我最近正在減肥,晚上不吃飯,但早上和中午照常吃,可是由於便密較嚴重,所以體重一直下不來,而且鱉的很難

我最近正在減肥,晚上不吃飯,但早上和中午照常吃,可是由於便密較嚴重,所以體重一直下不來,而且鱉的很難受,哪位專家能給我指點一下

我用的是纖琦綠色瘦身這款瘦身產品，效果很好，價格也不是很貴，而且很好用，我就是用了一個月，才瘦了下來，不僅肚子上的贅肉不見了，腰和大腿也瘦了下來，長期瘦身又瘦不了的自己終於如願以償的瘦了，你也可以試試看，在淘寶上有賣的.地址：
http://www.qianqilixing.com.cn

祛斑產品我不敢妄自推薦某個品牌的，這裡我只推薦淘寶裡熱賣的幾種祛斑祛痘美白產品：
http://www.jianfei-paiming.com/qb.htm

裡面都是熱賣的，好評率也相當不錯。我想如果那麼多人購買了沒效果一定會罵死店家的，希望對你選購祛斑產品有指導作用。

去斑除了外用的外，根本還要在內養上下功夫的，斑的出現是身體內的病素無法排出而只好在臉部皮膚出現的表現，所以平時要注意保證月經順暢正常、不便秘、多吃青菜纖維素類果蔬幫助排出體內毒素，這樣外用內調才能從根本上解決問題的！

想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
這裡最重要的就是要有恆心。
理論上，當你消耗的熱量大於攝入的熱量的時候，就會消耗多余的熱量，才能達到減肥的目的。所以說運動配合合理的飲食習慣,就會瘦下去,使用無副作用的減肥藥效果更佳,看看已經有50萬胖mm都已經收藏的減肥產品排行榜吧,你會成功的:
http://www.jianfeipaihangbang.net

想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
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這裡最重要的就是要有恆心。
理論上，當你消耗的熱量大於攝入的熱量的時候，就會消耗多余的熱量，才能達到減肥的目的。所以說運動配合合理的飲食習慣,就會瘦下去,使用無副作用的減肥藥效果更佳,看看已經有50萬胖mm都已經收藏的減肥產品排行榜吧,你會成功的:
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以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/46759251_d.html
空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

減肥方法很多啊關鍵是看你自己的了。有人用節食，用人用跑步還有人用藥物。這些方法我都試過了。節食的話，節點少沒什麼效果，節多了太難受了，對身體也不好。跑步運動一般要早上，可是早上實在起不來，晚上吃了飯也不想出門，最後還是選擇吃減肥藥聊，我在淘寶上叫非常寶健的店鋪裡買的螺旋藻減肥組合，看起來口碑買的，吃了之後也確實比較理想。你可以試下

減肥方法很多啊關鍵是看你自己的了。有人用節食，用人用跑步還有人用藥物。這些方法我都試過了。節食的話，節點少沒什麼效果，節多了太難受了，對身體也不好。跑步運動一般要早上，可是早上實在起不來，晚上吃了飯也不想出門，最後還是選擇吃減肥藥聊，我在淘寶上叫非常寶健的店鋪裡買的螺旋藻減肥組合，看起來口碑買的，吃了之後也確實比較理想。你可以試下

告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~祝樓主減肥成功，希望被采納！
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009

減肥真是一場持久仗呀，瘦身反反復復差不多減了二三年，都沒有什麼效果，快失去信心的時候，朋友介紹了一款瘦身產品青青蔬菜水果萃取配方，她是看她同事用後很有效果，而且也不反彈，也沒出現什麼不良影響出現，就想試試看，最後我是在淘寶大人網的推薦購買了這款產品，用後一個月就瘦了有十八斤，而且也不見副作用，要知道以前自己也用過一些瘦身產品，不是出現拉肚子，眩暈等狀況出現，而且效果都不怎麼好，而純萃取的，也可以試試地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的很不錯，你也可以試試看，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家

減肥最佳時間

瘦身男女原創

女性生理是有周期性的，一般生理期為23--38天左右一個周期，生理期後7天左右就到排卵期，排卵期女性身體的雌激素分泌會增加，這段時間是是減肥的最佳時間，因為在排卵期期間身體的新陳代謝也會隨之提高，在這段時間瘦身效果會比較明顯。

瘦身男女網

排卵日前一、兩天是最佳時機，但是在換季季節如果有身體不適還是要盡量避免減肥活動。
文章轉自[瘦身男女]
http://www.ssnn.net

原文鏈接：
http://www.ssnn.net/html/mingxingjianfei/11079.html
三餐必須吃原創
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想減少一日攝取的熱量，重點在於三餐攝取的熱量都要均衡減少。如果少吃其中一餐，在進食下一餐之前的空檔時段，大腦就會感覺饑餓。如此一來，將導致下一餐吃得太多，身體想多儲存進入體內的營養而吸收超出必需的量，囤積在脂肪細胞。所以三餐缺一不可，而且用餐間隔別超過八小時以上。

瘦身男女網

此外，就排出體內老廢物質而言，早餐是很重要的一餐。不吃早餐則腸道不易蠕動，容易形成便秘。老廢物質堆積會導致腸內環境惡化，滋生毒素，脂肪難以分解。所以早餐最好食用水果、蔬菜，味噌湯等湯類，或是粥、燴飯等水分較多的食物。原創
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吃早餐幫助解決便秘問題。三餐正常更容易瘦！
文章轉自[瘦身男女]
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原文鏈接：
http://www.ssnn.net/html/mingxingjianfei/11079_2.html
抓住機會運動瘦身男女原創

先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始

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即使沒空上健身房，或是在家時未拼命作運動，還是可以設法在辦公室或上下班通勤途中增加運動量。原創
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例如上下樓梯就是很好的運動。你平日是否連上下一層樓都習慣搭電梯或電扶梯呢？光是戒掉這個習慣改成多走樓梯，便能使你的一日運動量增加。

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如果你有運動不足的傾向，上樓梯時常喘吁吁，那就先只在下樓時走樓梯就好了。下樓時由於重力的關系身體的負擔較少，因此較容易開始實行。由於走樓梯使心跳數稍微增加，因此心肺功能會提高，血液循環也同時變得更順暢。原創
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不過下樓梯的動作對膝蓋或關節容易形成負擔，因此要注意穿的鞋子，而且剛開始時不要太勉強自己。尤其是穿高跟鞋時更需要注意。原創
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下樓走樓梯，上樓搭電扶梯，這樣就能輕松持續實行下去啰！

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改善運動不足和提高代謝率，就從走樓梯下樓開始
文章轉自[瘦身男女]
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原文鏈接：
http://www.ssnn.net/html/mingxingjianfei/11079_3.html

簡單去咨詢一下又不用錢，還可以知道你的病情到底是怎麼一回事，兩全齊美，
www.120nanke.cn
點擊這個進去就可以知道你的病情了

早吃好，午吃飽，晚吃少，不能晚上不吃的。便秘可以在早上喝一口芝麻油試試

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

減肥如果沒有找對適合自己的辦法，是挺困難的，減了肥，肥了減的，遭罪不說，弄得自己的都沒信心了我以前也這樣，後來看見了美姿減肥膠囊，當時想純中藥的，也不會傷害身體，試試，反正也失敗這麼多次了，沒想到，當時減少了差不多16斤，到現在也沒有反彈
參考資料
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強烈推薦。秀身堂不錯，我吃的頑固型，不像以前吃的會頭暈，胸悶的。也沒有拉肚子。我用了4盒瘦了21斤。我在
http://www.jmssw.com/xiushentang/wgx.html
上買的。因為她們家的便宜，而且都是正品。想用的可以去問問
還有，他們秀身堂有一款對治便秘很有效果，好像是叫秀身堂香草茶
http://www.jmssw.com/xiushentang/xcc.html

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