孕婦吃什麼對胎兒大腦發育有益？

孕婦吃什麼對胎兒大腦發育有益？

孕婦不僅要維持自身需要的營養，還要供應胎兒所需要的營養，所以孕期營養對母體的健康和胎兒的正常發育，有著密切的關系。孕婦的飲食要豐富，營養要注意全面，蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素都要比平時增加，如果孕期營養缺乏，就有損孕婦健康，導致孕婦體質虛弱，因為胎兒將吸取母親營養。母親身體虛弱，難產的發生率將相應增高。孕婦的營養應該全面，不能偏食。
妊娠中後期，胎兒生長較快，飲食應富有蛋白質。礦物質和維生素，尤其蛋白質要儲存一部分，以供日後哺乳所需。蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、土豆、大蔥等含有鐵、鈣和各種維生素。蔬菜中含有較多的纖維素，可以防止孕婦容易發生的孕婦吃什麼食物對便秘。肉、魚、蛋類等食品中，都含有豐富的動物蛋白、鈣、磷、鐵及各種維生素的營養成分。豆類及豆制品是植物蛋白，含有鈣、磷，雖然是一種不完全的蛋白質，但在缺少動物蛋白的情況下，可以從豆類或豆腐、豆漿、豆芽等豆制品中補取。鐵質是胎兒造血的重要原料，孕婦體內要有一定的儲備量，孕期可吃含鐵豐富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感覺營養跟不上時，可吃些硫酸低鐵、富血鐵及維生素c等，以免孕婦貧血。為了使鈣、磷在孕婦體內得到充分的利用，還必須多接觸日光和新鮮空氣。懷孕晚期腹部隆起，每次影響多食，這時可根據需要來增加用餐次數。要保持大便通暢，養成定時大便的習慣，以免便秘、發生肛裂和痔瘡。

在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對准媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的准媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
推薦食用方法
核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生
蛋白質含量高達30％左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
推薦的食用方法
與黃豆一起炖湯，也可以和蓮子一起放在粥裡或是米飯裡。最好不要用油炒著吃。
杏仁
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘很有好處。但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。
推薦食用方法
一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
瓜籽
我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
推薦食用方法
大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據自己的口味加入香料或調味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。
夏威夷果
是一種原產於澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2和氨基酸。
推薦食用方法
夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成鹹味或輔助作為甜味點心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
松籽
含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
孕期吃堅果好處多
2007-1-2414:57:28中國孕育網進入論壇
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對准媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的准媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
推薦食用方法
核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生
蛋白質含量高達30％左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
推薦的食用方法
與黃豆一起炖湯，也可以和蓮子一起放在粥裡或是米飯裡。最好不要用油炒著吃。
杏仁
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘很有好處。但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。
推薦食用方法
一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
瓜籽
我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
推薦食用方法
大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據自己的口味加入香料或調味

准媽媽從懷孕開始，直到生產為止，會經歷各種大大小小的檢查項目。懷孕的准媽媽之所以會如此辛苦，就是希望能生下一個健康又強壯的寶寶。為此，我們特別為准媽媽整理出一份詳盡的孕產檢查時間表，叮咛准媽媽們按時進行各項檢查，以確保母體和胎兒的健康，幫助你順利度過難忘的280天！

0～5周mc停了?;初步驗孕?;開始害喜
當女性發現每個月固定要來的“大姨媽”一直遲遲沒來，而且開始出現惡心、嘔吐、胃口不佳等情形時，就要懷疑自己是否懷孕了。建議您不妨先去藥店購買市售的早孕試條自行測試一下，或直接去婦產科，請專科醫師為你檢查。由於每位女性的排卵周期不盡相同，有人可能是28天，有人則要拖到35天，若周期較長，則驗孕的周數就要往後延了。
初次問診極為重要
“問診”對第一次到婦產科檢查的女性而言，極為重要。因為問診沒做好的話，原本35天一次月經的女性，可能會讓醫師誤以為是28天來一次月經，這時醫師為女性所做的驗孕，就失去了准確度。
訂出日後的預產期
此外，女性的月經周期可供醫師訂出日後的預產期。基本上，對於月經周期為28天的女性來說，從最後一次月經算起，直到預產期，整個孕期約為280天。所以，女性平時若是35天的排卵周期，那麼以最後一次月經來潮日算起，預產期要再多加7天（亦即287天）。
所以，准媽媽若要自行估算預產期的話，其實很簡單。以28天為一周期的女性為例，有關預產期的算法，就是從最後一次月經減去3個月，再加上7天即可。通常“預產期”是以40周為原則，但女性生產時，大多是在38至42周間，所以，仍有±2周的差異。
如何驗孕
想要驗孕的女性，在第一次看診時，都會被婦產科醫師問到“最後一次月經何時來的？”並為你計算一下遲到天數，若超過28天，大部分會懷疑是否有懷孕的可能。這時醫師會請你拿紙杯到廁所自行收集尿液，再拿到檢驗科檢驗，5分鐘內就會有結果出現。當然，也可自行購買市售早孕試條來驗孕，若出現2條的話，即代表已懷孕；若出現1條，即表示尚未懷孕。
不過，尚未驗出懷孕的女性，也要檢查是否有其他婦科原因的影響。另外，也不能完全排除懷孕的可能，因為有可能是排卵日期往後延導致無法驗出。至於已證實懷孕的女性，醫師會為你計算孕期周數，由於0～5周的胎兒太小，准媽媽即使做了超聲波也無法看到，所以，醫師都會延後1周，再為孕婦做更詳細的檢查。
0～5周孕婦的生活檢視
以正常的月經周期來說，如果超過一周月經沒來，就要懷疑有懷孕的可能性。
如果已確定懷孕，准媽媽即可馬上算出預產期，正確算法是以最後一次月經來的第一天開始算起，而不是以排卵日或受精日算起。
沒有施行避孕，或有妊娠可能性的女性，都要注意藥物的服用和x光線的照射，事先一定要告知醫生已有妊娠的可能性，也要注意不可以任意服用市面上所賣的成藥。
月經比平常來得少，也可作為判別懷孕的可能。若有出血或是茶色分泌物的出現，就要注意，有些人會誤以為是下一次月經的來潮。
5～6周超聲波檢查?;看胚胎數
通過超聲波檢查，大致能看到胚囊在子宮內的位置，若仍未看到，則要懷疑是否有子宮外孕的可能。懷孕女性若無陰道出血的情況，僅需看看胚囊著床的位置。若有陰道出血時，通常是“先兆性流產”，這段時間若有一些組織從陰道中掉出來，就要考慮是否真的是流產。另外，在孕期5～8周間，還可以看到胚胎數目，以確定准

說多了沒有用，多吃干果類的，核桃、碧根果、腰果、開心果等，具體你看看這裡吧
www.hongkongmacaoshop.com

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
www.jianfeipaihangbang.net

這只是個評論,點了連接購買還是去淘寶的.

衛生部唯一批准的適用於“孕婦(胎兒)、嬰幼兒、兒童少年”的健腦增智類產品，保證媽媽和寶寶得到高效、安全的產品。批文號：衛生部衛食健字(2002)第0059號
利用分子納米技術提取天然稀有植物內含有的α-亞麻酸，避免海洋污染的隱患，同時也大大提高了α-亞麻酸的吸收率。
寶寶聰明，媽媽放心,我們不讓寶寶輸在起跑線上！！！
--------------------------------------------------------------------------------------
我在奧醫旗艦店買了一款【金奧聰膠囊】對寶寶的智力發展效果佷好。

精裝new金奧聰70粒品質升級(更有買3盒送20粒金奧聰優惠裝)

http://www.maibaoo.com/comm/gotoitem.php?iid=4873595ab5085bbffe3ecc4a6c1b45ab

淘寶皇冠店鋪：奧醫旗艦店

http://www.maibaoo.com/comm/gotoshop.php?nick=%e5%a5%a5%e5%8c%bb%e6%97%97%e8%88%b0%e5%ba%97

衛生部唯一批准的

[1] [2] [3] 下一页