我才17歲睡眠不好怎麼辦

我以前從來不會出現這種情況的，可是近一年來我是經常到了1-2點鐘還是睡不著，每次洗頭都掉好多頭發，我該怎麼辦？

調整作息時間！不要早戀！~！~~！好好學習！

年輕人嘛，心事多了，失眠也是正常的，但是自己要學會好好調整，不然會影響學習。每天掉100頭發之內也是屬於正常的。

睡不著不要勉強，起來做運動，累了就能睡著了！

不要想太多事,
多些體育運動及找朋友玩之類的,

不要胡思亂想(一個人)

掉頭發和你的睡眠有一定的關系，如果是學生，建議在課間多運動，白天多運動晚上睡的才香！

我記得以前央視健康頻道有做過專題報道，上面的專家說一款叫中藥助眠寶的藥對治療失眠很管用。

克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

．白天加強體育鍛煉，晚上逐步提前早睡。鍛煉可以改變精氣神，早睡不要立刻過早睡覺，可以慢慢逐步11點-10點-9點這樣早睡，一步步的實現早睡。鍛煉為主，藥物治療為輔。益康多邦安睡膠囊可以考慮使用一下，中藥制劑，沒有副作用，對失眠抑郁等症還是很有效的。

現在脫發的人越來越多了，我身邊幾個人都是這樣。後來看他們用這個洗發水。效果不錯。我也買了試試。還行吧。脫發明顯減少了。估計是效果不錯。也不貴 45元。鏈接如下：

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您好很高興為您解答問題我覺得草本純天然的固發生發產品——絲菲生發組合官方網：
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的特別好用，我以前用什麼都不管用兩天就得一洗，現在四天都沒事，還不會油希望我的回答對您有所幫助
霸王是洗發水，起不到防脫的效果，如果是想防脫再生發，只能用一些生發產品了！但在選擇上一定要看清成分。最近賣的比較火的生發產品是叫叫絲菲1+1生發組合，它選用純植物成分能起到固腎生發的效果，使用3個月即可長出新頭發！廠家現在也特別提供了官網直接訂購綠色通道
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好像比市面上還便宜，你如果想用藥物治療脫發再生發不妨了解一下