孕前吃什麼樣的天然鈣

我准備懷孕，要吃什麼牌的天然鈣好啊？請知道的姐妹們指點。

其實我們一直認為減肥就要少吃多運動，但是中醫卻認為肥胖很可能還需要補充營養。因為他們認為肥胖是脾虛造成的，脾虛會使得身體裡面的垃圾排不出去，這樣就形成了肥胖。因此，光靠節食和運動不但起不到多大的效果，還很有可能加重脾虛的症狀，所以中醫認為如果是因為脾虛造成的肥胖，第一件事情就是要補充營養而不是節食和運動。
每個人肥胖的原因都有可能不同，這就是為什麼很多人按別人的方式減肥沒什麼效果的原因。減肥還需要對症下藥才行,現在市面上比較好的減肥產品不多,但我們可根據銷售量和好評量來判斷,這榜單就不錯,值得收藏,

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選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那麼市場上琳琅滿目商品我們怎樣選擇呢？
常見補鈣制劑的比較
◆葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率27％，乳酸鈣吸收率32％，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。
◆活性鈣：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
◆碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39％，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素d和碳酸鈣組合能更好的促進吸收，例如“鈣之緣片”。
推薦含鈣豐富的食物
海帶、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等

山東新稀寶淘寶店有賣

天然鈣據說是純天然草本的植物鈣片,不含任何的化學物.比方說生產交大昂立多邦那個品牌就是生產天然鈣的，還有安利也是的．其實世面上孕婦補鈣有很多，就拿那個乳加力牛初乳鈣就很好，我當時懷孕時就吃的．

補鈣與生男生女無關的，想補還是天然食物補充最好

正准備懷孕的你，對寶寶的未來已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛，不是人見人愛的小美女，也是會迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶，你早早開始了孕前准備，檢查身體，調整作息，規劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，有沒有漏掉至關重要的一件事？那就是補鈣。

你可能本來就是鈣攝入不足

中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。最新“全國居民營養與健康狀況調查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養學會推薦的800毫克相距甚遠。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來就缺鈣，那你可要趕緊補鈣了。

孕前補鈣

很多人以為，補鈣是懷孕後的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質要從孕前開始。孕後更要補鈣懷孕後，你再不補鈣'你骨骼裡的鈣質，會大量轉移到寶寶的身體裡，滿足胎兒骨骼的發育需要，卻消耗你的骨鈣'中國營養學會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關專家認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應該從准備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕後再補，說不定就是“杯水車薪”了。

事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝偻病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適'預防骨質疏松。

補鈣兩手准備

補鈣需要持之以恆，才能收到明顯的效果，而且補鈣的方式也十分重要。鈣要怎麼補？這裡向大家介紹兩種方式：食補和藥補。

食補：多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但是看一下圖示就會發現'如果按照你每天的鈣需求量'你需要補充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能滿足需要'所以如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓准備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那麼建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。

藥補：市場上補鈣產品眾多，看得人眼花缭亂，無可適從。不要緊，專家已總結出五條鈣補充劑選擇的“金標准”，可作參考：1、合適的鈣元素含量。2、含有適量維生素d。3、安全可靠，適宜人群廣泛。4、具有經循證醫學驗證的臨床效果。

5、服用方便，性價比高。

鈣爾奇d，符合鈣補充劑選擇的金標准

來自美國惠氏的鈣爾奇d，真正符合“金標准”。它采用安全純淨的碳酸鈣源，一片就提供高達600毫克元素鈣；並添加適量維生素d促進鈣的吸收利用，充分滿足每天額外鈣質所需；經國內外大量臨床循證醫學證明：鈣爾奇d安全有效，適用人群廣，是中國乃至全球眾多醫生推薦的鈣制劑領導品牌；一天一片，只要一元左右，性價比高，是孕前補鈣的上佳選擇。

抓准時機補好鈣，預祝准媽媽們，早早懷上小寶寶，更願寶寶聰明健康、茁壯成長每一天！

多喝骨頭湯,多曬太陽,是最好的補鈣方法啦,

市場上補鈣產品眾多，看得人眼花缭亂，無可適從。不要緊，專家已總結出五條鈣補充劑選擇的“金標准”，可作參考：1、合適的鈣元素含量。2、含有適量維生素d。3、安全可靠，適宜人群廣泛。4、具有經循證醫學驗證的臨床效果。

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可以吃鈣爾奇的碳酸鈣d3片，懷孕期間醫生建議開的也是這個牌子的該片，不過可以吃些含鈣多的食物，比如蝦皮，如果不是蝦過敏的話，這是最好的補鈣食品。

為什麼不試試?
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色斑的形成主要是因為各種因素導致黑色素細胞功能加強，吞噬黑色素的遭到破壞，功能弱化，黑色素的代謝速度越來越趕不上合成速度，異常黑色素被肌膚基底層的細胞吸收，當反復受到外界刺激時，黑色素逐漸顯現於表皮，從而形成色斑。凡是色斑分布范圍越大、顏色越深、反復治療無用、甚至伴有痘痘、紅血絲等特征的皮膚，都屬於頑固性色斑。
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