如何加強鍛煉
no．10新媽媽月子鍛煉的注意事項
no．11新媽媽忌產後過早瘦身及注意事項
no．12月子媽媽的四個瘦身誤區
no．13新媽媽月子期間不宜做高)中力訓練
no．14糾正產後常見兩大錯誤動作
no．15新媽媽什麼時候開始做產褥操
no．16產後早期的康復體操如何做
no．17月子媽媽產後健美操
no．18新媽媽產後10天的運動
no．19新媽媽產後10天開始做整套保健操的訣竅
no．20產後30天瘦身的五大關鍵
no．21月子媽媽4z天內的運動方案
no．22新媽媽分娩48天的水陸兩用健身操
no．23飲食瘦身8條原則
no．24恢復身材7大飲食“魔法”
no．25月子媽媽窈窕瘦身餐
no．26孕育後乳房形態的變化
no．27乳房保健行動
no．28美胸運動diy
no．29重塑美胸7大方略
no．30哺乳能豐胸瘦腰
no．31月子裡伸伸腰扭扭屁股
no．32新媽媽輕松面對產後腹部松弛
no．33重塑美腹4大方略
no．34測測新媽媽的小腿三圍
no．35重塑美腿兩大方略
no．36美麗，別忘了腳
no．37產後新媽媽皮膚的變化
no．38新媽媽哺乳期化妝原則
no．39為新媽媽推薦中醫美顏秘方
no．40預防妊娠紋產生四訣竅
no．41消除妊娠紋，再現昔日光彩
no．42月子媽媽護發有妙招
no．43新媽媽產後脫發怎麼辦
no．44哺乳期的著裝
相關鏈接產後瘦身窈窕計劃課程
第6章產後“親密接觸”寶典
健康科學訊息產後性生活面面觀
專家告訴您坐月子，要結束了
no．1什麼時候可以在一起
no．2新媽媽過早過夫妻生活的危害
no．3新媽媽分娩後月經的恢復
no．4產後新媽媽的避孕
no．5哺乳期避孕方法
no．6新媽媽忌產後短期內再孕
no．7產後“第一次”親密接觸要小心
no．8產後新媽媽為何性快感減退
no．9產後恢復性功能活力的鍛煉方法
相關鏈接產後性欲缺乏的解決方案

瑜伽很奇怪的說。。。。
我身邊也有人在練，瘦的人，有。沒瘦的人，也有。。。。
我阿姨練瑜伽瘦了很多，具體體重不太清楚，我練了半年沒啥效果。。-_-，不過肉變緊了，聽說肥肉變緊了，更難減肥。。所以就沒在練了，改了跳健身操還有跳舞，效果還行，個人感覺比瑜伽好。。。後面我找到一個淘寶的熱銷減肥榜，就是這個
www.jianfei-paiming.com
，找了那個靓顏的，買了4盒，嘿嘿，已經減掉了30斤啦！！！