睡眠不好用什麼枕頭好

動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交籐、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

麥殼、金谷殼、真空棉。
無憂草健康枕
本品采用無憂草等野生植物中藥材經特殊工藝精制，中藥典記載：“無憂草去熱，醒腦，清心火，利小便，清肝益腎，可有效改善失眠、心煩、心慌、走神等症”。柔軟舒適，靜心去煩，讓您生活無憂無慮，雙面枕另一面可選擇填充荞麥殼、金谷殼（涼爽）或真空棉（溫暖）。（提示：本品尤其適合工作壓力大的群體及學生使用）

一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。

西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利

北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。

中醫：低枕易引起供血不足

武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

中西醫共同建議：

1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中，一般荞麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

枕頭：究竟該多高才合適？

枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了，但是這個親密伙伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病

古人雲：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？

我國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭。

.依人體工程學設計，吻合頭頸曲線，有效分解壓力。
2.溫感記憶功能，無壓迫感，使血脈暢通。
3.高端枕頸，低端枕頭，軟硬適中，提供頭部、頸部良好的支撐力。

4.采用優質進口原料及先進的加工工藝。

5.枕套采用天鵝絨布，柔軟舒適，可拆洗。

【零壓感枕芯介紹】

記憶海綿枕頭，是現代白領，長時間用電腦工作人員,或頸椎病，睡眠有問題的人必不可少的保健用品。

它所采用美國太空總署（nasa）為化解太空人及飛行員身上壓力而研發的材質，溶入了世界高新技術，它能因應體溫及壓力而造形，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反動力，為您提供最平均、真實的支撐，使身體長時間接觸的部位處於無壓力狀態，不阻礙血液循環及不易產生疲勞及酸痛，因而減少睡眠不必要的翻身次數。

這種枕頭適合各個年齡段的人，對身體健康很有幫助，特別要提的是它非常非常的暖和，對老年人的腰椎幫助也很大，小孩的成長更健康，睡覺真的很香。

根據人體工程學原理及人體磁場原理，設計成貼服人體各部曲線的理想枕頭。有透氣孔，柔軟而富有彈力。選料精良，觸感柔軟，加工精細。

對於這個問題，我想不僅僅是一個人在困惑，而是由更多的人都會困惑，我曾經也對這個問題感到迷茫，在老家的時候，都是用的新棉花填的枕頭，這樣的枕頭睡著很軟綿綿，但是早期起來時總是感覺脖子酸痛，後來換成了荞麥填充枕頭，這下本以為不會再感覺酸痛，可以事與願違，不僅睡上去硬硬的，時間久了，開始感覺頭部受到的壓力過大，開始頻繁的翻身，有時候甚至都是整夜睡不著覺，只能第二天上課的時候在下面補覺。後來大學畢業工作後，開始使用海綿、絲綿填充枕頭，這種枕頭和棉花一樣，不能很好的托起頭部，躺下去就感覺頭部陷下去，看似很舒服的感覺，但是用的時間久了，因為它沒有很好的支撐起頭部，而造成頸椎不能按著他的狀態生長，還是出現了落枕、脖子酸痛的症狀。

對此，很是苦惱，後來市面上出現了一種名叫慢回彈枕頭，聽說這種物質還有溫感粒子，它能因體溫及壓力而造形，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反作用力，為身體提供最均勻、真實的支撐，使身體長時間接觸的部位處於無壓力狀態，不阻礙血液循環，不易產生疲勞及酸痛，比傳統絲綿枕頭更安全、更科學。我是無病亂投醫，不管什麼方法都要試一試，於是就決定買一個。

於是，我就在網上找生產這種枕頭的廠家，後來經過比較我最終選擇了鄭州金口碑居家用品有限公司生產的枕頭，鄭州金口碑居家用品有限公司是一家專業生產6800多種慢回彈記憶科學枕頭、靠墊、坐墊、脊椎護理醫學床墊和遠紅外睡眠系統的生產廠家，至今已經有幾年的網銷記錄，並於2005年通過了有160年歷史的鄧白氏誠信認證和華夏國際信用誠信認證，2009年獲得中國互聯網新聞中心官方推薦，入選中國信用企業，在本行中曾經創造中國互聯網銷量第一、信用等級第一及交易好評第一的成績。

當然我選擇它，最主要的還是考慮到它的功效，它主導的金口碑科學枕頭、靠墊、脊椎護理床墊等三大主導產品時根據人體工程學原理，用美國太空總署（nasa）為化解太空人及飛行員身上壓力而研發的太空零壓記憶棉，依照人體曲線經電腦cad精心設計，采用高低壓澆注而成，可以緩解壓力，提高睡眠治療，並對預防脊椎病有好的益處，產品外罩直接選用法國賓奴基地生產的綠色環保竹纖維（抗菌、殺菌、抑菌、納涼、嫩化肌膚），內罩采用美國杜邦特衛強防護材料制成（防水、防螨、防老化、防風化、防污染），遠紅外暖罩原料（消炎鎮痛、改善微循環）是有亞洲最大的丙綸生產基地提供。

如果說剛開始只是試一下的態度，那麼現在我在這裡說就是真誠的想你介紹，因為，用了這麼久，感覺確實不錯，不僅那些酸痛的毛病沒有，睡覺也睡的更香了。

1.天宇皓康——竹炭凹凸枕
產品功能：
1）竹炭的多孔結構和吸附性，具有透氣干爽、吸汗除濕及吸附周圍有害氣體的功效。
2）炭具有遠紅外線溫熱，可促進人體腦部、肩、頸的血液循環和新陳代謝，消除疲勞，對風濕頭痛和失眠有保健作用，提高睡眠質量。

2.天宇皓康——竹炭護頸枕
產品功能:
1）適合人體脊椎的自然生理曲線，結合竹炭獨特的遠紅外線效果，能有效促進頸部血液循環，消除疲勞。
2）負離子效果、自動調濕作用及吸附消臭作用等獨特特性，使用建議:棉套可拆洗，枕芯定期日曬，功能更持久。
公司網址：
www.greenhome88.com
咨詢電話：045184301845

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