22 26歲晚上睡眠不好是怎麼了

2226歲晚上睡眠不好是怎麼了

是不是外界壓力太大了

請你描述一下具體症狀,很多情況都可能造成失眠,治療方法也不一樣.
造成失眠的原因很多,但是一般精神因素引起的居多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
一般性失眠可以借鑒一下辦法:
養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒後容易入睡，睡眠卻不易持久，醒後很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利於睡眠。睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助於睡眠。以上做法如果無效，我建議你使用舒眠解郁組合，有很好的調節神經功能方面的作用，可以有效的治療失眠。

你好，最近的壓力過大了吧，要試著放輕松自己，只要心裡沒有壓力，心情好了，也就不會再失眠了。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
心態是及其重要的，但仍須藥物輔助治療，舒眠解郁組合就是專業治療失眠的otc國藥，不含激素，無任何毒副作用，效果永久，杜絕反彈！

我以前也經常是失眠，去醫院看了也沒有明顯的效果，給開的藥挺貴的，也不好使，照樣還是失眠，挺痛苦的，有一年半的經歷。後來朋友給我介紹的益康多邦安睡膠囊挺好使得，吃了不到一個星期就見效了，到兩個月的時候就消失了失眠的症狀，你可以嘗試換這個藥治療一下。

我才剛22歲晚上就經常失眠睡不著！真是郁悶死了打開電腦發呆不扎堆做什麼？
最近突然逛到一個網站
www.cngw001.com
呵呵還不錯