哺乳期的媽媽可以吃憰子嗎

哺乳期的媽媽可以吃憰子嗎

哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。
嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點，以滿足自身的需要。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料裡，或摻在谷類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補充牛奶。

哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素c，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素a，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝髒的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素b的純谷類食物。還要補充點維生素d制劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

如果哺乳期的母親體重增加過多，可以喝一些低脂或脫脂奶，少吃黃油，谷類食物和面包的食量要小（但吃一些純谷食品，以攝取各類維生素b），不要食糖果、甜餅、蛋糕、糕點、汽水一類的高熱量食物（這些高熱量食品正是肥胖的人最愛吃的東西，這真是太糟了）。但是牛奶、蔬菜、水果、肉類和維生素d的攝取量不應減少。

媽媽不要吃太油膩的，生冷的食物，要多吃有營養的湯類，這樣不僅乳水充足而且質量好。
一般這麼大的寶寶拉肚是很正常的，屬於生理性腹瀉，只要不耽誤長身體就沒有關系，如果你還是不放心可以給寶寶吃一些媽咪愛，可以調節腸道菌群。
祝寶寶健康成長！

橘子當然可以吃，沒有什麼問題。