吃飽了運動好嗎？

吃飽了運動好嗎？

我上大學的時候因為生活突然變輕松，由剛上大學的時候剛100斤，到去年冬天快畢業實習的時候才發現自己已經120斤了，整整20斤的肉啊，面對找實習單位，不得不減肥了，班裡一個同學介紹我用什麼歐什麼定點瘦，效果還真的很好,2個療程下來,90斤現在，沒想到還不反彈，減肥的時候也沒有別人吃減肥藥時的副作用，沒想到能這樣輕松的瘦下來了！網址記不清了,就收藏了個別人的評論網址:
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俗話說：飯後散步宜小憩；吃飽立即做運動對健康有害！

運動和吃飯間隔時間是1小時以上，不管飯前還是飯後。

不好！
如果只是散步，還行，
但是不要做劇烈運動，
原因有下：
1.剛吃完飯，食物需要經過消化系統消化，如果你做劇烈運動，
是血液供養不能大部分都提供到消化系統上，對消化不好！

當然不好啦

吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！！！參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與願違。由於長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內髒負荷加重，胃病、心髒病發病的幾率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。運動健身中的飲食特別需注意以下幾點：（1）要吃易消化、清潔衛生、富於營養的食物。（2））不隨便飲用純淨水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。（3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。（4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素e、維生素a等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。參考資料2：人們常說：“飯後百步走，能活九十九”，其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。根據最近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於“饑餓”狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。因此，“飯後百步走”並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
找箇跩ы釹 2008-05-1514:17檢舉
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好(0)不好(1)相關問題

?人吃飽飯為什麼不要劇烈運動？

?吃過飯能做劇烈運動嗎

?為什麼吃過飯後，不要劇烈運動？

?為什麼吃飽飯後不能立刻做劇烈運動

?吃飽飯立刻做劇烈運動好不好?

其他答案當然不好啦~~
▄︻┻┳═一 2008-05-1514:22檢舉
肯定不好,容易得急性腸胃炎

不好容易引起消化不良

柔性運動，太極柔力球.可以一個人玩，也可以多人玩。室內室外都可以,有風也可以玩.不亞於瑜伽.老人活動活動筋骨也不錯.

可以做些比較簡單的運動，不能劇烈運動，那樣會引起嘔吐等症狀，嚴重了會危害消化系統，對身體有害
飯後30分鐘內做劇烈運動,會得闌尾炎的.最好飯後2小時之後運動,這個時候食物差不多都消化了,否則和給胃造成很大的壓力,會嘔吐什麼的.
還有,運動前的30分鐘千萬別喝水,否則也會引起不適.
運動中補水,要小口.

不好！
如果只是散步，還行，
但是不要做劇烈運動，
原因有下：
1.剛吃完飯，食物需要經過消化系統消化，如果你做劇烈運動，
是血液供養不能大部分都提供到消化系統上，對消化不好！

2.食物在消化與吸收過程中，是通過腸道的蠕動來運輸的，如果你做劇烈運動，會影響消化！

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