孕婦5個月胎兒太小吃什麼好

受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息後，都能得到緩解。

2、是由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。

3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。

緩解方法

建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；再來是“控制情緒”，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

5、睡不好

腹部壓力變大引起睡眠質量下降

懷孕中期以後，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，於是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過，這些暫時性的現象，在寶寶出生後都能改善。

緩解方法

准媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。

6、食量改變

控制體重變化

很多准媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”並沒有關系，只是到了懷孕後期，要避免因為過重而引發其他疾病。一般來說，孕期體重增加應該維持在10——14千克。懷孕中期後，則需要較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需。

營養均衡最重要

專家建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食為原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以後，可以額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長發育。

因為孕期容易出現便秘現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。

7、嘔吐

學習忍耐

孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，症狀大多可以獲得改善。很多准媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

必要時須采取藥物治療

准媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然後采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

8、乳房脹痛

乳房脹痛的原因

孕期中，大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳房脹痛達到原因，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳房疼痛、腫脹一般。

在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。

乳房護理很重要

乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷於乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益於泌乳。

9、陰道分泌物增加

陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥於陰道內，就會有滲出液（分泌物）流出，這是正常現象，孕婦不必過於擔心。

但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行塗抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。

陰道清潔護理妙方

要防止陰道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
10、心情起伏不定

容易受周遭事物影響

懷孕婦女，特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。

平常心看待新生命

面對一個即將降臨的新生命，准媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多余的。准媽媽在懷孕期間無法放松心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。
孕婦睡不著覺很正常的，如果睡不著你不用刻意強迫自己，你可以出來走動走動，看看書、電視什麼的，或者喝杯牛奶,但不要過累
你少睡的覺可以第二天用午覺補回來的，所以不用著急，一定要保持心態的平和.
這個時候也是胎兒的運動神經和感覺神經已開始發育,出現肌肉的細微活動。肝髒開始造血,全身開始長毛,頭發、指甲長出來。胎兒的身長23～25厘米,體重有250～300克。孕婦下腹部的隆起開始明顯。在18～20孕周內會感到胎動,所以也會感覺到寶寶在動了.
注意的有:
(1)應注意腹部的保溫，並防止腹部松弛，最好使用束腹、腹帶或腹邵防護套。

(2)乳房開始脹大，最好選擇較大尺碼的胸罩，有些人可能會有乳汁排出。

(3)胎日漸發育，需要充分的營養，尤其是鐵質不足時，易造成母體貧血，嚴重時，還會影響胎兒的健康。因為這孩子長的是最快的了

(4)此時是懷孕期間最安定的時期，若要旅行或搬家宜趁此時，但孕婦仍應避免過度勞累。

(5)嬰兒用品及生產時的必需用品，現在應該列出清單並開始准備。

6)牙齒如果需要治療，必須立刻著手，平時還應多注意口腔衛生。

最後要說的是可以對寶寶進行胎教了，給寶寶讀些書，聽音樂等。注意休息，晚上可以泡泡腳.給你老婆按摩下有助於放松.

晚上睡覺前喝些奶可認提高睡眠。就建議你讓老婆增加運動量消耗熱量孕婦睡眠淺是正常的，再加上你老婆她上班還需值班的確挺辛苦的，所以第二天需要睡至少一小時的午覺補充精力，睡覺前聽聽音樂，喝杯熱牛奶也有效的哦，不妨一試。我當時也是睡眠淺，容易驚醒去看醫生，醫生說我有點貧血，讓多吃動物內髒和多吃水果，吸收維生素c，還有就是用豬心炖圓肉，蓮子（豬心約1/4至半個左右，桂圓肉5克，蓮子5克，枸杞子5克放入炖盅加入水炖2小時－3小時，喝湯吃湯渣），也是安神補腦的哦，建議你老婆也這樣吃試試，還有就是堅持吃惠氏的瑪特納，這種多維元素片對孕婦也是很好的，比較好吸收，呵呵。至於燕窩，有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效，能增強人體對疾病的抵抗力，一般用冷水泡開後用牛奶炖或姜汁，純椰汁炖或冰糖炖，孕婦隨時都可以吃的，只要條件允許，呵呵。祝好孕^_^上面說的都很對，我補充一下，你們都不要太緊張，越覺得睡不著就越會醒，這是心理暗示，所以要放松心態，順其自然～每天晚上喝一杯牛奶，有助於睡眠！心情要愉快要放松適當的有條件睡前洗個澡這樣可以消除一天的疲勞但是洗澡時間不宜長......我老婆以前也是如此....以前我姐也是這樣的，就是讓他多走走，每次吃了飯就帶她去轉轉後來她說慢慢感覺就想睡了，而且睡得還蠻好，不過一般有寶寶的人嘛畢竟不像我們一般的人，多多少少是有些的吧，其實可以順其自然，在這個時候睡不好可以在另外的時候想睡的時候慢慢的補回來，不一定要定到晚上幾點幾點睡這樣，晚上沒睡好的話，可以在白天的什麼時候，反正她感覺舒服想睡的時候就好好睡回來就好了。

連什麼有營養都不知道
牛奶,豆類,魚類,肉類,青菜
總之各方面營養要均衡
13－27周中期，必須增加能量和各種營養素，並設法彌補因早期反應導致的營養不良，還要注意鐵的補充（動物肝髒、血、肉類、魚類鐵含量高，吸收率也高，蔬菜中的苋菜，雪裡蕻、小白菜、荠菜也含鐵豐富），總之從此開始，膳食應增加魚肉蛋等富含優質蛋白質的動物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜和水果
28周開始為晚期，特點是胎兒增長迅速，腦細胞分裂增殖快，骨骼開始鈣化，對能量和各種營養素的需要均有明顯增加，此時鈣的需要量明顯增加，建議孕婦每日至少和250ml的牛奶加300mg的鈣，或喝500ml的牛奶，以滿足鈣的需要，要求膳食如下：
谷類350g-450g
豆及豆制品50g-100g
肉禽魚50g-150g
雞蛋1-2個
適量吃些動物肝、髒、血
鮮奶250ml-500ml
蔬菜400-500g
水果100-200g
烹調油15-20g
總之，孕婦的食物要多元化，各種食物都有營養，這樣對孕婦及胎兒均有利，應按照體重的增長合理的安排飲食，並做有益的體力活動。

沒事的,只要食物調劑好會好的

所說的營養不是一般的營養

主要是多點對口的食物來增加營養供給

多吃瞇有營養的，寶寶在以後的日子裡會長的很快的。所以營養一定要跟上，醫生說胎兒太小，也是和一般的四個月的胎兒比較的，現在離出生還有很長時間，所以後期一定要注意營養才是。多吃水果和堅果，寶寶會很聰明的。

孕婦不要偏食，挑食，要吃富含營養的食品，才能生一個健康而聰明的孩子。孕婦應吃哪些食物呢？蛋白質是生命的基礎。它供給熱能，沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。據調查，孕婦每日攝人蛋白質超過85克時，胎兒最健康，流產率最低。每天吃5oo毫升牛奶，1-3個雞蛋，2－4兩瘦肉或鮮魚，4兩豆腐或6兩豆漿，1兩植物油和1斤糧食。豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動植物蛋白質也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發揮蛋白質的互補作用，提高其營養價值。各種維生素是孕婦不可缺少的營養物質。多數維生素不能由人體合成，只能由食物供給。維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，前者包括維生素a,d、e,k等，後一類有維生素b和c。含有大量維生素的食物有動物肝髒。鮮棗，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特別是葉酸，孕婦每天必須攝人足夠的葉酸，才能滿足胎兒迅速發展的需要。含葉酸豐富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。為預防胎兒神經管缺損，還需口服葉酸。微量元素包括鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等對胎兒發育成長關系十分密切。一些宮內成長遲緩，死胎、早產，甚至畸形，都與微量元素缺乏有關。含鐵質很多的食物有瘦肉、動物肝髒、動物血，或服鐵劑。一般都主張孕婦補鋅，主要應從動物蛋白的食物中補償，特別是乳制品最好。孕婦缺碘可引起甲狀腺腫，胎兒可發生矮小癡呆症。含腆豐富的食物有海帶、紫菜、海魚、海蝦、含碘鹽等。孕婦缺鈣，胎兒生後易患佝偻症，孕婦則易患軟化症，牙齒脫落、腰腿痛、手足抽槒症。含鈣的食品很多，如牛奶、豆類和干果等。如缺鈣，可補鈣劑。

孕婦不要偏食，挑食，要吃富含營養的食品，才能生一個健康而聰明的孩子。孕婦應吃哪些食物呢？蛋白質是生命的基礎。它供給熱能，沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。據調查，孕婦每日攝人蛋白質超過85克時，胎兒最健康，流產率最低。每天吃5oo毫升牛奶，1-3個雞蛋，2－4兩瘦肉或鮮魚，4兩豆腐或6兩豆漿，1兩植物油和1斤糧食。豆類和大米

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