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少女吃什麼催奶

如何增進乳汁的分泌

一、增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖湯、雞湯、魚湯等。
二、增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。每日乳汁中約含蛋白質10克左右，所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃雞肉、魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬菜水果，許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過於精白，也可以吃些小米，這樣維生素b1可以豐富些，而維生素b1具不促進乳汁分泌的功效。
三、飲食發奶。許多民間流傳的方法有一定的效用，不妨一試：
1.清炖鮮鲫魚，有較強的發奶作用。
2.鮮鯉魚腸或用鯉魚同大米煮粥吃，可治療乳少。
3.黃花有炖雞湯，有較明顯的催乳作用。
4.花生米同大米煮粥吃，有發奶作用。
5.黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服，有較好的發奶和治療母乳不足作用。
6.冬瓜皮煮鲢魚，吃魚喝湯，可治乳少。
7.絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。
8.豬腳爪一對，茭白15克，通草10在，煨湯或煮熟吃，有發奶作用。
最後值得一提的是，母乳分泌是有一定規律的。分娩後1～2天中乳汁很少，至第三四天乳汁才達到正常的量。所以，產後十天之內有乳汁有足現象時，不必急於進行催奶治療。

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