身高一米五八，體重四十五公斤，肌肉型，如何減肥

我今年二十歲，身高一五八，體重徘徊在四十五到四十六公斤，搞運動的，身上肉很硬，想瘦到42公斤，請問如何減肥？

節食、運動對於承受巨大壓力的職場人來說無疑是雪上加霜。營養過剩是飲食人士的主要原因，要減重必須加快體內多余熱量，現在的減肥產品太多了,都不知道怎麼選擇,我的經驗是減肥產品沒有最好的,適合自己的就是最好的,所以我們要了解一些減肥的知識,我經常去
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站上去看一些有關減肥的知識,另外還有根據網上的一些統計和調查，刻刻瘦減肥網總結和整理了一些在淘寶上賣的比較好的減肥藥，網友口碑和減肥效果都還不錯，這樣就有針對性地選擇適合自己的產品
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70公斤，確實有點重了，加油吧！祝你減肥成功！但前提是要保持健康！

不必吃藥.順其自然.

我是用過很多辦法了，減了肥，肥了減，也用了不少的藥物，副作用太多了，弄的我一天萎靡不振的，後來經朋友介紹，用了外用的s美瘦身

貼，終於是碰對了，兩個療程下來，就減到了我的標准體重，而且沒有反彈，真是太高興了
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淘寶上熱賣的減肥產品，評價都很不錯~希望對大家有幫助

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您的身高來看 92-95斤是正常范圍。

加油啊~~~一定要堅持哦~~~

以前為了減肥吃了不少苦頭，其實，自己還是知道怎麼才能減肥的但就是堅持不下來呢~~ 最近，狠狠心，堅持在飲食上面下功夫合理化。堅決不節食，每天都安排一定的運動量。妹妹上個月給買的s美瘦身貼讓我用，考慮了一下用了這個瘦身貼。現在情況是經過努力後，這個月終於瘦下來7斤了呢~~輕松了不少。每天堅持做熱身操，早餐時小米粥，貼一天貼。

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四季保健專家
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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到御淑堂減肥組合純中藥提取的，沒有任何副作用，評價很好，買的人很多，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈！你搜索這個
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做一下參考，有什麼疑問的想要咨詢也可以聯系他們的客服qq:870820818^_^希望可以采納我哦~```祝你愉快_

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曾經看到一家產品減肥不會耽誤豐胸，但是忘了是哪款了=。=
但我收藏了一個評論比較的網站
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反正是裡面的，我是看買的人多，而且沒副作用我才敢買，現在都很久了（已經停止使用）還保持在c+罩杯呢.

一對豐滿的乳房可以說是所有女性都向往的。我作為一個女人當然也是一樣。但是我是天生乳房就好像不大32a，這個對我來說是沒有辦法改變的。加上在身體發育的時候沒有注重營養，所以也造成了我胸部小的一部分原因。每次看到別人那挺拔的胸部，穿上什麼衣服都好看，真是羨慕死了。
前年生了孩子後，我也想過給孩子喂奶粉，但是小孩還是母乳喂養的好。所以本來就小的的胸部竟然還下垂了。去年我發現老公越來越對我沒興趣了，我不用想都知道是什麼原因。從他的朋友口中得知他還竟然還到外面去鬼混。但是我又沒抓到把柄，最後我還是想了想從自身原因找起。於是我決定豐胸但是又不知道什麼好，怎樣開始？
後來我到一個博客看到有個產品排行榜介紹了今年最有效的豐胸產品。所以我決定試一試。我仔細看了下這個排行，原來是根據淘寶的銷售量的多少，和使用者評價來做的，我感覺非常好。這樣我就安裝裡面的排行買了歲月無痕，因為這個排行是排在第一的，所以我就買了他。再加上他是用來按摩的，本來按摩就對胸部增大就有好處的。加上這個精油的藥效，我想肯定效果就更加明顯。
抱著試試的心情，我想反正也就兩百塊錢的事。買回來後我按照賣家教我的方法，開始了我的豐胸之旅。一個療程下來，堅持了兩個月。我發現這個產品太有效了，我的胸部變得堅挺，豐滿，乳頭還變成了少女時代的紅色，胸部由原來的32a真的變到32c啦。現在我恢復了自信，當然老公看到我為他的努力也變得乖順回到我的身邊了。(*^__^*)嘻嘻……
有這方面的姐妹們也可以按照我所說的去看看，真的很不錯，這個博客就是
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你要是豐胸成功請記得謝謝我哦。機會擺在面前，就去試試吧。

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
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（真實有效，極具參考價值）選擇國內口碑及效果最好的減肥產品。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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  對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。