我想縮陰，誰能教教我

誰試過啊，有什麼好的辦法呀？

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排名第一的也是我自己使用過的，所以才敢拿出來推薦，效果真的可以！！！

去斑除了外用的外，根本還要在內養上下功夫的，斑的出現是身體內的病素無法排出而只好在臉部皮膚出現的表現，所以平時要注意保證月經順暢正常、不便秘、多吃青菜纖維素類果蔬幫助排出體內毒素，這樣外用內調才能從根本上解決問題的！

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可以適當使用些藥品，現在市面上那麼多的，找些無副作用，效果比較好的產品，最近我看有一個叫婦寶答檔的產品，特火，對你應該有效果吧！詳情請咨詢4o0_811_o505！

養陰寶效果很好的。女人嘛。生完小孩後私處總是感覺松。老公也是這麼說的。不過在淘寶上買的這個。用兩天就感到效果了。呵呵。外用的藥。不用口服。效果很不錯。顏色變好多了。我同事經過我的引誘也在用嘿嘿。都說效果過不錯。推薦推薦。也不貴16一盒。

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五皇冠舒友閣養陰寶恢復緊致少女身生殖美容性福回春

說到婦寶答檔縮y產品我真的非常感慨，我訂了三個療程，用了還不到三個療程這個縮y效果確實很不錯，陰道就像回到少女般的緊窄，就連我頑固多年的婦科炎症都消失不見了，真的太神奇了，好的產品縮y效果就是好！

莎琳娜縮陰系列挺不錯的，蝶夢源成人購物商城就有，推薦去看看。

如何縮陰:1.剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注於提肛收縮的動作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2.體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。

3.試著將兩個手指伸進陰道內約5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。

4.女性縮陰每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。

當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會啰

看來你的婚姻出現問題啦！樓上幾位給出了幾個好辦法，你可以試試。但我認為還是想法增進夫妻感情才是唯一的出路的。夫妻感情好的是根本不會在乎下面是否松不松的。

去醫院做手術

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還可以給你的老公用彪悍組合啊，這樣也能打到你緊縮的效果啊！