一歲寶寶食譜。_大眾科普網

我家寶寶剛一歲，好瘦的，想讓大家教我給寶寶做飯，我不會做飯的，平時就給寶寶炖雞蛋，做面條，寶寶都吃膩了，

教一些簡單又營養的阿，謝謝叻，

你好。寶寶一歲，做飯應該是單獨做的。寶寶到兩歲牙齒才會出全，所以媽媽應該特別注意寶寶的喂養，一到三歲是寶寶生長發育最快的時段，寶寶吃得好長得就快。寶寶咀嚼功能不是很強之前，蛋白質的主要來源仍然是奶粉，吃了三餐飯，奶量一天不得少於600-700毫升。寶寶喜歡喝粥，你可以變換幾樣不同的稀粥給寶寶吃啊。比如：肉沫粥，豬肝泥粥，蝦仁粥，魚片粥等。100克大米熬成粥，加入剁碎的肉沫一起煮沸，再加以點深色蔬菜，蔥姜末幾粒，兩滴香油，停火晾至溫度適中，給寶寶吃。豬肝泥稀粥也是同樣的方法，避開豬肝外面的膜，用快刀掛下豬肝成泥狀，等稀粥熬好，加入豬肝泥同熬，加入胡蘿卜碎丁一起煮沸，加兩粒蔥姜粒，加一兩滴香油停火，溫度適中喂寶寶吃。還有魚湯面條，骨頭湯面條，小馄饨等，都是寶寶愛吃的食物。
要讓寶寶胖起來，需要按照膳食原則做。1～3歲寶寶的膳食原則為：1.供給充足的的熱能和蛋白質。每日約需總熱能1050～1350千卡，蛋白質35～45克，且應以乳類、肉類、蛋類及大豆等優質蛋白為主，以滿足生長發育的需要。1～3幼兒每日參考食譜：250～500克；糧食干重140～220克；蛋白類食品（包括蛋、肉、魚、肝、豆制品）總量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。2.幼兒雖以普通食物為主，但不能與成人飲食相同，應強調碎、軟、新鮮，忌用煎炸、過甜、過鹹過酸及刺激性食品，以適應幼兒的消化能力。
如果你的寶寶沒有達到這個標准，盡快讓寶寶達到，最終寶寶會長得人見人愛啊！加油！