剛做完月子吃什麼可以減肥

剛做完月子吃什麼可以減肥

很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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我也看過不少類似減肥絕招什麼的。可是我沒有毅力啊，就是愛吃，前些日子看湖南衛視的節目迷上左旋肉鹼了。買了兩瓶，現在在吃呢，效果還不錯，聽說主要是把脂肪轉化成氨基酸。是淘寶買的。我把網址給你，是淘寶的熱賣減肥產品和左旋肉鹼。你也去看看吧，
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希望可以幫到你，祝你減肥成功^^

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你可以參考一下，多一種選擇就多一次機會 (*^__^*)
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你好.在月子裡可以做一些適當的運動的.只要身體沒什麼.那就要在空氣好的地方多走走.適當做一些輕松的運動.這樣對你生產後減肥有一定的幫助的.但是不能節食.也不能做太大的運動.只要運動一會休息一會.月子裡的減肥方法是堅持.哪怕一次就是五分鐘也沒事.輕松和堅持就是你的減肥方法.加油.希望你早日達到更加美麗的身材.但是更要健康喲.
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說到減肥啊，都要把我折磨死了。
什麼節食、針灸、喝茶等等，都用過，
可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。
後來我在網上發現一種叫肚~~e~~瘦
的效果很好
不反彈而且還沒有副作用還挺便宜的
性價比很高
要不去看看呢

正在帶孩子期間，不要減肥的，只要多運動就可以啦，這個時候減肥對孩子不好的。

控制食欲（尤其是睡前）加以適當的體育鍛煉，是四季不變的減肥真理～～建議您不要在冬天吃太多的油膩食品
冬天晝短夜長，你是不是越來越胖了？每年冬天所有人都會稍胖1-2公斤，而其中75%的增長都出現在從11月中旬到1月中旬這個時間段裡。此後，你的體重就會圍繞這個新體重增減，逐年上升。
長胖的原因一般歸結為：天氣寒冷，白天變短，人容易變沮喪、疲勞、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、戶外活動減少等等。且很多節假日都聚集在冬季，例如聖誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。

冬天怎麼減肥最好呢？

三點建議:1)堅決抵制旺盛的食欲；2）多曬太陽；3）定期運動，提高新陳代謝率

1、吃得對能控制食欲

冬天要吃得健康營養又苗條，大體上要做到以下幾點：

多吃一點蛋白質

冬天控制食欲的最好方法就是多吃一點蛋白質。多吃一點蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。但是多吃多少呢？例如，一個體重約130斤的人在冬天每天應該多攝入20克蛋白質，即從原來所需的79克增加到99克（約二兩）。

人體每天所需攝入蛋白質的量，有一個標准計算公式:即體重（磅）x0.55。例如:一個體重145磅的人，每天所需蛋白質為，145x0.55=0.79克。（一磅=0.9斤）。

多吃一點高纖維食物

精制的面食和高糖食物，例如糖、可樂、蛋糕等，不僅低營養，而且在加工過程中，還會加入大量的脂肪。

所以，從現在開始，在你的冰箱裡多存放一些粗糧，燕麥、水果、全麥面包等都是不錯的選擇。這些食物富含纖維素，能讓你的飽腹感持續得更久。想美味一點，可以在燕麥粥中加一些葡萄干或者其他干果，或者是加一些脫脂奶、全麥面包裡可以塗一些低脂黃豆黃油、小米裡加上黑豆……

多喝一點湯

早在1999年，美國的科學家就發現了在餐前喝湯的人，每餐會少攝入100卡路裡的熱量。原因是湯水和食物混合，能增加飽腹感。除了能減肥，大冷天喝一碗熱湯，也是一件幸福的事吧。

2.曬太陽也能減肥

冬天曬太陽也能減肥！專家說日曬不足，會誘發你對各種零食甜點的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯條等。因為日曬能激發大腦裡一種叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽，大腦裡五羟色胺分泌減少，你就變得郁郁想吃東西了。

曬多久的太陽適合呢？專家給出建議是每天大約一個小時的日曬既足夠。

如果你的工作環境不靠窗，沒有充足的日曬。可以選折每天中午飯以後外出走走。要記得塗上防曬霜，雖然紫外線不強烈，但是長時間曬還是會傷害皮膚的，為了減肥曬黑是不值得的。

3、運動是必不可少的

運動能讓你充滿活力，燃燒更多脂肪。

戶外太冷的話，就在室內做一些力量訓練吧。小啞鈴是不錯的選擇。每周至少要2-3次。每次至少20分鐘。

如果你沒有辦法每天都運動，至少也要在周末去爬爬山、跑跑步。

還猶豫什麼呢，現在開始，為減冬膘而努力吧
舉報121.9.250.*2009-2-5下午05:12:57 大頭蝦12

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冬季最有效4種減肥法

喝茶減肥一直是流行的減肥方法，主要優勢在於飲用方便，無苦痛。

測試效果：

飲用方便，飲用後睡眠質量有改善，有油性大便排出體外；飲用一周期後身體輕松許多，體重下降和腰圍縮減明顯，沒有出現乏力現象，皮膚也變得白皙紅潤。

2埋線纖體

穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處，讓它代替針灸的銀針不斷刺激這個穴位。蛋白線大概十天才被完全吸收，這樣就可減少上醫院的次數，節約時間。

張中成指出，通過針灸經絡刺激，會使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢，是對機體失調狀態的調整。而埋線減肥使用的並不是普通的羊腸線，而是用中藥炮制而成的醫用蛋白線。

測試效果：

蛋白線嵌入皮下後，開始感覺輕微脹痛，觸摸可以感到有硬硬的壓迫感，食欲輕微減退，腸蠕動增強，排氣、排便輕松，一周內瘦了兩斤。

3喝湯減肥

國家中醫藥管理局養生專家、中華中醫藥學會副秘書長常海滄建議，白扁豆、白術、黨參、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥，能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃吸收營養，長期飲用可以有效減輕體重。

測試效果：

飲用一周後，感覺皮膚有所改善，但體重並沒有明顯減輕。醫生表示食療一向貴在堅持，長期飲用必有療效。

4喝奶排脂

低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣，是減肥的首選。美國田納西大學營養學院的michaelb.zemel博士說：“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”他分析，體內鈣含量低時會分泌出一種名為“calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。奶制品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍，因為牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。

通常情況下，減掉體重的1/3是肌肉，而氨基酸有助於肌肉生成，食用奶制品後，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪。

測試效果：

一位肥胖的朋友嘗試3天後就沒能堅持下去，主要原因是她在每次進食前都喝一杯酸奶，腸胃出現不適。醫生建議減肥方法也要因人而異，腸胃不適者應謹慎測試進食減肥法。

mm，不要急著減肥哦，喂好寶寶可是頭等大事呢，減了就會沒有奶水了，對孩子不好的。

不會專門去減肥,如果是母乳喂養的話,多活動幾個月以後就恢復正常了!

怎麼會沒奶哪?應該要小孩堅持吮吸的,沒幾天就下來啦.
真的!

補的太厲害了!

生小孩不是病,是要注意照顧和營養,但也不能過頭啊.

慢慢正常下來吧.....(小孩斷奶再說喽)

好幸福又可憐的女人..
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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

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