小孩子該如何補鋅？

小孩子因為本身體質的原因肯定不能選擇勁補，所以還是選擇一些比較適合兒童特點的補鋅食品，現在比較流行的是安琪紐特旗下的一種康普力星牌的酵母鋅。酵母鋅是通過生物發酵技術，人為地促使酵母細胞在再增殖過程中大量吸收鋅，並同時結合在細胞的有機組分內，由此得到細胞中富含鋅的微量元素載體酵母，由於鋅與酵母體內的蛋白質和多糖有機結合，其存在形式與微量元素在生物體內存在的自然形式較為一致，從而消除了化學性質的無機鋅和有機鋅對人體的毒副反應和腸胃刺激，使鋅的生物利用度顯著提高，酵母鋅克服了其它補鋅制劑的單一性，銅、鐵、鈣的補充也很均衡，維生素、氨基酸等豐富均衡，能夠有效提升機體的免疫力。

小孩補鋅的話還是選擇酵母鋅比較好，康普力星酵母鋅是以安琪獨有的最新科技——“安琪f1004高鋅營養酵母菌”為載體，采用多重生物高新技術，將有機鋅、無機鋅中的鋅離子植入酵母蛋白、多肽、多糖，經生物轉化而成的純生物態鋅營養，無需載體，更高效；無腸胃刺激，可空腹服用，更安全。

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅制品。目前由於對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。
所以，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蛎、鲱魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
如何給孩子補鋅、補鈣？
既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素a和維生素d有關，而鋅元素直接影響維生素a的代謝，並輔助維生素d對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。