好吃的零食有什麼？

好吃的零食有什麼？

你知道嗎，現在的零食也分級別了。剛剛編制的《中國兒童青少年零食消費指南》，將常見的零食根據其營養成分及對身體的影響劃分為三級。其實不僅是孩子，成年人也可以根據《指南》挑選健康的零食。
《指南》將零食分成了三個等級，按“可經常食用”、“適當食用”和“限制食用”三個級別來推薦，為什麼要這麼分，哪些零食可以經常食用，哪些零食又被限制了呢？記者特意采訪了河北醫大四院營養室副主任高淑清，聽聽營養專家怎麼說零食。

◆可經常食用級：可每天食用

代表食品：新鮮水果、奶、堅果、豆制品、鮮果汁

上榜理由：低脂、低鹽、低糖

專家點評：這類零食含有豐富的營養素，且糖分和脂肪的含量相對較低，適合作為日常零食。

◆適當食用級：每周食用1-2次

代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸飲料、火腿腸

上榜理由：中等量的脂肪、糖、鹽

專家點評：這些零食雖然含有較高的營養成分，但由於糖分或油脂含量偏高，因此只適宜偶爾食用。

◆限制食用級：每周不超過1次

代表食品：炸薯條、糖果、膨化食品、果脯、碳酸飲料

上榜理由：高糖、高鹽、高脂肪

專家點評：這類零食不僅營養含量少，而且糖分、鹽分和脂肪含量極高，且有些油炸的肉類中還可能含有苯並芘等致癌物質，平時應盡量避免食用。

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當你看到這段文字，相信你一定已經准備開始一項減肥計劃，即使你幾乎抽不出任何時間

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多喝一些水如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水（比如，50體重公斤的女性，每天就應該喝1.565升水）。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

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上海水蜜桃
上海水蜜桃據說是上海最早栽培水蜜桃的人是天文家徐光啟的兒子徐龍興。解放後，市郊各縣的桃園都得到了恢復和發展，其中南匯縣成為重點果區。品種除了有玉露水蜜桃、陳圃蟠桃之外，還有早熟的“早生”、“雨化露”和中熟的“白風”、“鳳露”以及晚熟的“白花”等。上海水蜜桃以皮薄、汁多、香濃、味甜贏得海內外歡迎。英國、美國、日本都先後引種過上海水蜜桃。

進京乳腐
上海郊區奉賢縣鼎豐醬園生產的“進京乳腐”久負盛譽，是全國著名的優質乳腐之一。品種有紅乳腐、白乳腐和花色乳腐三種。紅乳腐包括大紅方和小紅方。白乳腐包括糟乳腐、油乳腐和白方，花色乳腐品種更多，以配料而命名，如玫瑰乳腐、油辣乳腐、火腿乳腐、蝦子乳腐等等。其中以玫瑰乳腐最具江南特色。

楓泾丁蹄
上海市郊金山縣出產的楓泾丁蹄已有一百多年歷史。它采用黑皮純種“楓泾豬”的蹄子精制而成。這種黑皮豬骨細而皮薄，肥瘦適中。丁蹄煮熟後，外形完整無缺，色澤紅亮，肉嫩質細。熱吃酥而不爛，湯質濃而不膩；冷吃噴香可口，另有一番風味。

浦東雞
浦東雞肉質特別肥嫩、鮮美，香味甚濃，筵席上常作白斬雞或整只炖煮。它單冠直立，胸闊體大，黃嘴、黃腳，體形碩大。成年公雞可以長到9斤，故有“九斤黃”之稱，母雞體重也有6斤左右。

鳳尾魚
鳳尾魚，又稱烤子魚，特征為體側扁，尾部延長，銀白色，雌大雄小。鳳尾魚是名貴經濟魚類，肉質鮮美，供鮮食或制罐頭食品。通常人們喜歡將它油炸，加上輔料佐餐，味香酥可口。油炸鳳尾魚制成的鳳尾魚罐頭暢銷國內外。

猴銀魚
產於上海的崇明、青浦等縣。在當地俗稱“面丈魚”或“面條魚”，肉嫩味美，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，是餐桌上的珍品。用它和雞蛋一起下鍋用旺火炒，可做成名菜“銀魚炒蛋”，也可曬成干或加工成銀魚罐頭。

上海絨繡
上海絨繡分欣賞和實用兩大類，以色彩豐富，層次清晰，造型生動，形象逼真而深受國內外群眾的歡迎。上海雕刻分玉雕、牙雕、木雕、漆雕和石雕五大類。上海玉雕分爐瓶、人物、飛禽、走獸四類，尤以爐瓶最具傳統特色。牙雕品種有镂花細刻，皮雕以及人物之類，其中尤以細花镂雕為擅長。金屬工藝主要有金銀擺件、首飾、各種金屬器皿和琺琅工藝品等品種。金銀擺件是上海傳統工藝品，上海的金銀首飾，尤其以嵌白金飾品和養珍珠飾品最富特色。上海織繡有刺繡、抽紗、機繡、繡衣、印花品、地毯、藝術掛毯七大類。上海民間工藝來源於人民生活，有濃厚的鄉土氣息。各種絲絨、民間燈彩、人造絹花、面塑、彩塑、剪紙、刻紙、彩蛋、民族娃娃、仿古銅器、泥塑陶俑以及票貼畫、麥桿畫、綢布貼畫、回絲畫等等。上海絲綢是中國絲綢重要產地和出口地之一。綢、緞、绫、羅、錦、绉、絨、葛、绨、紡、紗、绡。
高橋松餅

用精白粉、熟豬油、綿白糖、赤豆、桂花為原料，精細加工而成，滋味甜肥，松酥爽口，為高橋四大名點(松餅，松糕、薄脆、一捏酥)之一。淮海中路瑞金路口的高橋食品廠門市部專營。

城隍廟梨膏糖

相傳已有1300多年歷史。100多前上海城隍廟開設了果膏糖店，由於業主善於經營，使城隍廟梨膏糖揚名中外。此糖分療效梨膏糖和花色梨膏糖兩類。療效梨膏糖有止咳平喘、生津開胃之效用。

系采用杏仁、桔梗、茯苓、半夏、冬花、前胡、桔紅等藥材和白砂糖一起經煎熬精制而成。花色梨膏糖則用砂仁、山楂、丁香、佛手、木香等中草藥加上白糖精熬而成。現由豫園商城上海梨膏糖商店專賣。

奶油五香豆

奶油五香豆以本地綠色蠶豆為原料，伴以茴香、桂皮、精鹽、白糖、香精、奶油等佐料精制而成。其特點是微帶甜味，清醇可口、色澤光潔，回味久長，又能生津開胃。

山楂，主要的是不要吃甜食哦

水果都不錯。又好吃，對身體又好。

好吃的零食太對啦呀，我來說說啦（我最愛吃牛肉干，和美國大杏仁，，，，呵呵——大杏仁瓜子五香蘭花豆五香（鮮辣＼麻辣＼開洋）香干，雞子餅豬肉脯鴨胗肝小素雞素火腿薯片巧克力餅干果凍旺仔小饅頭甜心糯米糍琥珀核桃可樂餅牛肉干涼粉開口笑年糕春卷韭菜合子荷葉船心太軟棗糕黃金芋球糯米豆沙卷烤玉米土豆餅鳳梨酥西式點心泡芙蒜蓉面包炸香蕉大理石蛋糕蛋白棒咖啡乳酪蛋糕燕麥蘋果瑪芙巧克力戚風蛋糕法式熱狗葡式蛋塔菠蘿派海綿小蛋糕核桃餅干草莓卷棍椰子球咖喱餃水果飲品蓮心梨檸檬茶紅酒佳人草莓沙冰姜撞奶豆漿甘草菊花茶杏仁雪花糕柚子蜂蜜茶雙層果凍荔芋西米露番茄梅子冰沙銀耳蓮子羹蘋果茶覆盆子果酒珍珠奶茶醬料冰點玫瑰花糖巧克力冰淇淋卡士達醬芒果酸奶冰紅豆沙草莓果醬香草冰淇淋鳳梨餡醉酒櫻桃肉松番茄醬水果冰沙異域美食泥爐雞土豆泥

只要是零食都好吃

新鮮水果、奶、堅果、豆制品、鮮果汁,黑巧克力、干果、奶片、乳酸飲料、火腿腸,炸薯條、糖果、膨化食品、果脯、碳酸飲料等等,不過要適量

芒果啊

牛肉干、蜜餞、蛋糕、鱿魚絲、酸奶、開心果、腰果、等等
還有好多呢！

堅果類：瓜子，杏仁什麼的可以有保護心髒的作用不宜多吃吃多了傷肝每天2兩足夠
酸奶
豆漿
豆奶
黃瓜
龜苓膏：鐵罐裝的好吃，不那麼苦
牛肉干
奶酪
山楂糖
牛奶糖

建議不要吃或者少吃薯片，可樂，膨化類食品那些東西沒什麼營養容易長胖的，對皮膚也不好

低糖純奶酪條
香芋奶酪棒
芒果干
抹茶松露巧克力球
硬質純黑巧克力
松茸雞枞荟萃信用：
越南第一排糖
純蜂蜜奶酪
豬肉脯
牛肉干
醬汁豬蹄
牛肉粒
黃魚片
鱿魚絲
鴨脖
麻辣牛蹄筋
醬鴨舌
。。。。。。。。太多了

好吃喲零食網
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好多好吃的零食哦！

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