27歲還能長高嗎_大眾科普網

後讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶並提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。運動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：“長高中心操”，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數視年齡大小做１０—２５次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做６—２０次。③劃船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象劃船一樣奮力揮２５次。④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳３—５分鐘，每分鐘１２０次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做３—５組，每組１５坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節奏地做１８—２５次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。②小腿拉伸運動——將拉帶系好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成９０度；反復做１５—２０次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。③大腿蹬運動——拉帶系好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成９０度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反復做１０—２０次。④蜻蜓式運動——

27歲不可能再長高了。影響身高增長的因素有很多，最主要的有以下幾點：

遺傳因素：70%由遺傳決定

遺傳雖占身高70%的比例，但並不是說就是不可改變的，後天營養、運動、睡眠等對增高起到了很重要的作用。

營養因素：偏食影響身高

食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。所以，當家長發現自己的孩子較正常同齡兒童身高偏低時，不要忽略了營養因素，平時應多吃一些含鈣的食物，如每天應保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養均衡。當發現孩子的身高比正常兒童矮了一頭時，就不要盲目等待了，應帶孩子去正規醫院就診。

內分泌因素:生長激素分泌不足

生長激素、性激素、甲狀腺激素分泌不足。最主要的生長激素分泌不足是導致身高不長的主要原因，需上醫院檢測生長激素的值是否正常。性激素過早分泌也會影響最終身高，甲狀腺激素分泌不足，不僅身材矮小，同時會影響智力發育。

運動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球有助身高生長

人在運動後，生長激素分泌量達到高峰，就會促進長骨骨骺端的軟骨細胞增殖分化，使人長高。有助於長個的運動。如線性運動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球等。應該抓住一切機會讓孩子多運動，以免孩子各方面都很優秀卻因身高不達標而降低今後就業、擇偶的門檻。男孩一般在13歲左右、女孩一般在12歲左右開始進入青春期，這時如果錯過了最佳生長期，過後無論怎樣努力也是無濟於事的。還有一些兒童過早的進入青春期，臨床上把男孩9歲以前出現第二性征、女孩8歲以前出現第二性征稱為”性早熟”，性早熟的兒童當時身高比同齡兒童偏高，但因性腺軸過早啟動，導致最終身高矮小。

要看具體情況。。。。晚熟現象還是很普遍的

正常情況下，不能

據我所知，女人生過小孩後可能還會長。

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