怎麼保胎最有效？

怎麼保胎最有效？

1起居規律.這不僅僅是作息有規律，還包括遵循生物鐘辦事.孕婦極易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8~9小時.但也不可過於貪睡，否則會發生難產.孕婦睡姿也有講究.2適當鍛煉.要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行.不可勞累過度.先兆流產時應適當臥床休息.3、飲食得當.孕婦由於胎兒發育的需要，飲食應以富有營養而又易消化為主.多食蛋白質食物、蔬菜、水果等.食譜要廣，不可偏食，以保證各種營養要素的攝入.飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和鹼性食物，防止水腫與過度腹部脹氣.忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產.酒能引起流產和胎兒死亡.煙能產生胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒.(孕期營養)
4、禁止危險動作、行動.
如孕期房事禁忌等.懷孕3個月內和7個月後禁止房事，以免流產和感染發生.
5、預防疾病.
特別是傳染病、感染、中毒、意外傷害等.
清潔衛生很重要.要經常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，保持外陰清潔干燥.勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬干.懷孕8個月後，要經常用溫皂水擦洗和牽拉乳頭.乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2次，每次5分鐘.可防止哺乳期乳腺炎的發生.
妊娠合並某些疾病是特別值得關注的方面.
妊娠合並哮喘||孕期常見疾病
6、謹慎用藥.
若婦女服藥不慎，養生不當，則可嚴重影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形.