坐月子的女人應該從哪些方面注意些什麼？
首先有一個良好的心態，保持愉快的心情，對生活充滿信心．休息與運動相結合。產後產婦會感到勞累和疲倦，月子裡因生殖器官和骨盆肌肉未復原。適當地臥床休息是必要的。分娩後第2天開始起床，進行一些輕微活動，並逐日增加起床時間和活動范圍。避免重體力勞動和下蹲姿勢過久。因為活動能促使產婦機體復原、食欲增加、有利於大小便的通暢。提倡母乳喂養，促進宮縮，利於嬰兒健康成長。利用溫柔的自然風，保持室溫在22℃左右。2．確保母嬰的營養和熱量吃易消化雙富有營養的食物。產後第一天吃軟食如流質或半流質，第二天起就可吃正常飯了。多吃一些魚、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝雞湯、排骨湯、肉湯，促進母乳的分泌，確保母乳喂養的需求。不宜飲酒及食辛辣過油的食物。3．穿著寬松，不宜太厚，做好保潔產婦多汗，應勤換內衣、床墊。產後3～5天可擦澡或淋浴。4．清潔衛生。每日清洗陰部，會陰墊要勤換，有傷口時采用消毒敷料，以保證會陰部清潔，預防感染。產婦汗多，要盡量用熱水淋浴，以免受涼和污染會陰部。5．空氣。因產褥期汗多，產婦冬天要防受涼，夏天要防中暑。但室內一定要有新鮮空氣流通。6．性生活。月子裡惡露未盡，應禁止性交。7．大小便。產後4小時應下床排尿，如尿潴留要積極處理。產後常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活動，必要時可用開塞露、潤腸緩瀉劑刺激排便。
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