兒童腿上長期棒沙袋對身高有影響嗎

兒童腿上長期棒沙袋對身高有影響嗎

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
http://www.jianfeipaihangbang.net

這只是個評論,點了連接購買還是去淘寶的.

身高的增長,是一個極端緩慢的過程,綁沙袋阻止不了這個過程.

你綁沙袋是為了鍛煉身體,可能是負重跑步,這還會剌激身高的增長!

你放心鍛煉身體,我是內科醫生,解剖生理學都都學過,不會誤導你!

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體育鍛煉為何能促迸長個子?

----在人體內,骨和其他器官一樣,經常不斷地進行著新陳代謝。當體內環境或外界環境發生變化時,結構上也可發生改變。因此,在適當的營養保證下,體育鍛煉和體力勞動是促進身體發育,尤其是骨骼和肌肉發育的最有力因素。鍛煉有利於平衡骨骼及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質的骨內沉積,使骨密度增加。長期鍛煉者的骨骼直徑增粗,骨髓腔增大。體育鍛煉能促進全身血液循環的加快。供給身體各器官的血液增多,供給骨骼的營養也就多,可促使骨骼更好地發育增長。可見,在兒童、青少年時期,即在骺軟骨完全骨化前,積極參加鍛煉有助於長高。

----近年來國外學者證明,兒童、青少年在進行體育鍛煉和睡眠時,其血液中生長激素含量增加,說明了體育鍛煉可以促進生長發育,對身高增長的作用非常明顯。總之,經常迸行體育鍛煉,就能促進血液循環,增加骨的血液供應,使正常生長的骨獲得更多的養料,從而加速其生長過程。同時,合理的體育運動可以使骨承受適宜的壓力,這種壓力是促進骨生長的良好刺激。我們強調的是要進行戶外活動,因為人的骨骼是由有機質(主要是蛋白質)和無機質(主要是磷酸鈣等)組成。有機質和無機質的結合使骨骼堅硬又有一定的彈性。可人體必須有足夠的維生素d才能很好的吸收鈣和磷,因此,進行戶外體育鍛煉,一方面能呼吸新鮮空氣;另一方面在陽光的照射下可使人體內的7一脫氫膽固醇轉化成維生素d,促進鈣和磷的吸收加速骨的生長。

多大學的鍛煉科學專家，從事用人單位體格鍛煉項目研究已有40多年。他說：“無論什麼時候，你如果逼迫人們去做什麼事情，他們都不會很用心的。如果提供刺激或者鼓勵，更有可能成功。”
每年浪費130億美元
近年來，隨著雇主對員工過於肥胖的重視，在職健身已成為熱門話題。美國健康與人類服務部估測，過度肥胖會引起生產力損失、曠工、健康保險金與醫療費用的增加，美國工業部門為此每年虧損130億美元，浪費3930萬個工作日。
維科公司是密歇根州一家保險理賠公司，老板霍華德·魏爾斯就把抽煙、肥胖等個人問題作為考察員工是否合格的重要標准。為了減少超重員工的數目，他特別請來了營養專家給員工提供飲食指導，還設立了健康獎勵制度，進步大的人可以得到100美元獎金。魏爾斯還考慮給每個員工派發45美元的健身俱樂部禮券。魏爾斯之前還在公司裡推行了禁煙令，並且還要求200多名員工接受強制的尿液檢查。70多歲的魏爾斯自己不吸煙，並且堅持每天跑步鍛煉。魏爾斯說，保證員工的健康，就是為公司省錢，減少醫藥和保險費用。
大公司加入減肥潮
很多大公司包括摩托羅拉，聯合太平洋公司和通用汽車公司，也都在員工健康福利計劃方面投入巨資，對減肥塑身的員工給予ipod、現金等各種獎勵。
以ibm為例，它已經向參加“健康激勵計劃”的65000名員工（約占公司在美國員工的一半）支付了1.3億美元以上的費用。每年發放給戒煙及一周至少健身三次的員工的補貼多達300美元。
謝潑德博士指出，公司從中獲得的收益遠遠大於支出。“全國健康事業”組織的計算結果也顯示，在所謂的預防性措施上每一美元花費可以得到3美元的收益。
在公共事業部門，過度肥胖以及相關的健康問題同樣令人頭疼。這些部門預算控制相對緊些，激勵計劃相對較少。即使這樣，一些州及地方權力機構也已經啟動了自願健身計劃，以求降低健康成本方面的花費。其中最有名的要數“肯塔基拒絕肥胖”減肥計劃，它針對全州23.5萬名政府雇員及附屬人員；以及去年得克薩斯州特拉維斯郡給過度肥胖員工提供免費減肥治療手術的舉措。
麥克多納的計劃不同尋常而又頗具爭議。因為它要求公共事業部門員工而非消防員、警察官把健身當作雇用條件的一部分，這在美國還是第一次。
這一減肥計劃要在佛州推行難度不小。該州溫特港的警官保羅·高華德去年因寫下備忘錄，因為要求他部門的“大肚腩們”塑身而被迫辭職。
部長本人率先示范
在佛州管教部的這一提議中，不論員工職位和工作性質，都必須達到最低體格要求，比如視年齡而定，能在設定的時間內跑完1.5英裡，完成一定數量的俯臥撐。持續無法達標者將面臨包括降職和解雇在內的處罰。
麥克多諾認為，只有嚴格要求才能讓管教部受到震動。該部至今仍然受著一年前發生的一樁丑聞的後遺症的影響。麥克多諾的前任詹姆士·克羅斯比被革職，而且承認犯有受賄罪，而在該系統員工中，有關濫用危險性類固醇的指控普遍存在。
“我們工作的兩大關鍵任務，就是能保護民眾和同事，”麥克多諾說，“這意味著能去支援同事，猛沖上兩三百米，在面對壓力時能獨立行事，平息事態。在任何一個給定的時刻，這都意味著必須保持靈敏度、力度和耐力。”
佛州“警察慈善協會”頗為熱切地強調說，他們抵制麥克多諾的提議並非出於健康方面的考慮。該協會執行總裁大衛·穆雷爾說：“誰會反對身體健康啊？”不過該協會擔心麥克多諾是在沒有經過適當的咨詢的情況下，就在改變員工的雇用條件。
穆雷爾提供了一個方案：“如何你們願意讓它變成一種自願行為，而且提供補助，我們就能接受。這需要正面的推進，而不是負面否定。”
麥克多諾說，他正在傾聽人們的呼聲，不過在當初起草該標准時，曾經就有工會的代表參加，而且他相信該系統75－80%的員工當時曾支持這樣做。
他打算在今年中期推行該計劃。他現在已經接近退休年齡，但他說自己會第一個接受體格測試，甚至提出要達到最年輕組的最低標准。一年前在引入強制性毒品檢測前，他就是頭一個接受檢測的。
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美國人的“肥胖病”
在美國，肥胖已經成為最嚴重的健康問題之一。有調查顯示，60%的美國成年人超重，四分之一的人患有肥胖症。快餐是造成過度肥胖的罪魁禍首。價格便宜、分量十足但缺乏營養的快餐成為美國人最主要的食物。每年大約有30萬美國人過早死於與肥胖有關的各種疾病。
統計顯示，美國人每年平均花費330億美元用於減肥。專家指出，美國人從來沒有像現在這樣胖過，他們的減肥開支也隨之屢創新高。
美國一項研究結果還表明,肥胖導致美國油耗增多。伊利諾伊大學教授研究指出，和1960年相比,美國每年僅因人口體重增加而多消耗的汽油高達9.38億加侖。如果按目前的油價每加侖2.2美元計算,這些多消耗的汽油價值22億美元。
因為這些嚴重後果，美國人被迫開始注意飲食。連麥當勞這樣的快餐業巨頭都在努力使其出售的食品顯得更加健康，比如減少“超大份”食品的出售和增加供應富含營養的沙拉等。
同時，美國政府也對公眾健康問題表示出極大的關注。在阿肯色州，州政府要求當地學校定期對學生進行身體脂肪含量檢測，並將體檢結果及時通知學生家長。

每100克水果所含的熱量
番茄18卡
西瓜20卡/57卡  7.9mg
檸檬31卡
香瓜35卡
草莓35卡
杏子40卡7.8mg
桃37卡48/58卡12.8mg糖
哈密瓜四分之一個48大卡
無花果二個43大卡
玉米一根105大卡
梨38卡
橄榄80克49卡
紅富士蘋果85克45卡
橘子42卡
蘋果44卡 1個個(中)約55
葡萄54卡提子10粒(大)約120
猕猴桃54卡  86克56卡vc62毫克m12鈣27毫克
荔枝57卡  8粒(中)約85卡
香蕉84卡
橙1個(中)50卡
芒果1個(中)100卡
新鮮菠蘿1片(120克)50卡

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零食的熱量
紅糖100克389卡
冰糖100克397卡
爆米花 100g459卡
蝦味仙（大，1包）432卡
蝦味先一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包）524卡
巧克力1塊100克約550卡左右
巧克力甜甜圈281卡
爆米花100克459
薯片100克555
品客薯片綠色大罐1072卡
品客薯片銀色大罐840卡
品客薯片銀色小罐270卡
品客薯片綠、紅、橘色小罐340
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡
大干棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克228卡
黑棗98克228卡
椰絲半杯(25克)150
瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
開心果19個約150卡
花生仁(炒)100克581卡
花生（18粒）122卡
核桃仁100克627卡（脂肪含量約

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