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13歲的孩子有點缺銅,怎麼補?

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更新時間:2022-05-18

 
含銅豐富的食物,有動物內髒,肉,魚,牡蛎,海產品,豆類,核桃,栗子,花生,芝麻,蘑菇,菠菜,香瓜,柿子,杏仁,白菜,紅糖等。
小兒半歲以上就應該開始添加含銅多的食物。為了保證銅的吸收,飲食中含糖不宜過高,澱粉含量和脂肪也不宜過多,而且不宜同時服用維生素
希望對你有幫助
 

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