吃什麼東西最補腎啊?

鲈魚:又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，
益筋骨。

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，
對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、
久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，
女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、
西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、
菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

女性腎虛自測：對照下面症狀，你可以測出自己是不是腎虛。

如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。

1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、
記憶力減退等。

【典型表現】

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，
但上床後又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

2．神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

【典型表現】

●經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，
發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
●沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、
不定位的肌肉痛和關節痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，
超過2個小時就感到腰酸。

3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

【典型表現】

●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4．胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

【典型表現】

●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，
大便粘滯不暢。
●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，
即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

【典型表現】

●容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、
喉嚨有緊縮感等症狀。
●坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

6．其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

【典型表現】

●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、
勉強應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，
但又沒有精力發作。
●月經不調、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

在歐美一些國家人們根本不知道什麼是“腎虛”。當他們出現“
精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、睡眠不佳”時，不會說自己“
腎虛”，而會意識到自己體質下降，進入亞健康狀態。
需要注重保健，加強煅煉，補充營養，或找醫生開一些對症的藥物，
比如失眠的吃些安定片，便秘的用點開塞露等；
當他們出現了性功能障礙時，也不會說自己“腎虛”，
更不會找什麼“補腎藥”，但會去性治療診所，
在專業人士的指導下進行性行為治療

腎虛保健：

六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。
方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；
茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，
補瀉平和，諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。

如果腎陰虛出現：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時加上知母、
黃柏就叫做知柏地黃丸。

如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上：麥冬、
五味子叫麥味地黃丸。

如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、
菊花又名杞菊地黃丸。

專家提醒：六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，
以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。
只是症狀不同時有所偏重而已。
不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，
甚至成箱批發購買，中醫補腎很有學問,
弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。

食補，同樣可以--推薦幾種補腎的食品

山藥:性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、
健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，
故腎陰虛者宜常食之。

鲈魚:又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，
益筋骨。

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，
對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、
久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，
女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、
西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、
菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

女性腎虛自測：對照下面症狀，你可以測出自己是不是腎虛。

如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。

1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、
記憶力減退等。

【典型表現】

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，
但上床後又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

2．神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

【典型表現】

●經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，
發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
●沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、
不定位的肌肉痛和關節痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，
超過2個小時就感到腰酸。

3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

【典型表現】

●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4．胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

【典型表現】

●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，
大便粘滯不暢。
●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，
即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

【典型表現】

●容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、
喉嚨有緊縮感等症狀。
●坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

6．其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

【典型表現】

●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、
勉強應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，
但又沒有精力發作。
●月經不調、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

在歐美一些國家人們根本不知道什麼是“腎虛”。當他們出現“
精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、睡眠不佳”時，不會說自己“
腎虛”，而會意識到自己體質下降，進入亞健康狀態。
需要注重保健，加強煅煉，補充營養，或找醫生開一些對症的藥物，
比如失眠的吃些安定片，便秘的用點開塞露等；
當他們出現了性功能障礙時，也不會說自己“腎虛”，
更不會找什麼“補腎藥”，但會去性治療診所，
在專業人士的指導下進行性行為治療

你是男是女啊，枸杞啊，韭菜是男人的菜哦，樓上說的。黑色的食物

枸杞、鹿茸

黑色食品

魚.蝦,芝麻,山藥,紅

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