緊急！！！！怎樣讓我一個月瘦10斤？？？

我158，寒假之前一直都是45公斤左右，寒假一個月胖了10斤，現在整整50公斤，開學到現在快4個月了，一點都沒瘦下來，很多衣服褲子都穿得很緊，真的很苦惱，想在一個月之內回到原來的體重，請問有什麼可行的方法？？？緊急！！！！！

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:
www.jianfeipaihangbang.net

早飯：中或大份碳水化合物，低蛋白，低脂肪。
午飯：低或中份碳水化合物，中份蛋白，中份脂肪。
晚飯：無或低份碳水化合物，中份或高低蛋白，中份或高脂肪
可以適當減量，同時加強鍛煉

多運動，少吃熱量高的食物

每天早上吃一個雞蛋，其它就是吃青瓜了，餓了就只能吃青瓜了。

肉長上來再想廋下去就難了！我在家呆了一年長了20多斤，現在又節食又鍛煉都沒有用呀！

試一下碧生源減肥茶！健康的減肥比較好！

天天吃瀉區,每天多拉幾次,這樣堅持一個月下來,你定會有意外的驚喜的.

節制食欲

科學飲食多做體育運動，少食多餐，每餐的脂肪含量不要過高。更重要注意鍛煉身體。我有個朋友減肥，早上六點多起床然後跑步跑將近兩個鐘頭，大概一個月時間他瘦了挺多的。

不過本人還想要增肥呢！我覺得健康就好啦。你如果是因為自己經常口饞而肥胖的話，不妨買些無糖口香糖嚼一嚼過一下口瘾。

我一個月··瘦了10斤奧！
主要是沒飯吃···一天最多一頓··然後一直保持著站立姿勢··有凳子也不坐~！
我就這樣的··看你了·！

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
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