十八歲後女生怎樣增高10公分

十八歲後女生怎樣增高10公分

打籃球吧

不過10cm太誇張了3，4還有可能

加強鍛煉吧，營養合理就好了!你年紀還好！千萬不要去使用藥物他是對身體是有害的！如果你想快速增高的話可以去是試下我們的高秀增高鞋！他是物理增高7cm！他采用的是人體黃金三角原理使得他增高的同時又不會感覺到疲憊！而且你還可以穿的他去打球登山一點都不會疲憊！你可以去這裡了解更多相關信息！
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一般是希望不大！

希望不大

1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放松練習18~20分鐘；再做各種劈腿、“跳板”、擺動、抖動等動作。2.單槓懸垂，身體放松。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重復3~4次。5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於“拉伸”狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。6.每周游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每周打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。這是蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫的介紹。艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法.此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的4年中長高23厘米.而且人在25歲前都可以再長高所以18歲還是有潛力的加油1

補鈣加運動

通過藥物吧
老話說的好25還鼓一鼓來
營養一定要跟上，可吃些激素
運動也是必不可少的，如果你以為每天躺在那就能長高，那就大錯特錯了
堅持每天跑步

穿增高鞋

聽我鄰居說日本邁立高不錯的，使用的物理方法增高，效果很好，他小孩天生矮小，試了不少的辦法，後來聽別人說日本邁立高效果好，就用用看看，還真的有效。建議你嘗試一下，或者百度了解一下，不會讓你失望的。希望能幫到樓主(*^__^*)。（huangtao666666）

我是通過朋友介紹才知道羅素莎增高茶的。記得去年同學聚會，我當時是170cm，不算高也不太矮吧！而同班原來的矮小子居然從以前的166cm長以了173cm。了解了以後才知道原來這家伙用了羅素莎增高茶。如果是別人說我還真不信，現在可是眼見為實了。我按照同學的方式到樂購時尚網購買了羅素莎增高茶，成份是純植物的，對人體沒什麼壞處。全療程過後，我現在是176cm的身高了，找女朋友的范圍又大了一大圈啊！想要買的朋友要抓緊時間哦，抓住最後長高的機會，讓自己的將來不留下遺憾。
yypssh

十八歲還處於發育（十四到二十二）後期，加強體育鍛煉的話還有可能長高…
其實身高受先天因素影響很大，但是，一個健康的身體還是需要汗水來加強的。
一個健康的身體是革命的本錢哦…

十八歲還處於發育（十四到二十二）後期，加強體育鍛煉的話還有可能長高…
其實身高受先天因素影響很大，但是，一個健康的身體還是需要汗水來加強的。
一個健康的身體是革命的本錢哦…