如果一天運動一小時一個月可以瘦多少斤

我身高160體重yi55k想減到95斤如果每天慢跑一小時會瘦嗎

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116nx.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116nx.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧

我在用一個食譜,感覺還不錯,介紹給你
早餐-一杯豆奶，一個全麥面包，一粒奇異果(最好低脂肪)
午餐-以玉米或地瓜代替澱粉主食
晚餐-湯>菜>飯>肉（依順序吃)7分飽(盡量在餐前吃些低卡低糖些的水果)

+飯最好以糙米代替
+早上慢跑40分鐘
+飯後最好別做著，站資和坐姿要直~
+一天不要坐超過六個小時
+一天喝4000ml的水
+日行一萬步
球球：四、八、九、四、六、六、二、四、三

減肥可以選沒有副作用的健康減肥產品，比如目前口碑很好的“纖琦綠色瘦身”可以去淘寶上搜索一下，我自己用的效果很滿意。

我用的靓顏減肥效果挺好，如果配合運動和控制飲食效果能更好，這個產品沒有副作用，不用節食，正常生活，我就是懶，不愛運動還控制不住自己的嘴，有吃的就往飽了吃，不過總的來說見效還是挺快的。我有一同事用完後，說不反彈，停用後還減掉了幾斤，專家說是脂肪在繼續燃燒的結果。
這個價錢我覺得我能接受，我是在淘寶店買的，你可以先看看別人的評價，
www.jianfei-paiming.com
就是這裡。

你好，現在減肥的方式有很多，有節食鍛煉的，有吃減肥藥的，有喝減肥茶的，而吃藥副作用大，節食鍛煉太受罪很少有人成功，所以最理想的方法應該屬和減肥茶了，但是目前比較有效的減肥茶不是很多，建議您試試ne減肥茶，效果挺好的，您可以到“樂購時尚網”去看一下，了解一下ne減肥茶的各方面的信息，最後祝你減肥早日成功！越喝越苗條！————傲雪梅521

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聽你指揮！任你擺布！包你爽歪歪！
額不吃飯也行？
早餐一定要吃，否則會影響健康的。午餐可以吃得淡點，晚飯吃點水果或者八寶粥也不錯。
要減肥的話，記得杜絕油炸食品還有高熱量的飲料和食物，外加跳繩（塑體形），每天都堅持吧，一段時間效果就出來了，尤其春夏季節。不多說了，堅持……

這樣不行的我嘗試過了只不過減了5多斤我告訴你不能熬夜要保證充足的睡眠熬夜是會增加體重的並且晚上不能吃宵夜最多吃點水果之類的飯只要1口的分量要多游泳因為游泳專家說可以讓全身各個部位得到鍛煉~~~~ 最終最關鍵的就是堅持！！堅持就是勝利！！減肥不是一時能搞定的事情！要慢慢來，我祝願你能夠象我一樣減肥成功讓我們為象我們這樣的胖胖加油！！

0回答者：純——咖啡香煙-初入江湖二級 2008-9-522:00
我來評論>>相關內容
? 這樣運動一個月能減多少
? 要是只做運動一個月能減多少啊
? 去健身房健身一個月能減多少(超大強度的!)每天堅持在...
? 我距烈運動一天減了一斤!是否對身體有害處?
? 只在家裡運動,有什麼減肥快的好方法.一個月減10斤以上.
更多關於一天運動一小時一個月可以瘦多少斤的問題>>
其他回答共9條
最少10斤以上,貴在堅持,加油呀!

回答者：新鄉流金歲月-見習魔法師二級 2008-9-521:54
我覺得減肥是應該控制食欲，運動是很好的方式，但一旦停下來就會反彈可能會更胖，所以從根本上是要控制食欲，因為肥胖都是吃出來的。

回答者：bb3250-試用期一級 2008-9-522:01
每天跑50分鐘左右注意是慢跑在下午4-6點（科學證明最佳鍛煉時間）

嚴格控制飲食

這是很白癡的問題,知道嗎這個不能確定的,有些脂肪是很難消耗的,所以還是慢慢來,時間長了自然會減下來,反彈是很快的哦,所以那也是一種痛苦吧

因人而異

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html
你自己參考一下。

經常有網友問:什麼是淘寶網效果最好的減肥藥!對於這個問題，實在無法正面作答的確現在已經有越來越多的愛美女士喜歡到淘寶網購買減肥藥吃了，當然是沖著淘寶網的價錢便宜，而且選擇多樣關鍵是購物有保障了.

但如果硬要說到淘寶網效果最好的減肥藥我想這個問題，本身就是問題.什麼效果最好，可不是誰說的都算的，這還要根據各人的情況而定也許有的減肥藥別人吃效果非常好，但到自己這裡，就沒效果了。不過幸好我們是到淘寶網購買，這就給了我們許多可以參考的依據了.什麼依據呢，當然是口碑了，淘寶網的銷售記錄可不是作假的，銷售的多，這就是最好的客觀依據了.本站首頁(
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)的瘦身產品排行榜就是根據一些數據，客觀的列出了一個榜單這些可以說他們的口碑都是比較好的.我們買減肥產品就是選擇口碑好，其次就是要選擇一個好的賣家了.通過這個榜單我相信大多數都可以買到自己滿意的減肥藥了，比自己茫目的直接去魚龍混雜的淘寶找店鋪安全實在太多了，起碼不會因為自己沒有經驗而上當受騙，其實無論對新手還是像我這種淘寶骨灰，這種榜單，都能幫自己節省大量時間跟精力．哦，忘了告訴你，是這個地址:
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提升減肥的10個小方法，跟我一起來吧:
方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！
方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲！
方法9：葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！
方法11：最後就是使用藥物減肥，這裡給你推薦靓顏花草，買2送一，減肥指導網有推薦。（
www.jianfeizhidao.com
），（這裡不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

一對豐滿的乳房可以說是所有女性都向往的。我作為一個女人當然也是一樣。但是我是天生乳房就好像不大32a，這個對我來說是沒有辦法改變的。加上在身體發育的時候沒有注重營養，所以也造成了我胸部小的一部分原因。每次看到別人那挺拔的胸部，穿上什麼衣服都好看，真是羨慕死了。
前年生了孩子後，我也想過給孩子喂奶粉，但是小孩還是母乳喂養的好。所以本來就小的的胸部竟然還下垂了。去年我發現老公越來越對我沒興趣了，我不用想都知道是什麼原因。從他的朋友口中得知他還竟然還到外面去鬼混。但是我又沒抓到把柄，最後我還是想了想從自身原因找起。於是我決定豐胸但是又不知道什麼好，怎樣開始？
後來我到一個博客看到有個產品排行榜介紹了今年最有效的豐胸產品。所以我決定試一試。我仔細看了下這個排行，原來是根據淘寶的銷售量的多少，和使用者評價來做的，我感覺非常好。這樣我就安裝裡面的排行買了歲月無痕，因為這個排行是排在第一的，所以我就買了他。再加上他是用來按摩的，本來按摩就對胸部增大就有好處的。加上這個精油的藥效，我想肯定效果就更加明顯。
抱著試試的心情，我想反正也就兩百塊錢的事。買回來後我按照賣家教我的方法，開始了我的豐胸之旅。一個療程下來，堅持了兩個月。我發現這個產品太有效了，我的胸部變得堅挺，豐滿，乳頭還變成了少女時代的紅色，胸部由原來的32a真的變到32c啦。現在我恢復了自信，當然老公看到我為他的努力也變得乖順回到我的身邊了。(*^__^*)嘻嘻……
有這方面的姐妹們也可以按照我所說的去看看，真的很不錯，這個博客就是
http://1739173.blog.163.com/blog/static/162491068201031741416923/?latestblog。
你要是豐胸成功請記得謝謝我哦。機會擺在面前，就去試試吧。

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排

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