9個多月小寶寶脫發黃怎麼辦

魚肝油，每天上午直接將1粒粒狀魚肝油擠入寶寶嘴內(相當於維生素d400～500國際單位)。寶寶每天服用魚肝油最多不能超過800國際單位。

q3：怎樣防止魚肝油服用過量？

教授：醫學強調維生素d的補充一定要適量，否則少了會患佝偻病，多了又會中毒。復合維生素保健制劑中常含有維生素d，如果寶寶長期服用多種復合維生素保健制劑，同時又補充維生素d制劑，就可能存在維生素d過量，如寶寶每日服用維生素d2萬～5萬單位，1～3個月後就會發生維生素d中毒了。

寶寶出現維生素d中毒的表現：厭食、惡心、嘔吐、頑固性便秘、腹痛、骨痛、尿頻、血尿、尿結石等；有的還會出現精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻覺等精神症狀。

如果發現寶寶維生素d中毒,爸爸媽媽也不必太緊張，可以按照下述方法處理：如果中毒症狀較輕，立即停服各種維生素d制劑和鈣劑；若症狀嚴重，要送寶寶去醫院觀察。維生素d中毒的預後通常比較好，待中毒症狀完全消失後(一般需要1～3個月)，爸爸媽媽再在醫生的指導下給寶寶服用預防量的維生素d，即每天400國際單位。

q4：很多父母都知道維生素d可以從陽光中獲得，那寶寶怎樣曬太陽才科學呢？

教授：多數維生素主要從食物中得到，維生素d比較特殊，主要是靠太陽的照射得到的。寶寶皮膚內的7-脫氫膽固醇受到紫外線照射後，會生成維生素d。所以，2歲以上的寶寶接觸太陽光多了，就可以不補充魚肝油了。

而2歲以下的寶寶，由於生長發育快和身體皮膚范圍較小，靠自己皮膚產生的維生素d是不夠的，所以還需要另外補充。帶寶寶曬曬太陽非常有必要，因為自己皮膚產生的維生素d不存在中毒問題。

寶寶曬太陽的學問

·寶寶的皮膚比較嫩，要避免在強陽光下曬太陽。強陽光直接照射皮膚會損傷皮膚(醫學上稱曬傷)。

·可以抱滿月後的寶寶到戶外接受陽光照射。在戶外陽光照射的時間要逐漸延長，開始時每日10～15分鐘，然後逐漸延長到每日2小時左右。曬太陽時盡可能多暴露寶寶的皮膚。

·不要在室內隔著玻璃曬太陽。皮膚生產維生素d主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

·寶寶太陽曬得多，魚肝油就可以少補充一些。

q5：有些寶寶不僅補鈣，還補鋅，鋅與鈣兩者可以同時補嗎？

教授：由於鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象,降低彼此的吸收率。所以,鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。兩者的服用時間最好相隔2～3小時以上。

q6：有些醫生強調藥物補鈣，有些醫生認為食物補鈣更好，到底是食補好還是藥補好？

教授：對於2歲以內的寶寶，應該說食物補鈣只能是輔助手段。尤其是1歲以內的寶寶，本來就是以奶為主，與其他食物相比，奶內的鈣含量是高的，加上寶寶胃腸功能比較脆弱，並不能隨意接受大量的高鈣食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯、雪裡蕻、芥菜、黃芽菜、橙汁等，這些食物只能在寶寶以後逐漸添加輔食時，可以兼顧含鈣高的食物。另外含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，盡管可以促進鈣的吸收，但也要在寶寶添加輔食之後才能食用。

總體來說，2歲以內的寶寶通過補充魚肝油和鈣劑來保證成長中鈣的需要更好。

編輯部熱心推薦：

10種含鈣量較高的食物一覽表

(數值為每100克食物中含鈣的毫克數)

食物鈣含量
食物鈣含量
芝麻醬1170淡水蝦325
芝麻946黃花菜301
蕨菜851黑木耳295
奶酪799南瓜子235
蝦皮2000海蟹208
海帶
455黃豆169
紫菜422鹌鹑蛋140

健康提示：在選擇《親子》醫學編輯給您推薦的10種含鈣量高的食物時，爸爸媽媽需要注意以下問題：

·對於添加輔食的寶寶，要根據年齡階段不同，為寶寶制作不同階段食用的湯、糊、碎菜或者硬食，以補充寶寶生長發育所需的鈣元素。

·蕨菜：脾胃虛寒的寶寶不宜多食。

·紫菜：胃腸消化功能不好的寶寶應少食，有腹痛便溏的寶寶不宜食用。

·蝦：過敏體質的寶寶不宜食用。

·鮮木耳：含有毒素，不可食用；

·干木耳：烹饪前用溫水泡發，泡發後仍然緊縮在一起的不宜吃。

·蟹：傷風、發熱、胃痛、腹瀉以及過敏體質的寶寶不宜食用。

·黃豆：一定要熟食後食用；在消化吸收的過程中，黃豆會產生很多的氣體，容易造成腹脹，所以，寶寶消化不良或有慢性消化道疾病時盡量少食。

補鈣食譜密集推薦

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

diy：1.將大米淘洗干淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；

2.出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

diy：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

diy：1.將菠菜擇洗干淨，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗淨；

2.將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3.將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素d，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

diy：1.將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；

2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3～5分鐘即成。精彩推薦

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特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，並有利牙齒發育。

胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜除含維生素a外，還含有一定的糖、蛋白質等營養素，可促進血紅蛋白的生成，故有補血作用；排骨益精髓、強骨。此湯有潤燥滋陰，養筋強骨之功效。

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

diy：1.將胡蘿卜、豬排骨洗淨，切成塊；

2.將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，炖約2小時；

3.將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4.可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。

——專訪上海長海醫院兒科教授方

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