遺傳性身材矮小可以打生長激素嗎？

家長、老師的注意。實際上，對這類孩子更應該及時就診，盡早采取治療手段，絕大部分通過治療可以生長到理想高度。
孩子身材矮小不能濫用藥物增高
由於當今社會在許多選擇中都對身材高矮有一定標准，所以各種增高藥物或器材也如雨後春筍般不斷冒出來，如藥用生長激素、鈣劑、鋅劑、增高鞋墊、增高儀器等等，層出不窮。許多家長認為自己的孩子比較矮小，便不惜花費大量錢財為孩子的增高投資。其實，這些增高藥物或器材的選用講究頗多，家長一旦走入誤區，拔苗助長，對孩子的健康甚為不利。
生長激素不適合所有孩子
生長激素有明確的使用人群，國際上通行的指征是：
1、經過多次嚴格的抽血檢查，確定是生長激素缺乏者；
2、出生時屬低體重兒；
3、特納氏綜合征患者。
非以上指征的孩子使用生長激素會帶來嚴重的副作用。因為生長激素除了促進生長外，在調節人體代謝方面也起著重要作用，它會使血糖升高，水鈉潴留，造成肢端肥大症等。要決定一個矮小兒童是否應該和適合使用生長激素進行干預治療，必須由專業醫師進行體格檢查，有的還需要進行遺傳學分析和影像學檢查。
鈣劑與增高無關
鈣是骨骼的重要組成成分，所以不少父母認為多補鈣會促進孩子長高，有些"增高藥"的主要成分就是鈣。其實，補鈣與增高是兩碼事，鈣作為骨骼的構成成分，既不能影響生長發育的快慢，也無法左右骨骼的長度及生長情況。
如果是佝偻病導致的缺鈣，主要表現為骨骼畸形，而一般身高較均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且鈣攝入過多，反而易導致便秘等不良現象，影響長高。

影響孩子身高因素

孩子的身長是家長比較關心的一個熱點，哪些因素能影響孩子的身高呢？

1、營養。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、睡眠。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每天睡眠要求20小時，2至6月為15到18小時；6至18月為13到15小時；18月至3歲為12到13小時；孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

3、運動。運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。家長應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等大運動能力。

4、疾病。很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。

5、遺傳和性別。相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。（湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤）

孩子長高兩要素

1、年齡：從我國兒童發育的情況看，男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發育的激增時期。抓住這個時期，多關心兒童的衣食住行，特別是睡眠問題，能促進兒童的生長發育。學齡兒童包括青春期的學生，每天的睡眠時間應保證8—10小時。

2、日照：科學研究還證明，日照時間長有助於兒童的生長發育。如北京每年日照時間為2778.7小時，兒童身高發育良好；武漢年日照為2085.3小時，身高發育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發育就較次。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發育。

兒童怎麼吃才長得好

營養專家提醒，對於兒童生長發育，首先要注意以下問題：

1、盡量少食加工食品，如零食、點心等。因這些食品大多含有日常飲食中並不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少兒童生長所必需的微量元素、維生素，又多含有色素、香精、增稠劑及其他食品添加劑等，不僅會造成兒童食欲不振、貧血，還會加重兒童尚未發育成熟的肝、腎負擔，導致兒童內分泌受到影響，或早熟，或肥胖，影響生長發育。

2、是要盡可能營養均衡，防止兒童偏食、厭食、挑食等，以使兒童免疫系統得到相應營養物質滋養，增強免疫力，防止哮喘、支氣管炎、過敏、感冒、皮膚瘙癢等疾病。

父母可為兒童選擇如下食品：

一杯牛奶加上天然的小麥胚芽粉10－20克攪拌，或者一杯豆漿加上小麥胚芽粉10－20克攪拌，當作早餐。牛奶、豆漿含豐富的蛋白質，小麥胚芽含有生物生長發育所必需的全面而均衡的營養素，不但包括豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸，而且還含有兒童所需的維生素b1、b2、c、e、核酸及鋅、鈣、鐵等。兒童對蛋白質需求質量很高，多食對其生長發育有非常好的促進作用。

午餐應多食魚類、海產品，並配以蔬菜及糙米。它們可以提供兒童生長發育及大腦發育的營養。

晚餐父母應給兒童提供一些鮮搾汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接攝取純天然、非濃縮果汁，像紅棗汁、甜橙汁，這些既能較好地排除兒童體內毒素，又能很好地補充兒童生長發育所需營養，同時還能增進食欲、幫助消化，對兒童的生長發育非常有利。（湖北省婦幼保健院塗家嶺門診兒童保健科主任醫師鄧鴻雲）

睡眠，長高“潤滑劑”

通常都說“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學事實。對兒童長高最重要的激素就是生長激素。比起醒著的時候，睡著時生長激素能得到更充分的分泌。睡眠時生長激素的分泌量最多。特別是處於青春期的兒童，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。

請不要忘了睡眠的重要性

睡眠對兒童的生長發育作用重大。生長激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長激素也是平躺時的分泌量大於站立時。如果把身體的長高說成是睡覺時生長也並不過分。請諸位家長想一想，對於孩子來說非常重要的睡眠時間，是否正因為無聊的電視和電子游戲的影響而縮短了呢？（武漢青少年體育成長中心主任、運動生理學教授張偉衡）

助你長高的“運動操”

經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。

那麼，怎樣的運動量最合適呢？

運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。

熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。

走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周練習不少於3次，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。

有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。

不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。（湖北省體育總局體育科學研究所副所長、省國民體質監測中心副主任杜忠林）

長高的心理調適

一般來說,孩子長得高或矮,只與家長的遺傳基因和身體健康有關聯。但心理學家說,心理不健康也會影響孩子的生長發育——

1、創造良好的家庭環境和輕松愉快的氛圍,不要因夫妻的矛盾讓孩子感到壓抑；

2、即使夫妻分居或離異,仍要一如既往地愛孩子,讓他感到安全、幸福和自信；

3、在教育孩子上不要因他淘氣或不聽話,動轍就打罵、懲罰他,而要多講道理,多鼓勵；

4、家長要針對孩子的實際情況引導教育他,不要因過高期望而給他壓力。

5、關注孩子的飲食,注意營養搭配,不要養成偏食習慣,決不能在吃飯時批評或訓斥他,影響他的食欲；留心孩子的大便,若出現消化道失調,腸胃紊亂,需及時就醫,不要拖延。

6、若孩子是心理原因造成身體發育的障礙,家長不要盲目給他吃助長藥,只要心理問題解決了,孩子的生長激素分泌恢復正常,到一定年齡段就能迅速增長身高。

長不高要及時去醫院檢查

如果孩子出現過度矮小，很有可能是受激素分泌失調或疾病引起內分泌障礙所致，父母就應該帶孩子到醫院內分泌科做一些檢查。大多數身材矮小屬正常范圍，與遺傳和環境有關，可以通過後天營養狀況改變。假如兒童運動夠量，睡眠充足，內分泌正常，不主張用藥。

正常人群有生長曲線，只有身高已在生長曲線的最低值外，才需要考慮生長有障礙。身高與骨齡、內分泌、甲狀腺素和生長激素等都有關系，要針對原因進行相應治療。例如缺乏生長激素，就要采用替代療法，注射生長激素增高。甲狀腺功能低下在城市較少，在偏遠山區多一點。甲狀腺功能低下分先天和後天兩種，先天的除身材矮小外，同時還有智力低下，後天的智力不受影響，但生長發育遲緩，應該補充甲狀腺素片，效果還是很明顯的。一些先天不足，像早產兒、出生時身高體重不達標、宮內發育遲緩的，要看頭兩年的生長狀況，若能超過生長曲線最低值，就屬正常，低於最低值，就可以考慮使用生長激素。身材矮小不是指低於平均身高，現在基本按生長曲線檢查身高，最好的方法是與同齡、同班級的孩子相比較，如果與矮小的同齡人差距特別大，最好到醫院檢查一下。

首先要明確身材矮小是什麼原因造成的，是遺傳性的，還是內分泌因素引起的，還是生長激素(甲狀腺素)水平低所導致的。因後天營養不良引起的，要從去除病因入手。孩子適合什麼藥，要到醫院檢查後才能下結論。內分泌引起的身材矮小，可以采用藥物治療。（湖北省心理衛生協會常務理事、省婦幼兒童心理咨詢門診主任醫師王鳳）

怎樣讓青少年兒童長得更高呢？

湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤告訴我們：孩子的身高，先天遺傳占據了70%,後天因素占到30%，但後天卻可以導致孩子上下17公分的身高差距。如果聽天由命，孩子的身高形勢將永遠不會改變，孩子也將永遠矮下去，等到生長線（骺軟骨）閉合，孩子就永遠失去了長高的機會，按照專家的指導，把握以好下幾個方面，孩子就有可能完全改變矮身材！

發現孩子長得矮小不能等

其實，很多父母早就發現孩子比同齡人矮，但總是抱著“等一等”的心態，總想讓孩子自然躥一躥，結果因孩子的身高落後太多，錯過了長高的最好時機，等造成一定後果後，想治療讓孩子長高已

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