怎樣使奶水增多?_大眾科普網

緒不好，均應及時看醫生。

母親的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳喂養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時喂奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鲫魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時在醫生的指導下配合中西藥物或針灸治療。
每次哺乳時，雙側乳汁都要吸淨，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。如果母親的乳腺發育很差，即使采用上述各種方法，也不會有多大效果，但這畢竟屬於少數。
有些孩子無原因出現不愛吃奶的情況，應仔細觀察孩子，是否有其他異常情況，此時應增加喂母乳的次數，還可以給孩子換換口味，如換換奶粉品牌，把奶粉沖調稀一點，但一般不主張強迫孩子進食。還可以在孩子睡的迷迷糊糊時吃奶瓶，但吃夜奶的習慣在孩子重新喜歡喝奶後應慢慢戒掉，否則出牙後會出現齲齒，或影響夜間睡眠。這種情況一般持續2周到3周，有的孩子只有幾天，如果進食少超過半個月，或已影響孩子的體重增長，應該看醫生，醫生會仔細詢問和檢查孩子，以免忽略嚴重的潛在疾病。另外，如果懷疑孩子有疾病的可能或孩子情緒不好，均應及時看醫生。

奶油加餃子湯,很管用的.希望也可以對大家有幫助.

讓孩子多喝，這樣刺激奶腺分泌奶水，再就是多吃含膠原蛋白豐富的食品。

順利生小寶寶是件讓你開心的事情，但是，如果奶水不足，就會讓許多媽咪擔憂，下面介紹一下讓你乳汁分泌增多的方法：

一、營養：

木瓜花生骨頭湯、花生炖豬腳、小鲫魚豆腐湯、配方牛奶、添酒糖水……

乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決於乳房組織本身的發育狀況，這都屬於先天條件。

除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。

另外，適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鲫魚湯等，都會使奶量增多。

二、是保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以後，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。

三、或者沒次小孩吸完後，可能吸不干淨，您要用手擠出（用手擠是，奶水可以連慣的射出。。。）

四、是要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進乳腺分泌，維持充足的乳量。

五、是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干淨，越有利於下次乳汁的分泌。

六、是當產後初期發現乳汁分泌過多時，要及早請醫生診治，切不可任其發展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養就行了，並非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題。

[下奶食譜]

此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

木瓜煲鳅魚湯

是我國民間傳統的催乳驗方，有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。

原料：木瓜1個，牛鳅魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。

制作：

1、將清水適量放入煲內煮沸，放人姜片，牛鳅魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。

2、把木瓜放入煲中，再煲半小時，加入少許鹽調味，便可飲食。

3、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊。

4、把牛鳅魚去鱗、鰓，清除內髒，清水沖洗干淨；杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。

5、將鍋置於火上，下豬油，燒熱，放入牛鳅魚煎香至透，盛出。

芙蓉鲫魚

材料：新鮮鲫魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：

1、將鲫魚殺洗干淨；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗淨。

2、將處理好的鲫魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。

奶汁鲫魚湯

原料：鲫魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

制作：

1.認真清洗鲫魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；

2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢炖；

3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。

海米紫菜蛋湯

材料：海米(曬干的海產小蝦仁)、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。

做法：

1、將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗內攪勻；香菜擇洗干淨，切成小段；蔥擇洗干淨，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗內。

2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花炝鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗內即可。

功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素a、維生素c等多種營養素。

營養小特色：

鲫魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鲢魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，不然會使體內潴留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

蒸釀豆腐角

原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。

制作：

1.先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐；

2.蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調制後塞入豆腐中；

3.將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。

營養小特色：

蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產後補養的需要。

黃豆炖豬腳

材料：豬腳120克，黃豆30克，香菜少許

調味料：生抽3小匙，白糖1小匙，八角（大料）1粒

做法：

1.豬腳去毛洗淨，用沸水川燙過，黃豆泡水約5小時備用。

2.將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水一起炖煮約1個半小時，至豬腳與黃豆均熟爛即可。

3.盛盤後放些香菜更添風味。

注：黃豆含有豐富的蛋白質，對促進乳汁分泌十分有益。

金針炖排骨

材料：金針菜（黃花）20克，排骨50克，姜絲少許

調味料：鹽1/4小匙

做法：

1.金針菜洗淨，泡軟，切去老根，熱骨用沸水川燙過。

2.在碗中放入所有材料，隔水炖煮約1個半小時後，加入少許鹽調味即完成。

注：金針菜具有降膽固醇和安神的作用，是最具代表性的健腦食品，對於產後少乳，也具有改善的功效

蓮藕炖排骨

功效：清熱通乳。

原料：蓮藕200克，排骨150克，紅棗30克，生姜10克。

調料：鹽8克，白糖1克。

制作過程：

1.將蓮藕去皮切成塊；排骨斬成塊；紅棗洗淨；生姜切片。

2.鍋內燒水，待水開後，下入排骨塊，用中火煮盡血水，撈起備用。

3.取炖盅1個，加入蓮藕、排骨、紅棗、生姜，調入鹽、白糖，注入適量清湯，炖約2小時即可。

操作要點:蓮藕要購買含澱粉多的；炖時火候要猛。

蓮藕

蓮藕是一種水生作物，俗名蓮菜、蓮根、藉瓜等，屬草本科植物，系湖北洪湖的主要土特產之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特點，采用炒、燒、炸等方法，可制成多種美味菜肴，還可制成精細潔白、口味純正的藕粉、蜜餞等滋補珍品。

蓮藕中富含的單寧酸具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、吐血、尿血、便血者以及產婦、血友病人極為適宜，還可以消暑清熱，是夏季良好的祛暑食物。

分量：每餐200克

禁忌：

由於藕性偏涼，所以產婦不宜過早食用，一般在產後1-2周後再吃藕可以逐淤。

在烹制蓮藕時忌用鐵器，以免引起食物發黑。

多喝湯水，多睡覺，注意休息，奶水就會多了
吃豬蹄也很見效，現在我的寶寶四個月了，一直都挺好的

多吃一些豬蹄，熬的鲫魚湯這些

多喝鲫魚湯

你好，根據你的描述，增加奶水方法有很多。首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時應注意營養，多喝湯，如排骨湯、豬蹄湯、雞湯等。讓孩子多吸吮，並注意進行局部熱敷和按摩。

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來月經和奶量沒有關系的,.首先要讓孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，沒邊至少20分鐘，一定要堅持下去，你可以找專業的通乳公司幫你檢查一下你的乳腺，看看是否有堵塞，關鍵在於堅持，堅持下去就是勝利，如果乳腺不通,奶水是不容易分泌到乳房當中的,另外，要保持平和的心態，樂觀、愉快。注意休息，保證充足的睡眠。疏通後多喝魚湯加點通草（藥店裡有的買），還有蹄膀湯，效果很好。

能母乳喂養的話,還是要堅持母乳喂養,母乳是全世界公認的最佳嬰兒食品。通過哺乳，寶寶能聽見媽媽的心跳，變得安靜。寶寶的吮吸可以幫助媽媽產後子宮恢復。初乳還可以提供寶寶的抗體，可以幫助寶寶在六個月前基本不生病。但是如果母乳不足,或寶寶6個月後,一定要給寶寶加配方奶粉,否則影響寶寶的發育,選擇奶粉的時候關鍵還是看寶寶喜不喜歡喝，還要看營養。旭貝爾奶粉配方及口感最接近母乳，口味清淡，dha含量高而且寶寶不上火。寶寶喜歡而且營養豐富，這才是最好的。

母乳最神奇的地方就是奶水是隨寶寶的胃口變化的。所以首先最重要的是媽媽的心態，放松心情，自

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