怎樣培養一個人的氣質？

您好！

培養氣質的98個好習慣

習慣從細節做起
1.從容從大方開始
2.培養自信的語言
3.讓你的笑容像陽光一樣
4.積極表露你的熱情
5.讓表達自己成為一種習慣
6.讓你的肢體語言更有感染力
7.談吐講究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.讓你的行動更干練
10.用知識來武裝自己
11.用音樂來熏陶自己
12.讓自己的穿著大方得體
13.時時注意自己的形象
14.做個懂得靜修的人
好習慣帶來好心情
15.關鍵時刻要放松
16.緊張的時候深呼吸
17.別為小事生氣
18.學會控制自己的情緒
19.讓自己冷靜而不狂躁
20.及時給自己減壓
21.悲觀時，進行自我暗示
22.自覺保持謙遜
23.人生不時要冒險
24.用變通打破困境
25.讓自己充實起來
26.虛心接受別人批評
27.偶爾吃虧心要寬
28.時時提醒自己要從容
29.經常進行自我對話
30.定期進行自我評估
31.每天自省一小時
32.進行適當的自我肯定
33.正確認識自己的缺點
34.做你害怕的事

好習慣造就好生活
35.每天晨煉半小時
36.養成用早餐的習慣
37.吃飯只吃八分飽
38.要養成吃魚的習慣
39.蔬菜水果天天吃
40.充分利用纖維食品
41.多喝水，再多喝一點兒
42.常喝綠茶。細品茶的意蘊
43.經常服用維生素
44.戒煙戒酒，戒掉惡習
45.要養成按時作息的習慣
46.靜心養神一刻鐘
47.隨時隨地活動身體
48.走走樓梯好處多
49.帶上繩子去運動
50.學會用游泳強健心肺
51.永遠是跑步一族
52.保持快速步行
53.爬爬山，出出汗
54.定時走進健身房
55.愛上單車瘦身運動
56.隱形體操，忙裡偷閒
57.定期體檢，為健康護航
58.經常和大自然親密接觸
好習慣成就好前程
59.制定有效目標的習慣
60.經常進行戰略思考
61.用計劃來掌控全局
62.遵循規則，尊重規則
63.大事化小，分段完成
64.要事第一，主次分明
65.管理好你的時間
66.心動就快行動
67.效率從辦公桌開始
68.每天一張圖表
69.全力以赴地做事
70.注重細節
71.快速處理小事
72.一次只做一件事
73.讓電話變簡潔
74.養成不屈不撓的風格
75.盡善盡美，方成就大事
76.把喜怒哀樂藏起來
好習慣贏得好人緣
77.准時赴約
78.用“眼睛”去傾聽
79.記住別人的姓名
80.認認真真去握手
81.少談些自己，多談些他人
82.投其所好來交流
83.欣賞之感溢於言表
84.做個好聽眾
85.多多鼓勵，善於激勵
86.雙贏思維
87.不要抱怨別人
88.別總指責別人
89.學會交流，與人協作
90.尊重別人的隱私
91.善待他人
92.寬容是交友之道
93.用心經營你的家庭
94.充滿愛與感激的小紙條
95.每天說句“我愛你”
96.別把工作帶回家
97.溫情的家庭日
98.小禮物的驚喜
——轉載

微笑是一種氣質，氣質得益於修養

那是天生的世界有領導行的人就有被領導的人

氣質不是改變的，是自己的，每個人都有不同的特制。

發覺自我，釋放自我，就可以顯現出你的氣質。

其實隨著閱歷的增多，接觸環境的高層次，你在回到你以前的環境，你的氣質在別人看來就不一樣了。

什麼是氣質
氣質，似乎是人們熟知而又不易捉摸的概念，大有“只可意會不能言傳”的意味。在人際交往中，人們常常用氣質來評價對方，如“艷而不俗”、“儀態端莊”、“風韻猶存”等等，實際上這都是由於氣質美所帶來的風采。一個人持久的、高貴的美莫過於．氣質美。
氣質是指人相對穩定的個性特征、風格以及氣度。性格開朗、潇灑大方的人，往往表現出一種聰慧的氣質；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質；性格爽直、風格豪放的人，氣質多表現為粗犷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗犷、恬靜，都能產生一定的美感。相反，刁鑽奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質，除了使人厭惡以外，絕無美感可言
氣質美，屬於一種內在美、精神美，是以一個人的文化、知識、思想修養、道德品質為基礎的，通過對待生活的態度、情感、行為等直觀地表現出來。人們觀察、評價一個人的氣質時，往往是“由表及裡”，透過對方的眼光、神情、談吐，才能觀察到一個人的氣質。常言道“眼睛是心靈的窗戶”、“神情是感情的外露”、“談吐是直抒胸臆的表達”。在現實生活中，氣質好的人，的確能給人以美的享受。比如外貌秀麗，舉止端莊，性格溫柔給人以恬靜的靜態氣質美；身材魁梧、行動矯健，性格豪爽的人，給人以粗犷的動態氣質美；外貌英俊，舉止文雅，性格沉穩的人，給人以高潔優雅的氣質美。
1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。

3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞台，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

5、好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。

6、說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。

差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

（一）男性的性氣質

男性的性氣質特點就是沉穩、剛毅、執著、豁達、豪放、爽朗、樂觀、粗犷、堅韌、威嚴、大膽、果斷、博大、深沉等，具有特殊的力度感。

（二）女性的性氣質

女性的氣質是婦女最優秀人品的集中體現，即是道德上的純潔、情操上的高尚的最高體現。

真正的女性氣質的前提是要有崇高的生活理想。女性的命運不應決定於男性，而應取決於她自己的努力，她的內在力量以及她的才能發揮的程度。女性本人越重視自己的天資、才能，與男子的精神心理交往的能力，她的美和女性氣質就越燦爛奪目女生如何培養好氣質

什麼是內涵
1．長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

2．氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。

3．與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。

4．不必什麼都用“我”做主語。

5．不要向朋友借錢。

6．不要“逼”客人看你的家庭相冊。

7．與人打“的”時，請搶先坐在司機旁。

8．堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。

9．有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

10．自己開小車，不要特地停下來和一個騎自行車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。

11．同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

12．別把過去的事全讓人知道。

13．尊敬不喜歡你的人。

14．對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。

15．自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。

16．沒有什麼東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

17．不要把別人的好，視為理所當然。要知道感恩。

18．榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結果亂成一團。學會聆聽。

19．尊重傳達室裡的師傅及搞衛生的阿姨。

20．說話時常用“我們”開頭。

21．為每一位上台唱歌的人鼓掌。

22．有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？

23．人多的場合少說話。

24．把未出口的“不”改成：“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定後，會給你打電話”……

25．不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。

26．當然，自己要喜歡自己。