怎麼產後恢復身材？

要健康的，不想吃藥或節食。謝謝。廣告復制勿擾

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

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選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

基於以上條件,我特意選出淘寶裡的幾款,你可以先收藏看看:
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產後恢復身材，推薦用傲姿纖體霜喲。

因為產後要恢復身體，不能節食，也不能吃減肥藥，所以纖體霜配合按摩是最理想的方式。安全哦。我姐就用的傲姿纖體霜，看她用了兩個月，每天在那兒按摩，真的把手和腿都給變細了呢。

呵呵。希望對樓主有用。

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
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你自己參考一下。

你試試靓顏減肥吧。
這個產品的效果很不錯的。
我以前就是在用這個。

現在減到了100多。
以前我148呢。

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你可以去看看別人的評價再做打算

產後乳房下垂和外擴的主要原因就是乳房組織細胞缺乏活力、沒有彈性導致的松垮。秀挺1+1+1綠色中藥豐胸組合獨特的“彈力蛋白”能快速補充乳房組織的細胞活力,恢復乳房彈性。最顯著的特點就是牽引脂肪向乳房聚集合成,無論是下垂還是外擴,都能塑造完美胸形

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最適合產後減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。
首先，藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是散步。
散步最好使用形體訓練鞋，這種鞋的鞋底是前高後低的，也叫負跟鞋，在在香港叫做瘦身健體鞋，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，有利於挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前最適合產後運動的健康塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛。鞋底前高後低的設計，具有平地爬坡的租用，可以增加消耗，有利於產後減肥形體訓練。
注意事項：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。

我前一段也為這個煩惱.不過現在好多了.一點也不明顯了.估計再用一段時間就沒了.在淘寶上買的這個.效果真的很不錯.

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產後恢復身材？對於產後恢復身材主要注意以下幾點：
第一階段產後第1周
幫助子宮及體內機能復原
建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹用品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動，讓骨盆、陰道恢復正常。

第二階段產後第2周
收縮腹部恢復腹璧
建議孕媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹用品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

第三階段產後第3周－－產後6個月
加強、塑造完美曲線
建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲用品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。可穿著重機能的調整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業設計、高腰剪裁的束褲產品，將下胸圍到腰部完整束縛規范，重新塑造消失的腰線與臀型。
據統計大約有10％的婦女生育後會逐漸"發福"而肥胖。若要恢復原有體形防止"發福"，應該從鍛練及飲食方面著手。
1、適當運動。24小時後可下床活動每天2－3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地干重活。
2、堅持鍛練。體力恢復後堅持做產後保健操其中仰臥起坐最要緊。
3、堅持母乳喂養。母乳喂養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。
4、合理膳食。少吃動物脂肪、內髒和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月後堅持有計劃的體育鍛練，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，不宜提倡。

健康減肥餐單~~讓你30天減30斤

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！網上很多朋友都知道~你搜索下吧~
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有一些mm說木瓜豐胸不錯，但木瓜豐胸的說法也只是民間說法，並不科學。真正豐胸，還是需要科學豐胸，這樣才會有最好的效果，給你個網址，你自己了看看其他人是怎麼評價的：
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減肥也要看人了，每個人的體制都不一樣，所以你要適可而止，其實一個美麗的女人就是應該一輩子都減肥的，把它當做一項自己的事業，不要太瘦，不要病態，我們只要健康美，所以我服用中藥制劑的“美姿減肥膠囊”從160斤減到110斤，輕輕松松，兩年過去了都沒有反彈，靶向祛除腰腹多余的脂肪。“美姿減肥膠囊””倡導減肥吸肚子，塑造完美體形。采用高科技提取工藝，高純度提取百合，決明子荷葉、山楂等天然植物中減肥控脂成份制成的膠囊制劑，快速有效減肥，調節血脂，無任何瀉劑成份，服用更方便，見效更快、效果更好、品質更可靠。你可以做個了解。
參考資料：
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健康的，不吃藥，我覺得除了運動減肥，就剩下纖體霜了。

運動減肥需要一定的運動量，控制不好容易長肌肉，可以嘗試下纖體霜哦。
我用的是傲姿纖體霜，用來瘦腰和大腿，用啦一個月，腿瘦了3厘米。
百度下：傲姿纖體霜

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

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