月子裡的婦女吃點什麼好?

月子裡的婦女吃點什麼好?

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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營養要合理：婦女分娩後消耗大，因此，產後應增加營養，但不可偏食雞、魚、肉、蛋，不要認為多吃動物性食品才是增加營養，而應葷素搭配，營養全面，即瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果都要吃。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，又可防止肥胖。另外，產後對糖及甜食也要有節制。

堅持母乳育嬰：哺乳不僅有益於嬰兒生長發育，增強免疫力，而且對母親也是極為重要的，哺乳可以促進子宮收縮復舊，減少產後出血或感染;可以調節內分泌功能，通暢乳腺管道，疏洩腺體瘀積，減少日後乳癌的發生;哺乳還能把孕期儲存在腹部和臀部約幾十斤重的脂肪，轉化為乳汁，營養嬰兒。這都是最有效的減肥措施，大大有利於健美。

早期起床活動：產後24小時即可起床活動，兩周後即可做一般的家務勞動，因為活動可以促進對新陳代謝的調節，還可消耗體內過多的脂肪和糖分，當然也就可以防止產後發生肥胖。

堅持做產後操：產後一周即可在床上做仰臥位的腹肌鍛煉：仰臥，雙腿並攏，雙臂自然放在身體兩側，慢慢舉起雙腿使其與身體垂直，手臂不動，再慢慢放回原來位置。每日早晚各做12次。產後兩周可做直立的腹肌鍛煉：直立，雙足並攏，雙臂高舉與身體成一直線，再上身向前下方慢慢彎曲，直到雙手接觸地面或足尖，雙膝不要彎曲，再慢慢恢復到原來位置。每日早晚各做6—12次。這種產後操可以幫助恢復產婦的體形。

消除妊娠斑：妊娠期性激素改變明顯，孕婦臉上出現妊娠斑，一般產後3個月可自行消退。哺乳期飲食中缺乏谷胱甘肽，消退就會緩慢。口服維生素c、e抗氧化劑，或多吃香菇、蘑菇、洋蔥、大蒜等含硒較多的食物，可促進體內的谷胱甘肽生成，使妊娠斑早日消退。

眼角有些皺紋，眼部皮膚如此纖薄，所以在選用護理產品時一般應選用不含油性、含維他命e顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，讓肌膚在細心的呵護下，變得緊繃有彈力。

一般來說,鲫魚豆腐湯了,豬蹄湯了等等