晚上12點睡覺早上六點起來會有什麼後果

晚上12點睡覺早上六點起來會有什麼後果

嚴格說來你這樣嚴重睡眠不足，常年下去會影響記憶力和心髒，不過不會有太大傷害。周總理每天才睡三個小時啊不一樣頭腦聰明睿智。不過沒辦法我們都要經歷考學這個階段，也都是這樣過的。大量的知識和題想掌握得好只能花大量的時間去看。你可以從飲食上補補。多吃動物的肝髒對眼睛尤其有好處，不要小看眼睛的休息，看半小時書抬頭往遠處看十五分鐘堅持下去有意想不到的好處，另外吃堅果類事物對記憶力有好處如松子核桃等。多吃牛羊肉、雞肉魚肉，少吃豬肉，還有，白天有時間，即使不困最好也閉眼趴在桌子上休息20分鐘，這樣會增強你的注意力學習也會有好效果，祝你考個好的高中。還有，心態要放松。

白天加強體育鍛煉，晚上逐步提前早睡。鍛煉可以改變精氣神，早睡不要立刻過早睡覺，可以慢慢逐步11點-10點-9點這樣早睡，一步步的實現早睡。鍛煉為主，藥物治療為輔。益康多邦安睡膠囊可以考慮使用一下，中藥制劑，沒有副作用，對失眠抑郁等症還是很有效的。

睡眠有“黃金分割線”

有些人一天睡６個小時就足夠了，而有些人每天睡上１０個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證６－７小時的睡眠時間。

實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８歲的人群，每天需要８小時的睡眠時間，１８－５０歲的人群，每天需要７小時的睡眠時間，５０－７０歲的人群，每天需要５－６小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為准。臨床實驗還證明，如果每天６－７小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。

這樣對皮膚不好

還有就是第二天眼睛有血絲

精神不佳

晚上12點睡覺早上六點起來會一天沒有精神的啊
1）一般睡覺時間：

1.正常人睡眠時間6--8、有的10小時……

2.美容覺的時間10點--凌晨2點。

3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。

4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……

5.青少年應該在晚上10:00左右睡覺……

6.至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

7.老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！

嚴格說來你這樣嚴重睡眠不足，常年下去會影響記憶力和心髒，不過不會有太大傷害。周總理每天才睡三個小時啊不一樣頭腦聰明睿智。不過沒辦法我們都要經歷考學這個階段，也都是這樣過的。大量的知識和題想掌握得好只能花大量的時間去看。你可以從飲食上補補。多吃動物的肝髒對眼睛尤其有好處，不要小看眼睛的休息，看半小時書抬頭往遠處看十五分鐘堅持下去有意想不到的好處，另外吃堅果類事物對記憶力有好處如松子核桃等。多吃牛羊肉、雞肉魚肉，少吃豬肉，還有，白天有時間，即使不困最好也閉眼趴在桌子上休息20分鐘，這樣會增強你的注意力學習也會有好效果，祝你考個好的高中。還有，心態要放松。