孕媽媽維生素a b 能補嗎

維生素a

維生素a有助於人體細胞的增殖和生長，並能增強機體抵抗力。

骨骼發育也離不開維生素a。如果孕婦長期維生素a攝入不足，胎兒骨骼和牙齒的形成就會受到影響。妊娠期孕婦對維生素a的需要量增加，以用於胎兒生長發育、胎兒肝髒儲存及母體為泌乳而儲存的需要。母體維生素a缺乏，與早產、宮內發育遲緩及低出生體重兒可能相關。維生素a應主要依靠食物來補充，不要大量使用維生素a制劑。因為攝入過量維生素a，會產生不良後果。攝入標准為：孕早期800微克，中晚期為900微克，最高攝入量為2400微克。

維生素b1

維生素b1在能量代謝和葡萄糖轉變成脂肪過程中，作為一種輔酶發揮重要功能，它在末梢神經的傳導方面起重要作用。維生素b1缺乏容易造成腳氣病，主要表現為神經系統和循環系統的異常。孕婦缺乏b1的時候，自身沒有什麼明顯的表現，但是會導致胎兒的先天性腳氣病。推薦孕婦維生素b1每天的攝入量為1.5毫克。

維生素b2

維生素b2在蛋白質、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。懷孕期間孕婦缺乏維生素b2會導致孕早期妊娠嘔吐;還會引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症;而且還會導致早產兒發生率增加。同時，充足的維生素b2可以有利於鐵的吸收。推薦孕婦每日攝入1.7毫克。

維生素b12

維生素b12缺乏可以誘發巨幼紅細胞貧血，同時可導致神經系統損害與無腦兒的發生。建議孕婦每日維生素b12的攝入量為2.6毫克。

維生素d

妊娠期間維生素d缺乏會影響胎兒骨骼發育，也能導致新生兒低鈣血症、嬰兒牙齒和骨骼發育不良及母體骨質軟化症的發生。與維生素a一樣，如果孕婦過多攝入維生素d會導致中毒。因此推薦孕婦每日維生素d的攝入量孕早期為5微克;中期和晚期為10微克。

葉酸

孕婦是葉酸缺乏的高危人群，孕婦缺乏葉酸可導致先兆子痫、胎盤早剝的發生率增高。快速生長的胎兒dna合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加都需要葉酸。已經證實，孕早期的葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因。這種畸形的發生通常在妊娠的前28天，多數孕婦此時還沒有意識到自己已經懷孕。所以，婦女於孕前1個月至孕早期3個月內應每月增補葉酸，可有效降低神經管畸形的發生率。但必須指出的是，過量地補充葉酸對人體不僅無益，還可能會產生不良的後果，如影響微量元素鋅的吸收和利用等等。推薦孕婦的葉酸供給量為每天補充400微克。

尼克酸

尼克酸對人體的生長方面有其特異作用。人體尼克酸缺乏病叫做“癞皮病”，典型症狀是皮炎、腹瀉和癡呆。尼克酸缺乏病多發生在以玉米為主食的地區，因為玉米中尼克酸是以結合型存在，難以被機體利用。營養學會推薦，供給尼克酸的量隨能量的供給量而改變，孕婦和乳母為每日20毫克。

維生素c

維生素c又稱抗壞血酸，可促進胎兒的生長。懷孕期間，胎兒從母體獲取大量的維生素c來維持骨骼、牙齒的正常發育及造血系統的功能，以致母體血漿中維生素c含量逐漸下降。維生素c通過胎盤是一個主動轉運過程，因此胎兒血中維生素c的水平比母體高2~4倍。而母體維生素c的水平卻比非孕婦低50%。胎兒對維生素c的分解率較高，故應適當增加維生素c補給量。孕婦如果缺乏維生素c易貧血、出血，也可導致早產、流產。建議孕婦孕早期每天攝入100毫克，孕中期、孕晚期每天攝入130毫克。

維生素e

在胎兒生長期間，孕婦需要消耗更多的維生素e。現在研究認為，維生素e參與機體及某些細胞代謝，與胎兒的生長發育有關。

維生素b6

研究表明，維生素b6可由母體以吡哆醇的形式傳送到胎兒，而在胎兒體內將這些物質轉化為磷酸吡哆醛。磷酸吡哆醛參與核酸代謝及蛋白質的合成。孕期婦女對維生素b6的需要量增加，因此應提高孕婦的維生素b6的供給量。

煙酸

妊娠期，孕婦飲食中色氨酸代謝轉換為煙酸的轉換率增高，以適應機體對煙酸攝入量需求增加的需要。孕婦每天煙酸攝入量為15毫克。