生好寶寶後，怎麼減肥啊

我寶寶1歲了，我現在胖的很，怎麼減肥啊。孩子已經斷奶了

從小我不是個胖孩子，可是自從工作了就慢慢變胖了。這是我剛工作時的樣子。我身高160厘米。體重這時106斤左右。還能看到尖下巴。剛工作時還好一點，可怕的是後來。
一開始根本沒想過減肥，可是今年初我卻要發誓減肥了，為了穿衣服不那麼臃腫。我下了決心。我的減肥法好簡單的，就是在網上看到的天然果瘦膠囊，之前我也試過紅豆的，牛奶的，還有香蕉等等。說實話有效果是有效果，但是就是感覺渾身沒什麼力氣，所以還是不怎麼好，這個產品也沒什麼副作用，那時候我男朋友還不讓減肥，我就偷偷的吃，怕他說我，一個月瘦了10斤呢，現在我對我的身材滿意到家了
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其實減肥成功的關鍵是當身體的攝入熱量小於消耗熱量時，體重自然就會處於下降狀態。所以不需節食但也一定不能暴飲暴食，否則再配合運動加大消耗，也消耗不完你攝入的熱量，這是攝入的多余熱量就自然變成脂肪了。
你可以先測出自己的最佳熱量預算，也就是你的身體情況最適合的攝入熱量是多少，然後再根據最佳攝入預算安排飲食和運動。
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

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年初，我剛剛做了媽媽，我一邊享受初為人母的喜悅，一邊被肥胖的煩惱所擾。產完寶寶後我的體重比孕前還得大約30斤，我一直在家帶寶寶，現在寶寶半歲了，我的體重也沒有任何變化。我們的性生活次數越來越少。我特別的擔心是由於我身材嚴格走型而致。後來我在網上搜關於產後科學減肥的資料，看到天然果瘦減肥膠囊這個減肥產品。我感覺它很科學很安全，就直接訂購

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