孕媽咪的哪些姿勢對寶貝不好

孕媽咪的哪些姿勢對寶貝不好

准媽媽的舉手投足都關系到胎兒的安全——此話並非誇張，那麼，這段非常時期的姿勢和平常人有什麼不同呢？

羅蘭原本是個活潑的女孩子，愛唱，愛跳、更愛美。可是，她自從當了准媽媽以後，像是變了個人似的，就連以前的很多姿勢都改變了，周圍的朋友都笑她說：“你們也別太緊張！一切還和原來一樣就行了。”可她卻毫不含糊地說：“那怎麼能行，懷孕應有懷孕的姿勢，良好的姿勢對胎兒和孕婦的安全來講都是十分重要的。”

別看羅蘭初為人母，她還真有一套“理論”，可以想象幾個月以後，她必定是位稱職的新媽媽。

脫掉高跟鞋

懷孕後，為了保持身體平衡，准媽媽要脫掉平日鐘愛的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時雙腳落地要穩，身體不要前傾後仰，避免摔跟斗。

坐椅子

懷孕後盡量不要坐沒有靠背凳子，而選擇有靠背的椅子，後背穩靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺得不舒服，可以分一個小靠墊在腰背部，長時間坐較硬的椅子，最好加個椅墊，這樣會感覺舒適些，准媽媽坐著時，雙腿平放，交叉雙腿會妨礙血液循環。

睡覺左側臥

懷孕3個月以後，睡覺時就不要平躺著了，因為平躺時增大的子宮會壓迫血管，影響血液循環。孕婦睡姿為側臥，最好是左側臥，糾正子宮右旋。

起床先翻身

沒有懷孕的時候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以後就要和這樣的起床動作說拜拜了。懷孕後起床時，首先是將身體翻向一側，然後用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最後將雙手腳放在地上站起來。

水槽上架個盆

懷孕後做些輕體力的家務是有益的，但是做家務時切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時，如果水槽太低，拿一個大水盆架在水槽上，在水盆裡洗東西。熨衣服時也要升高熨衣板的高度。總之，應想辦法在腰部的高度操作家務。

蹲下抬重物

懷孕後要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要記住“蹲下抬重物”。蹲下並保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，懷孕以前直立彎腰拿重物的動作是萬萬要不得了。

重物兩手擔

如果你提的袋子過重，最好將袋子裡的物品分別放在兩個袋子裡，左右手各提一個，減輕對身體一側的負擔。

孕媽咪的姿勢圖解：
http://www.cdsgnk.com

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這裡面挑東東佷方便

人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。然而對於孕婦來講，事情就不那麼簡單了。

仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心髒的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現實，也不可能的。

側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

那末，孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎髒的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

懷孕期間，孕婦的睡姿對胎兒的生成發育有著重要的影響。

懷孕早期（1-3個月）

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接的壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡姿可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡，或摟著東西睡等不良睡姿則應該改掉。

queena從小到大都是趴著睡的，但自從知道懷孕後，就再也不敢趴著睡了，這就是當媽媽的偉大之處呀！剛開始的時候，睡不著，因為不習慣，但是慢慢的也就習慣了，必竟肚子裡有個小生命嘛！另外，寶寶的爸爸天天就像個士兵一樣，站崗監督著，一但queena有趴著睡的跡象了，他馬上就說：不准趴著睡，會壓壞我寶寶的！

懷孕中期（4-7個月）

此期間應該注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎，就要采取側臥睡姿迪可以讓孕婦感覺舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可以采取仰臥，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

向左側臥是最好的！對大人和小孩都有好處！
不舒服就拿個枕頭墊在肚子下面！可能會緩解一下

了記得學習哦１樓講的很清楚了

要左側睡，不能躺著睡，更不要右側睡。

孕婦睡姿為側臥，最好是左側臥，糾正子宮右旋。

懷孕3個月以後，睡覺時就不要平躺著了，因為平躺時增大的子宮會壓迫血管，影響血液循環。孕婦睡姿為側臥，最好是左側臥，糾正子宮右旋。

睡覺的姿勢要注意,中後期一定要左側位睡

跳舞之類的

要看你怎麼舒服了

仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，還會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠。

,懷孕是左睡對寶寶好,所以我盡量睡左邊,可是經常一覺醒來就換姿勢了.
現在九個月了,仰睡肚子壓著自己呼吸困難,這能左右換著睡,可是寶寶好象很喜歡我睡左邊,我睡左邊他很乖的,晚上都不怎麼動,可是我轉到右邊,他要發脾氣了,開始踢我,一定要把我踢到左邊去,呵呵,我一轉過去他就乖了,試了很多次都這樣,後來就一直睡左側了,看來孕期左側睡是有點道理的.
有很多姐妹說睡著後,睡姿就變了,我建議呢在身體下面放個小枕頭,這樣就翻不過身啦,還有睡哪邊也不要太刻意,自己和寶寶覺得舒服就行啦

直看書說,懷孕是左睡對寶寶好,所以我盡量睡左邊,可是經常一覺醒來就換姿勢了.
現在九個月了,仰睡肚子壓著自己呼吸困難,這能左右換著睡,可是寶寶好象很喜歡我睡左邊,我睡左邊他很乖的,晚上都不怎麼動,可是我轉到右邊,他要發脾氣了,開始踢我,一定要把我踢到左邊去,呵呵,我一轉過去他就乖了,試了很多次都這樣,後來就一直睡左側了,看來孕期左側睡是有點道理的.
有很多姐妹說睡著後,睡姿就變了,我建議呢在身體下面放個小枕頭,這樣就翻不過身啦,還有睡哪邊也不要太刻意,自己和寶寶覺得舒服就行啦.

直看書說,懷孕是左睡對寶寶好,所以我盡量睡左邊,可是經常一覺醒來就換姿勢了.
現在九個月了,仰睡肚子壓著自己呼吸困難,這能左右換著睡,可是寶寶好象很喜歡我睡左邊,我睡左邊他很乖的,晚上都不怎麼動,可是我轉到右邊,他要發脾氣了,開始踢我,一定要把我踢到左邊去,呵呵,我一轉過去他就乖了,試了很多次都這樣,後來就一直睡左側了,看來孕期左側睡是有點道理的.
有很多姐妹說睡著後,睡姿就變了,我建議呢在身體下面放個小枕頭,這樣就翻不過身啦,還有睡哪邊也不要太刻意,自己和寶寶覺得舒服就行啦.

坐椅子

懷孕後盡量不要坐沒有靠背凳子，而選擇有靠背的椅子，後背穩靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺得不舒服，可以分一個小靠墊在腰背部，長時間坐較硬的椅子，最好加個椅墊，這樣會感覺舒適些，准媽媽坐著時，雙腿平放，交叉雙腿會妨礙血液循環。

睡覺左側臥

懷孕3個月以後，睡覺時就不要平躺著了，因為平躺時增大的子宮會壓迫血管，影響血液循環。孕婦睡姿為側臥，最好是左側臥，糾正子宮右旋。

起床先翻身

沒有懷孕的時候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以後就要和這樣的起床動作說拜拜了。懷孕後起床時，首先是將身體翻向一側，然後用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最後將雙手腳放在地上站起來。

水槽上架個盆

懷孕後做些輕體力的家務是有益的，但是做家務時切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時，如果水槽太低，拿一個大水盆架在水槽上，在水盆裡洗東西。熨衣服時也要升高熨衣板的高度。總之，應想辦法在腰部的高度操作家務。

蹲下抬重物

懷孕後要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要記住“蹲下抬重物”。蹲下並保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，懷孕以前直立彎腰拿重物的動作是萬萬要不得了。

重物兩手擔

如果你提的袋子過重，最好將袋子裡的物品分別放在兩個袋子裡，左右手各提一個，減輕對身體一側的負擔。
盡量讓自己睡得舒適，也是健康生活的要點之一。對於孕媽咪而言，睡覺對孕後期孕婦常是一種痛苦與負擔，尤其因肚子過重不容易翻轉而造成徹夜難眠的情況。

而孕期要選擇一個舒適的姿勢。仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，還會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠。

枕頭的舒服高度也很重要，在頸後放上舒服、顏色漂亮的側臥枕；以三角形剪裁，刻意填補腹部與床面的空間，撐起扭曲下垂的肚子，使每一位准媽咪都能安心舒適地進入夢鄉，保持正確的睡姿，白天就不容易覺得困了。

就要做媽媽了，身體驟然有了改變，生活自然也要改變，因為你的舉手投足都直接關系到胎兒的安全，方便的生活方式就愈顯重要。畢竟，我們的健康就是送給新生命最好的禮物！

從某種意義上講，孕期是考驗一個女人生活品位和質量的關鍵時期。對於孕媽咪來說，懷孕後的生活狀態非常重要——最新的調查發現，生活環境直接影響孕婦及胎兒的健康，
甚至會造成一些隱患。所以，孕媽咪在這一點上切不可忽視！
准媽媽的舉手投足都關系到胎兒的安全——此話並非誇張，那麼，這段非常時期的姿勢和平常人有什麼不同呢？

羅蘭原本是個活潑的女孩子，愛唱，愛跳、更愛美。可是，她自從當了准媽媽以後，像是變了個人似的，就連以前的很多姿勢都改變了，周圍的朋友都笑她說：“你們也別太緊張！一切還和原來一樣就行了。”可她卻毫不含糊地說：“那怎麼能行，懷孕應有懷孕的姿勢，良好的姿勢對胎兒和孕婦的安全來講都是十分重要的。”

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