11歲的小孩怎麼減肥該吃什麼

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和他一起玩不要枯燥的跑步 ~~ 忘記累了也運動出汗了吃飯的時候多吃些素食 ~~ 祝孩子早日減肥成功

11歲的小孩怎麼減肥該吃什麼

小孩在發育期啊. 食物當然要跟上營養! 千萬不要節食或者吃減肥藥，影響身體發育的，真是肥胖的話就采用運動德爾方式吧打籃球. 游泳，跑步

孩子這麼小還是不應該去讓他減肥的,會影響身體發育的,但平時可以讓他不要吃太多零食,讓他多運動運動,還可以增強體質呢,

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樓主那樣是虐待了。。。。
其實主要是要控制食量
不該吃的吃多了對身體都不好
主要是要適量
你看要減肥，就要少吃澱粉
但也不能吃太多的蛋白質（肉蛋類）
可以吃些低脂肪含量的東西
魚可以管夠
可以多餐少食
但不要一頓吃特多
切忌睡覺前暴飲暴食
另外就是多參加體育運動
像女孩兒不要參加太劇烈的運動
游泳時最合適的
只要天天堅持
減肥沒問題
再說小孩才11歲，還在生長發育
如果不是體重超標太多
不要老說什麼減肥的
只要保持標准就好啦

兒童最好還是采取運動加合理飲食減肥，這需要持之以恆，千萬不要食用減肥藥物或減肥食品，否則會引起不必要的副作用。

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。

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