我小孩不滿2歲(差兩個月),身高已達到90cm,請問在此期間應該注意哪些問題?是不是小孩增長過快,有沒有什麼辦法能夠維持正常的身體和腦力健康成長的平衡? 青春發育期對蛋白質需要的增加尤為突出,每日達80~90克,其中優質蛋白質應占40%~50%,所以膳食中應有足夠的動物性食物和大豆類食物;維生素a、d、c、b族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發育具有重要的作用。尤其鈣的攝人,據全國營養調查資料表明,平均每人每日為34l-374毫克,僅為供給量標准的38.9%~52.5%,所以膳食中不可缺少奶及奶類食品。 青少年時期是孩子的成長得要階段,首先一定要供應足夠的熱量,也就是說主食一定要吃足. 由於孩子這時期增長速度很快,肌肉等其他組織生長需要大量的優質蛋白質,骨髓的發育需要大量的鈣和維生素,補鐵也同樣重要.所以建議多食用的食品有: 酸奶(每日早晚各150g用以維持血鈣濃度以提供一定量的優質蛋白), 煮雞蛋2個/天(用以提供最優質的蛋白質), 每周吃三到四次魚(補充各種微量元素及鈣質), 每周吃一點動物肝髒(提供維生素a用以提高免疫力及保護夜視力), 每日最好在早午餐之間吃一只西紅柿(提供各種維生素,尤其是促進鐵吸收的維生素c). 蔬菜一定要吃足,而且要多種蔬菜都要吃. 不要給這時期的孩子喝那些軟性飲料(市售的可樂,果汁等飲料這些飲料只能讓孩子發胖和性早成熟除此之外不能提供任何營養) 補鐵最好的食品是血制品,而且如果同食富含維生素c的青椒,鐵吸收率會增為6倍 補鋅最好的食品是蚝肉。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。 問問她們就知道了:
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! 不要緊張只是階段性的 這個是過快了嗎. 你可以具體的看看哪個都是在范圍之內的啊, 我也有同樣的問題,寶寶還不到十個月,身高都86cm了,體重28斤。也是擔心呀。 不影響啊。 不影響 這裡有很詳細的解答: http://www.fg51.com/?id=258
增加營養和鈣質。 到了發育的節段了
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