孕婦貧血怎麼辦_大眾科普網

人，氣色這麼好，你是怎麼調養出來的？
5.口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
6.補充葉酸
孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心髒病，但應注意不要擅自增大葉酸用量。
妊娠以後，為了胎兒生長發育，母體有一系列適應性的變化。如孕期血容量增加約50%，其中血漿增加45%，紅細胞容量只增加30%，血液相對稀釋，表現出生理性貧血。
鐵是制造血紅蛋白的主要原料。然而孕期胃酸減少，吸收不良，尤其是早期妊娠常有妊娠反應，飲食中鐵含量不足，而胎兒生長發育隨著胎齡增長對鐵的需求增加。
有統計，妊娠早期，每日鐵的需要量由孕前2毫克上升至3毫克，妊娠中晚期由於紅細胞數增加，孕婦需鐵量為500毫克～600毫克；胎兒迅速成長對鐵的需求量為200毫克～300毫克，胎盤發育也需鐵70毫克～75毫克，所以總需求量在900毫克～1000毫克以上。孕晚期（懷孕7個月以後）平均每日需鐵量5毫克～6毫克，明顯超過能從食物中吸收的鐵量。
世界衛生組織規定，孕期貧血診斷標准為孕婦血紅蛋白低於110克/升，而國內一直將孕婦血紅蛋白低於100克/升為孕期貧血的標准。輕度貧血（血紅蛋白≥80克/升），對胎兒影響不大。重度貧血（血紅蛋白<60克/升）可能對胎兒生長發育有影響，如導致胎兒體重過低，甚至因缺氧導致早產或胎死宮內，孕婦也可由於心髒缺氧導致貧血性心髒病。因此，妊娠中晚期在產前檢查時，應定期檢查孕婦的血紅蛋白。當低於110克/升時，除加強營養，鼓勵多食黑木耳、海帶、紫菜、香菇，豬肝、豆類、肉類，蛋類等含鐵食物以外，也可補充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵（速力菲）、益氣維血顆粒等一些補血、生血藥。
貧血的食療
貧血是指單位容積的血液內血紅蛋白量、紅細胞數及紅細胞壓積低於相同年齡、性別和地區的正常標准的一類病變。一般認為在平原地區血紅蛋白量成年男性低於120g/l，女性低於110g/l；紅細胞數男性低於4.5×1012/l、女性低於4.0×1012/l，紅細胞壓積男性hct<0.42，女性<0.37，均可認為貧血。
貧血可由失血、溶血、造血原料缺乏、骨髓造血功能不全等造成。以病因病理不同有缺鐵性、巨紅細胞性、再生障礙性、溶血性和失血性貧血等之分。貧血者可出現神疲、乏力、眩暈、耳鳴、心悸、失眠、四肢麻木、爪甲唇舌蒼白、眼結膜色淡、婦女月經量少或閉經等症狀，嚴重者還可出現時時昏厥。貧血可導致免疫力及全身各髒器機能下降，從而可誘發多種疾病。
貧血患者除注意改善生活環境、減少精神負擔、注意適當休息外，還需進行中醫或西醫治療。飲食是氣血之源，飲食所傷可致貧血，調理飲食又是治療貧血的重要措施。飲食不論對消除造成貧血的原因，還是對改善貧血的症狀、提升血液指標、鞏固療效均有較好效果，掌握以下幾個方面對貧血防治具有重要意義。
一、宜食要點
1.應全面提高營養水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝髒、腎髒、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
2.宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等；惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。
3.飲食配備當種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。
4.飲食烹調需精工細作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。
二、禁忌原則
1.飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。
2.食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的苋菜、鮮筍、濃茶等同用。
3.不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4.不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5.忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
三、食療方選
1.肝泥粥：新鮮豬肝100克，粳米50克。豬肝洗淨，切成小塊，搗成泥，與粳米同煮成粥，加適量糖或食鹽調味服食。每日一劑，時時服食。並發痛風者不宜服食，高脂血症者不宜多食。
2.桂圓赤豆湯：桂圓50克，赤豆50克。共煮湯，紅糖調味服食。每日一劑，連食2～3周。適於營養不良性貧血。口渴、便秘內熱甚者不宜多食。
3.菠菜羊肝蛋湯：菠菜100克，羊肝（其他動物肝髒也可）100克，雞蛋2個，姜絲、精鹽適量。菠菜洗淨，待水煮沸後放入羊肝；煮一陣後再放入姜絲、精鹽、雞蛋，燒熟。每日一劑，連食數日，或時時服食。適於缺鐵性貧血、營養不良性貧血，其他貧血也有輔助療效。高脂血症者不宜多食，膽結石患者不宜服食。
4.骨髓紅棗湯：動物胫骨250克，紅棗30克。胫骨砸碎煮1小時，再加入紅棗，文火煨熟。一日分2次服食，連食1～2周。適於再生障礙性貧血，其他貧血也可服食。
5.黑木耳紅糖羹：黑木耳15克，紅糖50克。黑木耳溫水泡發，洗淨放入碗中，加入紅糖。置鍋中蒸1小時。每日一劑，連食1～2周，或時時服食。適於各種貧血、便溏（中醫術語，即大便稀爛之意）者不宜多食。
6.雞鴨血湯：新鮮雞鴨血500克，雞湯1000毫升。雞鴨血切成小塊。雞湯燒沸，加入蔥花、姜絲、精鹽、味精各適量。再放入雞鴨血塊，大火煮沸即可。每日一劑，時時服食。適於缺鐵性貧血，其他貧血也可服食。
7.甲魚炖杞子湯：甲魚1只，枸杞子50克。甲魚水燙後去內髒和頭，切塊，與枸杞子放入砂鍋中炖熟，調味服食。每周2～3劑，連食數周，或時時服食。適於各種貧血。消化不良、食欲甚差、便溏及濕重苔膩者不宜多食。
生活在缺碘的內陸地區，孕產媽咪很容易發生缺碘。或許，有人認為食用碘鹽能避免這個問題，新近營養調查表明，在人群中孕婦和乳母的碘水平是最低的。出現這種現象，其一是孕產婦對碘的需求量較大，其二是她們非但沒比平時更多攝取碘鹽，相反為了避免妊娠期水腫、妊高症及產後通利乳汁，她們往往要少吃些鹽。那麼，怎樣避免孕產媽咪發生缺碘呢？食補當然是最可取的。
淮山藥小點
原料：淮山藥500克、糖、鹽、烏梅、葡萄干。
制法：
1、將淮山藥去皮洗淨，上鍋蒸熟，搗成泥；
2、把烏梅煮汁，把葡萄干泡軟後去籽、切碎；
3、將山藥泥與各種調料輔料調勻，如果過於稀軟可略煮收干；
4、用保鮮膜像包包子一樣裹好，在上方扭轉，成型後取出，擺放在盤中。營養小特色：在各種糧谷類食物中，淮山藥含碘較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。另外，淮山藥還有健胃補脾的功效，很適合初秋進補。孕產媽咪可把這道淮山小點當成是早餐的主食，所含的澱粉是很好的能量。
菠菜蝦仁涼面
原料：菠菜300克、蝦仁100克、面粉200克、雞蛋1個；海苔、鹽、醋、橄榄油適量。
制法：
1、把200克菠菜取葉去梗氽燙一下，用冷水過涼，部分放入打碎機打成汁；
2、用此汁和面，擀好面條，煮熟過涼；
3、把蝦仁去蝦線、洗淨，加調味品和太白粉和勻，下入溫油炸至呈黃色，撈出瀝去余油；
4、海苔切絲，雞蛋打散加鹽攤熟；
5、鍋中加底油，將煮好的面條、菠菜葉、蝦仁、雞蛋一起下入、略炒、盛盤，最後放入海苔絲作裝飾。營養小特色：在這道菜中，海苔、蝦仁能為人體帶來豐富的碘自不必說，其中，菠菜和雞蛋的含碘量雖然不算高，但也可供一個人每天所需量的30%。
金針鮮蛤煲
原料：蛤蜊250克、金針菇50克、香菇幾朵、雞腿1只、檸檬半個；米酒、鹽、生抽、高湯各適量。
制作：
1、香菇泡軟去蒂，金針菇去根洗淨，雞腿切成小塊，一起入開水氽燙，撈出棄湯；
2、把幾種主料加調料放入鍋中，慢慢煮，當蛤蜊煮開撇去泡沫，盛入小碗，食用前加檸檬汁調味。營養小特色：蛤蜊、金針菇、香菇等含碘豐富，口感清淡又不失鮮美，會讓孕產媽咪的秋季餐桌充滿誘惑。
一般說來，懷孕的頭三個月中，胚胎的變化主要是分化發育，所需的營養比較有限。在懷孕4個月後，胎兒生長發育加快，對各種營養素的量也增加，這時應及時增加各種營養豐富的食物。
蛋白質：促進胎兒發育，構造體內各組織，包括所有細胞、血球、肌肉等，是生命的物質基礎。每日需要量：雞蛋2個，動物性肉類200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。
脂肪：主要是供給能量。每日需要量:約50克，過多脂類會引起消化不良和體重增重加快。
谷類：供給熱量，是生命的燃料。如果熱能供應不足，會發生消瘦、精神不振、皮膚干燥、脈搏緩慢、抵抗力差，並直接影響胎兒的生長發育，使出生嬰兒體重下降。每日需要量：400—500克。
奶或奶類食品：含有豐富鈣質、能促進胎兒的骨骼和牙齒的發育。同時含有豐富的蛋白質，可供構造新細胞。鈣質可以預防妊高征。每日需要量：牛奶或豆漿250克。
蔬菜水果類：含豐富維生素和礦物質，增強身體抵抗力。如各種新鮮蔬菜能幫助排洩，是維持人體正常生理所必需的物質。每日需要量：水果兩個、蔬菜500克。
水及流質：有助消化，幫助排洩，亦是構成胎兒身體的重要成份。每日需要量:1500毫升(約3斤)。
孕婦選擇食物時還應注意如下幾點：
1．各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細糧。
2．蔬菜越新鮮越好，價廉物美，不可缺少。
3．多吃新鮮的魚、肉，盡量少吃鹹魚、鹹蛋及腌臘食品等。
4．濃味之香料，如芥辣，辣椒等應該少吃。
5．酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應該盡量避免。
6．甜品如糖水、糖果等一則影響食欲，二則容易引致蛀牙。
7．豆制品中，以豆腐為好，因其所含的蛋白質最易吸收和利用。
8．海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。

anemia,貧血的英語寫法
什麼是貧血?
不少人以為貧血是一種疾病，其實貧血並不是疾病，它只是伴隨各種疾病的一種症狀。
所謂貧血是指循環血液單位容積內的血紅蛋白、紅細胞計數或紅細胞比容(壓積)低於正常值的下限。這個正常值可因不同的性別、年齡、生活地區海拔高度的不同以及生理性血漿容量的變化而有所差異。一般地說，嬰兒和青春期前兒童的血紅蛋白比成人低，女性在青春期後與男性的差異明顯，妊娠期的婦女由於血容量的增加，血紅蛋白相對減少，久居海拔較高的居民的血紅蛋白比海平面居民的正常值高。因此，診斷貧血應綜合各種因素全面考慮。在實際工作中，通常要測每單位體積中血紅蛋白量、紅細胞數以及紅細胞比容。
世界衛生組織(who)1972年制訂的標准認為，血紅蛋白低於以下數值者為貧血：6個月～6歲l10克／升，6～14歲120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠婦女110克／升。國內掌握的貧血標准為(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10，孕婦＜1根據血紅蛋白含量的不同，貧血的嚴重程度可分為以下四級：①輕度：血紅蛋白低限～91克／升，症狀輕微。②中度：血紅蛋白90克／升～61克／升，體力勞動後心慌氣短。③重度：血紅蛋白60克／升～31克／升，休息時已感心慌氣短。④極度：血紅蛋白＜30克／升，常合並貧血性心髒病。

我國最常見的貧血症是缺鐵性貧血，由於鐵是制造血紅蛋白（即
血色素）必不可少的原料，如果鐵供應不足，血紅蛋白減少，即易形
成貧血。對於缺鐵性貧血，常用的補血藥如下：
硫酸亞鐵片
為二價鐵，易於吸收，療效顯著。若與胃蛋白酶合劑、維生素c同
服，則促進其吸收。而與四環素類藥物並用，可形成絡合物，相互妨
礙吸收。一般在飯後服用，可減少其對胃腸道的刺激，但仍可引起胃
部不適，出現惡心、嘔吐、腹瀉等反應，偶可導致便秘。服藥後大便
呈灰黑色，為部分鐵在糞便裡排出的緣故。服用期間，不宜喝茶、喝
咖啡，

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