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生完孩子後可以抽脂減肥麼?

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
由於原來從事的行業是需要身形的,生完孩子後身材無法在從事原先工作,所以想擺脫大家解答,如果不能只能轉行了,哎
 
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◆科學產後減肥常識:
 產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的,否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。
 1)何時開始產後減肥:
 如果是母乳喂養,通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動,因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
 2)產後減肥進度
 根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議,哺乳時每周減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的,並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養,則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
 3)產後減肥食物選擇:
 在進行母乳喂養時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議,在進行瘦身計劃時,也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應,所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路裡能量。哺乳時,每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3客富含蛋白質的食物),從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重(leanbodymass)。
 4)產後最佳時間和方式:
 哺乳時期結束後可以安全、快速的瘦身,建議吃燃脂博士減肥膠囊來安全分解脂肪,降低身體體重,及時恢復孕前體重,這樣最健康安全。
 5)產後減肥運動安排:
 跟開展任何一項瘦身活動一樣,在開始有規律的體育運動之前,需要得到醫生的認可。研究人員發現,中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力,還能幫助瘦身並保持成果。
產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素,不能盲目吃減肥藥減肥,應該科學健康的瘦身,這樣,新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。
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