生完小孩半年了還是很胖，怎麼減肥呢？

鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

嗯,應該就是這麼多了,祝你早日減肥成功!!!

減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裡，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。

於是我開始減肥，報了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來，後來我就開始用減肥藥，不是副作用太大就是反彈，我真是對自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在網上看到經典燃脂減肥膠囊，說是挺好的，我那不安份的心又一次被點燃了，我就買了，我兩個月減下去了20斤，也沒什麼不舒服的，就是口有點喝，現在身邊的人對我說，最近瘦了吧！我都會很開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照鏡子，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個排行榜來買的，你自己去了解下吧

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就是裡面的第三種

1.腹部鍛煉：產婦仰臥床上，雙手放在肩上，做深吸氣，使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷。從產後第2天做至第4周末。有利於恢復松弛的腹部。

2.上肢鍛煉：產婦平臥床上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然後慢慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸時，慢慢放入兩臂。從產後第2天做至第4周末。有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。

3.下肢腰背肌鍛煉：產婦平臥床上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。從產後第3天做至第4周末。有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

4.腹肌及臀部鍛煉：產婦仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內翹起骨盆部；在抬頭的同時，用力收縮臀部。從產後第4天做至第6周末。有利於恢復松弛的腹部及臀部，減少脂肪。

5.腹肌及腿部鍛煉：產婦仰臥床上，以右側下肢支持，稍微抬高頭部及左膝，但不要接觸，然後恢復原位。以同樣方法，再伸左手向右膝的支作。從產後的第5天做至第6周末。有利於恢復腹部及大腿部正常形態。

6.背部、腹部及臀肌鍛煉：產婦保持前臂和小腿並攏，以肘膝為支點爬跪於床上，可在前臂下墊一枕頭。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部及腹部，接著放松，同時深呼吸。從產後第6天做至第6周末。有利於背、腹、臀部肌肉的恢復。

7.胸膝臥位：產婦跪於床上，並使臉及胸部盡量貼緊床面，兩腿並攏，屈臂，上體向下，頭轉向一側。如此動作保持每次10分鐘左右，每天2~3次，可防止子宮後傾，促進惡露排出。從產後第14天開始做，不可過早進行。若產婦身體弱，也可用俯臥代替。

8.肛門及陰道肌肉鍛煉：產婦平臥床上，兩腳交叉，大腿並攏，盡量將會陰及肛門肌肉收縮，提起後稍堅持一會兒再放松。如此反復進行，對會陰部及陰道肌肉張力的恢復和預防子宮脫垂及增強性功能都十分有益。

減肥藥建議你還是別用了,想瘦的話還是要管住自己的嘴,別吃太多,特別是晚餐.我現在每天煲粗糧粥喝(玉米,花生,蓮子,綠豆,紅豆,小米,黑米,什麼亂七八糟一大堆.用水泡一天再煮).代替早餐和晚餐.效果還挺好的.可以放冰糖和紅糖,個人比較喜歡冰糖.不過聽說紅糖能補血.偶爾也放放.想吃零嘴的時候也可以吃點.不過不要放太多糖哦.

就像所有的事情一樣，減肥沒有捷徑。其實真正有效的方法往往是那些被人們所不屑的常理。均衡膳食，適當運動，良好的生活習慣，從根源上改掉引起體重的因素，健康的生活習慣，才是最長久的。

你可以去淘寶減肥網：
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看看，我在那買的減肥產品，用著效果挺好的！
可樂奶

生完孩子，身上松松跨跨的，人好像胖了兩圈兒，和懷孕之前真是兩個人。一年多以前開始減肥，孩子兩歲了，我也瘦下來了，用過三種減肥藥，最後用的是美資減肥膠囊，也是我用過的最好的減肥藥,純中藥成份的,沒有任何不良反應,吃了兩瓶，懷孕以前我102斤，現在是106斤，差不多，稍微高一點點，反正身材看上去沒什麼區別。
參考資料：
http://www.29jf.com

我的兩個同事都在用ne減肥茶，是樂購時尚網買的！同時還是用瘦身內衣！一個個還像懷孕前那麼苗條！很令人羨慕啊！

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。步行見效點：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。喝水見效點：全身我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。祝你成功

想減肥可以了解一下冰冰減肥網很適合產後媽媽們我姐姐就是在那瘦下來現在也一直沒反彈呢！

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥產品，優美的纖體膏是很好的，我同事有在用。
祝你減肥成功！

減肥啊，享瘦網上的瘦身貼不貴，既方便又好用，只要貼在腳心處即可，當然了，如果平時注意一下飲食和運動當然效果會很快呀，我只想好心的提醒一句：減肥靠飲食和運動拉，，，不過很難接受對吧
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多做愛就可以減肥，減肥最快方法，每天做愛三次，保准你一個月減到你的理想效果

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富豪的行為模式異於常人，常做出違反社會常規、招致他人忌恨的事。美國最大零售商沃爾瑪的創辦人山姆·奧爾頓經常擾亂市場價格。一旦逮到機會，他便伺機向供應商殺價。所以，供應商們都知道和沃爾瑪做生意不容易。因此，如果你想當好好先生，最好打消富豪夢。
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要想財富長久，就要具備足夠的定力，拒絕短期利益的誘惑，抱緊核心資產。微軟的比爾·蓋茨能夠多年蟬聯全球富豪榜首位，就是得益於他能夠抗拒誘惑，不放棄微軟的大部分股權。任何投資者在走向致富之路時並不富有，這需要長時間的等待，合理地安排自己手中的資金，選准投資方向，如此，則任何人都會有可能成為富翁的。
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1967年，北卡羅萊納州的拉爾夫兄弟決定以出售股份的方式籌款開一家雜貨店。他們聯系了100個熟人，這些人以每股10美元的價格各自買下了100股。30多年後，當初的雜貨店已變成了擁有1000多家連鎖店的"食品之王"大公司。它的股票價格為每股109美元，當年投資者中的78位已當上了百萬富翁。
量入為出——中央一套
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