便秘_大眾科普網

害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心編著）
請你一定要相信我們，我們也是真心想幫你治好痛苦的便秘
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現在生活壓力大，生活節奏快，很多人不知不覺就便秘，雖然便秘不是什麼大病，但是卻影響生活的方方面面，得了便秘需要及時治療，以免越來越嚴重，導致很多病發證。很多便秘的朋友使用了特益菌，效果非常好，所以建議大家可以試試的，特益菌是純生物制劑，補充體內有益菌，修復腸道功能，促進腸道蠕動能力，排毒養顏…對身體無副作用，沒有依賴性，同時希望你可以好好調理自己的生活，多運動多喝水，吃的清淡些…
希望特益菌可以幫到你
祝你早日康復！

我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法

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（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息.

由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：

一、長期堅持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克（
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),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

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吃藥不是長久之計。要慢慢調理。

建議您不妨試一下盛禾蔬菜湯，堅持飲用。
因為盛禾蔬菜湯含豐富的纖維素，直接稀釋大便和刺激腸道蠕動，加快排便，所以見效快。其他營養素如礦物質、纖維素、β-胡蘿卜素等，則涵養和增強胃腸功能，為防止便秘提供充足的動力，所以長期效果好，並且隨著人體免疫力的提升，不僅消除便秘，同時預防腸癌等癌症。
飲用盛禾蔬菜湯2-7天，便秘症狀即會改善

三孩低聚果糖可以調理改善解決便秘的，現在很暢銷，主要原理是因為他可以增加腸道雙歧桿菌，平衡微生態，解決腸道問題。同時也是天然無副作用的產品，現在現在很多國家都把他作為改善腸道的功能性食品進行大力推廣。你可以看到現在很多奶粉和一些食品飲料裡就有添加。

很多人都做過舒氏腸養生，知道它能美容，能治療便秘、能預防疾病、但是卻不知道它的原理是什麼？其實它的原理很簡單就是利用溫度適當的清水，注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸正確的蠕動節奏，將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便，依靠大腸自己蠕動收縮，將體內的廢物、宿便、毒素排出。此外腸道水療對改善腸道功能增加機體免疫力也有著重要的作用。舒氏腸養生能全面改善腸道的功能，排洩宿便，消除便秘，改善腹脹、腹瀉，治愈痔瘡、肛瘘及肛裂。

便秘與腹瀉是由腸道功能紊亂引起排洩的兩個極端症狀。前者是腸道內的廢物排洩困難，糞便非常干燥和堅硬。後者是糞便的水分增加至85%以上，呈泥狀或水狀，排洩不止。雖然病症正好相反，但兩者所帶來的苦惱是不相上下的。有人形容“便秘之難難於上青天”，而腹瀉則是“飛流直下三千尺”。看起來似乎有些誇張，可是也側面反映了患者的痛苦與煎熬。
便秘
便秘按症狀分類可分成急性和慢性便秘，按病因分類可分成器質性和功能性便秘。器質性便秘是由於腸道結構異常改變所引起的。功能性便秘，即所謂暫時的便秘，它主要與生活規律的改變、情緒、飲食等環境因素有關。中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。
便秘的早期症狀一般很少出現疼痛，然而當這種便秘轉變成習慣性便秘時，各種症狀就會相繼出現，如頭痛、肩疼、食欲不振、氣脹、放屁、痤瘡、皮膚干燥等。嚴重時由於腸內高壓會使憩室脹開，過度用力排出硬便，還會引起痔瘡，血壓上升，甚至昏迷。便秘造成腸道毒物的累積，長期排不出去，毒物就會隨血液進入各種器官，造成損害，還可能進入腦中，影響腦功能。長期下去，致癌物作用發生癌變。
便秘大部分是因為缺少膳食纖維而引起的。最好的辦法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機體失水也會引起便秘。提醒大家，應該從原因下手解決：補足液體（多喝水）會幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來對抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來越頻繁。服用一些藥物特別是止疼的處方藥也會引起便秘。有時候，我們也不能找出便秘的原因。對於一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體也對便秘無濟於事。
九株濃縮液（益生菌）是活的細菌。它們是可以天然存活於人體胃腸道中的細菌。這些細菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當然能對便秘起作用。九株濃縮液（益生菌）可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務。如果食物被更有效地消化，便秘當然沒有存在的道理了。
．九株呵護腸胃四步曲
治標---疾病症狀正常化（對標：服用1周）：便秘、腹瀉反復發作、胃痛、燒心、反酸、膿血便和堵悶等症狀緩解，食欲改善，排便通暢，實現胃腸功能症狀總體向康復方向轉變；
治本---胃腸功能正常化（對本：服用1個月）：修復受損的組織細胞，實現胃腸免疫系統、胃腸菌群分布、胃腸微循環、胃腸蠕動、胃腸及消化腺分泌等消化系統功能的正常化；
求本----整體功能正常化（求本：服用2個月）：實現人體消化系統及其神經、內分泌、免疫等系統和系統間功能運轉的正常化，在此階段胃腸功能徹底恢復正常；
固本---自我康復能力正常化（養本：堅持服用）：實現人體胃腸抗病能力、自我康復能力和自我保持健康的能力正常化，實現胃腸各種臨床症狀完全正常化，從而最終達到疾病的徹底康復！
4．消費者反饋：九株功效看得見
1.胃脹、胃痛、返酸、打嗝：服用九株濃縮液30分鐘起效。
2.食欲不震、消化不良：服用九株濃縮液2－3天，食欲明顯增強，消化功能顯著提高。
3.便秘、大便稀、大便次數多：服用九株濃縮液3－6天就能得到有效的控制。
4.腹脹、腹痛經常發生：服用九株濃縮液10－15天，炎症、潰瘍面逐漸得到修復，腹脹、腹痛明顯減少，甚至消失。
5.九株濃縮液排毒效果好：服用九株濃縮液，大便惡臭、口臭消失快。
6.氣色不好，感冒等常見病不斷：服用九株濃縮液30天左右，腸道雙歧桿菌趨於正常，腸胃免疫力也會大大提高，人的氣色變好，感冒明顯減少。

吃蜂蜜

便秘產生的主要原因：

1.生活、工作的緊張，環境的改變，排便習慣和規律被破壞；

2.濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環導致腸蠕動無力和腸道干燥；

3.食物結構的突變，高熱量、高營養、高吸收物質攝入過多，粗纖維食物減少，導致排便次數減少或無規律；

4.器質性病變（如肛周疾病、直腸腫瘤、結腸過長等）或見於其他慢性病中。

一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐漸產生的，不容易立即引起重視，發現後再治療時已是積重難返。有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦溢血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等症。臨床實踐證明，蜂蜜有很好的潤腸作用，是良好的通便劑，可作為一種較理想的治療藥物，是治療習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。

蜂蜜治療便秘食療方：

療方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

水果解“秘”簡單有效

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

每天喝點湯，便秘一解無煩憂

二仁通幽湯：桃仁9粒，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。將上五味合煮於沙鍋中30分鐘去渣即可。代茶頻飲。有潤腸通便，行氣化淤消脹的功效。主治因血脈淤阻，阻隔大便，以致腹部脹滿、大便不通之症。
銀耳湯：銀耳50克，雞蛋2個。先將銀耳洗淨入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟後，加入冰糖適量即可。適宜主治久咳不止，體虛便秘。
海蟄荸荠湯：海蟄50克，荸荠200克，分別洗淨切絲，共煮湯。或加適量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、潤腸通便作用，適宜於肺氣腫、肺心病等引起的便秘。
海參湯：海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、姜片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱後入蔥段、姜片爆鍋，倒入雞湯，加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸後撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。具有補腎益精、養血潤燥作用。適宜於肺氣腫等慢性咳漱之便秘。
蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注

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