晚上睡覺睡不安穩怎麼辦

就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。

難題2：夜裡啼哭

5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停，只得又哄又抱又喂奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病，人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪，媽媽怎能不心煩呢？

原因：很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。比如母乳不足，又沒給寶寶及時添加隔乳食品，夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，寶寶感到不舒服就會啼哭；有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹，寶寶感到痛苦就會啼哭；如果寶寶是一個神經質的嬰兒，睡前對他講話太多或感官刺激過強，或話語中帶有較強的感情色彩，會使寶寶神經高度緊張。除此之外，有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜裡睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裡就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭；還有些寶寶夜裡哭鬧，並不沒有什麼特殊情況，他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。

方法：聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養寶寶良好的睡眠習慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什麼病痛，應該及時送醫院檢查治療。

◆為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。

用品1：小床

小床安全性能、舒適程度都直接關系著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在６０厘米左右，護欄空隙也不應大於６厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

用品2：被子

小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料制成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後，跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每周最少晾曬２次，每月最少拆洗2～4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。

用品3：衣物

寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適，干淨衛生，透氣性好，吸汗，最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺，這是很不科學的，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響血液循環，甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。

寶寶睡覺不踏實的原因和對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素d，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蛲蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。
逐漸減少喂奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、對4~6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。

14、被子或者睡覺姿勢不舒服

嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現.其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;例如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安.經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高.白天睡的太多也可影響晚上的睡眠.調查發現父親的情緒也是兒童睡眠障礙的重要影響因素.情緒易激動，平時家長嬌慣的兒童更容易發生睡眠障礙，調查表明平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童，其睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的1.73倍，原因是這些兒童神經系統興奮性較高.晚上睡眠差，早晨不易喚醒的兒童相對神經系統成熟較晚更易出現睡眠障礙.

此外小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟;孩子生理上尚未建立固定的作息時間表;寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合.

兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應.不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難適應環境的變化.

解除了引起睡眠不好的因素後，有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡.不要馬上又抱又哄，或給他喂奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣.某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心.

此外，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子.每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡.嬰兒最好側睡，尤其是吃飽後應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳.並逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣.晚上不要逗她玩，喂飽後就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣.

睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強體育鍛煉，有利於兒童夜間深睡眠，專家建議，在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是孩子睡眠保健的一個良好措施

失眠病因】

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟.

失眠的原因是:思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐郁怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
治療失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
治療方法：睡前喝一杯熱牛奶，再用熱水泡洗足部。
推薦方法：佰潤膠囊

至於夜裡哭一下又睡，有2個原因：
⑴作夢。小孩和大人一樣，也有夢的。夢到了與上述4種情況相似的夢境，就哭了。
⑵因此，他可能還是真有一點不舒服，但並不到驚醒的地步。這時，家長仔細檢查一下，重點是：是否過熱過冷或尿片濕了，然後想一想他會否嚴重缺鈣或因喂奶引起的腸胃不適或短時痙攣。

嬰兒不會講話，哭鬧是他們表現情感、提出要求的常見方式。因此要學會“聽”懂他們特殊的“語言”。出生後3至4周的嬰兒，神經調節反射不靈敏。由於喂養不當，食物過敏，可能發生局部腸道痙攣，引起急性排氣障礙、腸絞痛，嬰兒陣發性劇烈啼哭，一般入夜開始，啼哭時面頰發紅，口唇蒼白，腹部緊張，兩手握拳，下肢蜷曲，足部發涼。
饑餓性夜間哭鬧常見於3個月內的嬰兒，往往由於母乳分泌不足、乳頭凹陷等導致孩子吃不飽而哭鬧不安。這種哭鬧表現在喂奶後仍有吸吮動作，間隙哭鬧，吮手指，啃拳頭等。
過分疲倦、睡眠不足的嬰兒被驚醒後，常常哭鬧不止。此外，由於小兒神經中樞發育不完善，大腦興奮灶容易泛化。白天，睡前嬉鬧過度或受到驚嚇，造成嬰兒過分興奮、緊張，睡熟後也會驚醒啼哭。
許多疾病也會引起嬰兒夜間哭鬧。上呼吸道感染時，鼻腔堵塞，呼吸不暢，可使嬰兒在熟睡中驚醒啼哭。佝偻病早期表現除多哭鬧外，還有多汗、頭枕部禿發圈、顱骨軟化等。嬰兒患腸道寄生蟲病，由於異種蛋白對身體的刺激，影響神經系統，也可能引起夜啼。

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睡前喝杯牛奶或者做些不太激烈的運動，如：瑜伽，將心情放松什麼也不要想，

甚者適量喝點酒。

1.睡覺前，讓孩子進行一些安靜的活動；讓孩子排尿；
2.寢室的環境要注意，空氣要新鮮，溫度和濕度適宜，光線要暗。
3.睡覺時的睡姿是否得當，不能爬睡，跪睡，蒙頭睡。
4.或許孩子是夜驚或者夢魇，也就是做惡夢。
如果前三條都做到了，建議觀察一下孩子睡覺時的表情，是否有緊張，恐懼的神情。如果有，很有可能是第四條，那就要注意平時不要用言語嚇唬孩子。
如果以上都沒問題那就去醫院什麼的看看吧```

寶寶睡覺不踏實、哭鬧的原因和對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充

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