如果一天運動一小時一個月可以瘦多少斤

我身高160體重yi55k想減到95斤如果每天慢跑一小時會瘦嗎

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

基於以上條件,我特意選出淘寶裡的幾款,你可以先收藏看看:
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談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇如目前國內很熱銷的”纖琦瘦身“這類口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
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哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧

經常有網友問:什麼是淘寶網效果最好的減肥藥!對於這個問題，實在無法正面作答的確現在已經有越來越多的愛美女士喜歡到淘寶網購買減肥藥吃了，當然是沖著淘寶網的價錢便宜，而且選擇多樣關鍵是購物有保障了.

但如果硬要說到淘寶網效果最好的減肥藥我想這個問題，本身就是問題.什麼效果最好，可不是誰說的都算的，這還要根據各人的情況而定也許有的減肥藥別人吃效果非常好，但到自己這裡，就沒效果了。不過幸好我們是到淘寶網購買，這就給了我們許多可以參考的依據了.什麼依據呢，當然是口碑了，淘寶網的銷售記錄可不是作假的，銷售的多，這就是最好的客觀依據了.本站首頁(
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)的瘦身產品排行榜就是根據一些數據，客觀的列出了一個榜單這些可以說他們的口碑都是比較好的.我們買減肥產品就是選擇口碑好，其次就是要選擇一個好的賣家了.通過這個榜單我相信大多數都可以買到自己滿意的減肥藥了，比自己茫目的直接去魚龍混雜的淘寶找店鋪安全實在太多了，起碼不會因為自己沒有經驗而上當受騙，其實無論對新手還是像我這種淘寶骨灰，這種榜單，都能幫自己節省大量時間跟精力．哦，忘了告訴你，是這個地址:
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什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
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你自己參考一下。

因人而異

這是很白癡的問題,知道嗎這個不能確定的,有些脂肪是很難消耗的,所以還是慢慢來,時間長了自然會減下來,反彈是很快的哦,所以那也是一種痛苦吧

這樣不行的我嘗試過了只不過減了5多斤我告訴你不能熬夜要保證充足的睡眠熬夜是會增加體重的並且晚上不能吃宵夜最多吃點水果之類的飯只要1口的分量要多游泳因為游泳專家說可以讓全身各個部位得到鍛煉~~~~ 最終最關鍵的就是堅持！！堅持就是勝利！！減肥不是一時能搞定的事情！要慢慢來，我祝願你能夠象我一樣減肥成功讓我們為象我們這樣的胖胖加油！！

0回答者：純——咖啡香煙-初入江湖二級 2008-9-522:00
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? 這樣運動一個月能減多少
? 要是只做運動一個月能減多少啊
? 去健身房健身一個月能減多少(超大強度的!)每天堅持在...
? 我距烈運動一天減了一斤!是否對身體有害處?
? 只在家裡運動,有什麼減肥快的好方法.一個月減10斤以上.
更多關於一天運動一小時一個月可以瘦多少斤的問題>>
其他回答共9條
最少10斤以上,貴在堅持,加油呀!

回答者：新鄉流金歲月-見習魔法師二級 2008-9-521:54
我覺得減肥是應該控制食欲，運動是很好的方式，但一旦停下來就會反彈可能會更胖，所以從根本上是要控制食欲，因為肥胖都是吃出來的。

回答者：bb3250-試用期一級 2008-9-522:01
每天跑50分鐘左右注意是慢跑在下午4-6點（科學證明最佳鍛煉時間）

嚴格控制飲食

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聽你指揮！任你擺布！包你爽歪歪！
額不吃飯也行？
早餐一定要吃，否則會影響健康的。午餐可以吃得淡點，晚飯吃點水果或者八寶粥也不錯。
要減肥的話，記得杜絕油炸食品還有高熱量的飲料和食物，外加跳繩（塑體形），每天都堅持吧，一段時間效果就出來了，尤其春夏季節。不多說了，堅持……

你好，現在減肥的方式有很多，有節食鍛煉的，有吃減肥藥的，有喝減肥茶的，而吃藥副作用大，節食鍛煉太受罪很少有人成功，所以最理想的方法應該屬和減肥茶了，但是目前比較有效的減肥茶不是很多，建議您試試ne減肥茶，效果挺好的，您可以到“樂購時尚網”去看一下，了解一下ne減肥茶的各方面的信息，最後祝你減肥早日成功！越喝越苗條！————傲雪梅521

我用的靓顏減肥效果挺好，如果配合運動和控制飲食效果能更好，這個產品沒有副作用，不用節食，正常生活，我就是懶，不愛運動還控制不住自己的嘴，有吃的就往飽了吃，不過總的來說見效還是挺快的。我有一同事用完後，說不反彈，停用後還減掉了幾斤，專家說是脂肪在繼續燃燒的結果。
這個價錢我覺得我能接受，我是在淘寶店買的，你可以先看看別人的評價，
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減肥可以選沒有副作用的健康減肥產品，比如目前口碑很好的“纖琦綠色瘦身”可以去淘寶上搜索一下，我自己用的效果很滿意。

我在用一個食譜,感覺還不錯,介紹給你
早餐-一杯豆奶，一個全麥面包，一粒奇異果(最好低脂肪)
午餐-以玉米或地瓜代替澱粉主食
晚餐-湯>菜>飯>肉（依順序吃)7分飽(盡量在餐前吃些低卡低糖些的水果)

+飯最好以糙米代替
+早上慢跑40分鐘
+飯後最好別做著，站資和坐姿要直~
+一天不要坐超過六個小時
+一天喝4000ml的水
+日行一萬步
球球：四、八、九、四、六、六、二、四、三