去哪裡學習催奶術

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多吃催奶的食品.如鲑魚湯,鲈魚湯,豬腳炖花生,木瓜炖排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。媽媽要保持心情舒暢.
如果媽媽是氣血不足的(面色蒼白,氣短倦怠,周身無力,食少便瀉),可用當歸,黃芪,蔥白,水煎服.少吃冰凍和清涼下火的東西,這些都會影響乳汁的分泌.

催奶的方法：

一、湯水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米炖豬蹄或炖豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜炖老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，炖熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克炖豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。
3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入炖鍋中，加水適量，小火炖熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪炖雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火炖焖1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪炖雞湯宜在產後5～7天後食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。

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媽咪催奶術2009年08月01日星期六下午03:53對於寶寶來說，母乳是最好的食品.增加乳汁分泌的最有效方法，就是毫不厭煩的讓孩子多吸吮。吸吮的越多，乳汁就分泌得越多。這是千真萬確的真理。如果新媽媽以為自己奶水不足，減少寶寶的吸吮，或過早地給孩子添加奶粉，那麼就會變成真的不夠寶寶吃的了。

  為促使產婦早下奶，孕婦在臨產及分娩過程中要努力保持良好的精神狀態，醫生和助產士也要為她創造優良的待產分娩環境。比如醫生和助產士要認真負責地陪伴孕婦，滿腔熱情地照顧她，態度和藹，富有同情心，使孕婦感到親切溫暖，對醫生和助產士產生信任感，對分娩產生安全感。從而使孕婦宮縮陣痛減至最低點，縮短產程，減少手術干擾和出血量，在較輕松愉快的氣氛中渡過分娩關。同時也會大大促使早下奶，為母乳喂養成功創造有利條件。

  寶寶在出生後，特別愛哭鬧，媽媽以為一直好像吃不飽，一直要吃奶。媽媽則感覺是不是我的奶水不夠了。有的就給寶寶添加了奶粉。如果這個時候沒有讓孩子吸吮，你的奶量可能就無法滿足他今後一段時間生長的需求。你想增加奶量就必須多喂孩子，要勤喂，常喂。可以增加到每天十幾次，自然而然你的奶就多的。如果你現在是喂十分鐘，你最好是按照孩子他想吃多長時間，你就讓他吃多長時間，然後再換到另外一邊，第二邊吃完再換到另外一邊，這樣你的奶量就肯定能滿足寶寶的需要。

  對於奶水不足，也可以進行乳房按摩。要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜。最好多吃些連骨一起的小魚，以及多吃些芝麻豆腐等，用油以植物油效果好。

催奶湯推薦：

  一、豬腳煲通奶草。

材料：豬腳一只。（我們這邊買給坐月子的人吃都買前腿，叫豬手）通奶草一把。（藥材店有賣，三塊錢一大把了，可供煲三次湯的分量）、姜片數片，紅棗十粒左右。

做法：1.豬腳刮毛、洗干淨，斬成大件。

   2.燒開水，把豬腳焯水，沖洗干淨，撈起來，瀝干水分。

   3.下油鍋，把豬腳炒一炒。（我媽說這樣炒過的東西煲湯不會偏寒，適合坐月子的人喝。）

   4.把豬腳、通奶草、姜片、紅棗一起放湯煲，加水，大火煲到水開，轉小火煲三小時，加鹽，即可飲用。

  提示：通奶草很干，吸收水分多，常常是三小時後只剩下三四碗水，沒關系，湯濃通奶效果更好。

二、瘦肉煲木瓜。

材料：青木瓜一個、瘦肉一斤、紅棗十粒，花生一兩，姜片數片。

做法：1.青木瓜削皮，切開成四瓣，去中間的白色囊及籽，切成兩指厚的大塊。

   2.瘦肉焯水，洗干淨。

   3.木瓜用油鍋炒一會兒。（道理同上，避免湯性寒）

   4.把木瓜、瘦肉、紅棗、花生，姜片一起放湯鍋裡，加水，湯開，轉小火，煲三小時，加鹽即可食用。

三、八爪魚豬骨頭煲蓮藕湯。

材料：蓮藕三段、八爪魚干兩條、豬骨頭一斤、花生一兩，紅棗數粒，姜片數片。

做法：1.八爪魚泡水一小時左右，泡軟，去腸，洗干淨，撕成兩塊，也可以順著爪撕成八條條狀。

   2.蓮藕削皮，對半切開，再切成大塊。過油鍋炒一炒備用。

   3.豬骨頭洗干淨，焯水。

   4.把所有材料放湯鍋裡，加水燒開轉小火三小時即可加鹽食用。

四、生魚煲瘦肉。

材料：生魚一條、瘦肉半斤、姜片數片。

做法：1.生魚刮鱗片，去內髒，洗干淨，斬成小段。

   2.瘦肉切成兩指寬的大塊，焯水，洗干淨備用。

   3.下油鍋，文火煎生魚，兩面金黃即可。

   4.把魚段、瘦肉、姜片一起加水煲湯。火候不變，兩小時即可。

五、生滾鲫魚湯。

材料、鲫魚一條、姜片數片。

做法：1.鲫魚殺好，洗干淨，瀝干水備用。

   2.下油鍋，把鲫魚煎到兩面金黃。

   3.加姜片，水適量，大火煮開，文火繼續，到湯色奶白即可加鹽食用。