產後不影響哺乳減肥我該注意些什麼？

哺乳期減肥，我需要注意些什麼嗎？

我的經歷之前用的是美姿減肥膠囊，一個月就減了整整16斤，你也可以試試，確實還不錯，不過我飲食很注意，也經常跳舞所以效果非常好，其實減肥最重要的還是飲食，注意好了在適當的運動一下都能減肥，最起碼不會發胖，平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什麼的，我一個星期也就吃三次或四次肉食，適當的吃一些肉類也沒有關系，希望我的建議對你有所幫助
參考資料
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除痘,美容要選擇正確的方法
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想一朝一夕減個瘦字是不可能！
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唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
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去斑除了外用的外，根本還要在內養上下功夫的，斑的出現是身體內的病素無法排出而只好在臉部皮膚出現的表現，所以平時要注意保證月經順暢正常、不便秘、多吃青菜纖維素類果蔬幫助排出體內毒素，這樣外用內調才能從根本上解決問題的！

口碑決定購買力，任何產品都有自己的口碑；很多時候當你決定購買一件商品前，
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第二：中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽
第三：晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水
第四：選擇一種運動，上午或下午運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右。
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當了一年零六個月媽媽，judy的體重已差不多恢復到懷孕前的水平。她是如何進行產後減肥的？讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。

judy小媽媽擋案

媽媽上崗期：1年6個月

生育前體重：55公斤

生育時體重：75公斤

現在體重：56公斤

身高：166cm

寶寶出生體重：3400g

喂養方式：母乳加人工混合喂養

懷孕時期

吃多吃少由不得自己

“懷孕的早期，我的嘔吐症狀比較嚴重，吃什麼吐什麼，體重沒有增加反而減少了。為了孩子，我只能盡可能地多吃，無論如何也不能虧了孩子吧。

到了懷孕的中期，嘔吐現象消失了，我的胃口就開始出奇地好，一路猛吃猛補，想把早期虧欠孩子的都補上去。

這樣一直吃喝到懷孕的後期，想想寶寶也該成形了，加上醫生的建議，我就開始盡量減少脂肪的攝入量，可又怕營養不夠，於是就補充了不少的營養素，像蛋白粉、多種維生素之類的。”

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