兒童幾歲適合擊劍，對骨骼發育有什麼影響？

時的注意事項
1.體育運動要根據兒童少年的年齡和性別特點，進行合理的組織和安排，以促進身體和智力的健康發育。
2.兒童少年進行運動訓練持續的時間不宜過長，運動量要適當，不應超過身體的負擔能力。
3．不應過早地讓兒童少年進行專項訓練。如果進行早期專項訓練則要通過合理的選材，在嚴格的醫務監督下進行。不應過早或過急地要求兒童少年出現好成績，也不應讓兒童少年過多地參加正式比賽。
4.在進行力量練習時，應注意以下兩點：第一，負荷不宜過重，並應盡可能減少憋氣動作，以避免胸內壓過高，而使心肌過早增厚，而影響心腔的發育。第二，兒童屈肌的力量較伸肌的力量強，因而要加強伸肌的發展，以保持伸肌屈肌間的平衡，以防止駝背的發生。
5．兒童少年參加運動鍛煉，應保證充足的休息和睡眠，並要有足夠的營養和能量。
6.童少年體育運動使用運動器械的大小、重量要符合其身體發育特點。
7.兒童少年的訓練要和衛生教育結合起來，不僅培養他們具有健全的體魄，同時培養良好的個人和公共衛生習慣。
8．注意觀察兒童鍛煉後的身體反應，並詢問兒童少年鍛煉後的自我感受，以鍛煉後精神狀態良好、沒有疲勞積累、沒有不良感覺（頭暈、惡心、食欲下降、睡眠不好等）為宜。

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首先你要堅持哦

體力：
每天跑1000米，因為是學生吧沒有太多的時間
那麼就早晨跑一次然後去上學
放學了在操場再泡兩次
每次之間休息十分鐘

速度：
建議練好了體力的話速度不會慢到哪裡去的

力量：
每天做俯臥撐
剛開始先20個一組，每天三組
仰臥起坐
每天30個一組，三組
還有另外的一些什麼深蹲跳之類的每天有時間的話做個2.30個吧

這些是我14歲的時候做過得的
對我來說還是十分有成效的
13的話差不多應該也可以吧
或者適量的加減一下

有什麼問題的話可以發消息給我
前幾天在網上發現一個挺好的游戲下載站
http://www.htogame8.cn?ty
（裡面的游戲有，任天堂系列，psp游戲，nds游戲，還有好多的網頁游戲），保證所發信息的真實性(無掛馬，我試過)。

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